Cel i pytania Ankieta wypełniona (obwody wrzucę za niedługo, jak nabędę drogą kupna metr krawiecki), więc można się na spokojnie, porządnie przywitać: siema :)! Już piszę po co mi ten temat i o co chodzi. Cel mam generalnie jeden zacząć wreszcie wyglądać przyzwoicie :), na razie jak widać po zdjęciach jest kiepsko. Plan mam taki, żeby najpierw [...]
To jest rening arnolda masa i siła on daje kopa a nie split Masywno-wymiarowy program treningowy. Kluczem do zbudowania mięśniowych wymiarów jest używanie podstawowych ćwiczeń dających również siłę. Ja mam zaufanie do ćwiczeń, które budują kształt, masę i siłę równocześnie. Nie stosuję żadnych magicznych ćwiczeń. Przedstawione poniżej dziesięć [...]
[...] z innymi dla pewnosci. Kazal tylko wcinac witaminy i bedzie ok. Podsumowanie: Dieta - bardzo slabo Cwiczenia - bardzo dobrze na przysiady biore juz 70kg na serie, dosc duzy skok z 30... Jutro zarzuce 85, ciekawe czy pocisne :P na klate 80kgx8 seria <- uderzam w 90... przeokrutnie napompowana mam klate po cwiczeniach, coraz lepiej to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To dietka oczywiście nie codziennie jem pierś czasem jest zamiast tego schab ryba ale raczej jest to mięso :) Proszę o analizę tej diety i ewentualną korektę sorki ,że tak długo ją wrzucałem ale tydzień był straszny. Mam pytanie co do kreatyny gdybym brał to po cyklu jest jakiś duży spadek ? Dzięki za odpowiedzi :) Ćwiczę poważnie od 3 miesięcy i [...]
własnie tacy np japonczycy wczoraj to po ile oni moga miec w bicku bo ja na oko to nie potrafie ocenic - byl tam jeden rosjanin za***isty byk az sobie pomyslalem ze za duzy jest do tego i rzeczywiscie nie ustal skoku
https://i.imgur.com/OnXoNG3.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Dustin Poirier wciąż może zrobić limit wagi lekkiej, ale woli fajne walki w wadze półśredniej – jak walkę z Nate’em Diazem Były pretendent do tytułu wagi lekkiej UFC Dustin Poirier po porażce w walce o pas zmienił swoją mentalność i przymierza się do zmiany kategorii wagowej. Poirier (28-7 MMA, [...]
Pastor i to jest dobre w dużej masie. Nikt do ciebie nie podejdzie jeśli jesteś kafarem z czystej obawy. Ale nie oznacza to że duży koleś na***ie troche mniejszego. Skończmy temat bo ani ja Paszczaka nie przekonam ani on mnie. Pozdro.
za duzy to on na WW nie jest, jak wyzej - ogarnalby sie troche,to z waga nie byloby problemu. no ale ma wybor: albo sie ogarnia i zostaje w obecnej kategorii, gdzie wciaz bedzie topem, albo dalej ma wyyeahbane na okres miedzy walkami i dobija do takiej wagi,ze pozniej ciezko mu to zrzucic,idzie wyzej i dostaje lanie.
Mnie się podobają tylko wysokie dziewczyny. Są one dla mnie bardzo atrakcyjne. Głowa do góry , nie tylko ja tak myślę. Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży.
Odchudzaniu nie szczegolnie w tak mlodym wieku .Najbrzydsze kobiety to te tyczki bez piersi i ud co na wybiegach skacza .(opinia wiekszosci facetow ) Kobiety rosna krocej od mezczyzn i juz niedlugo bedziesz pewnie rosnac gora 2 lata ale prawdopodobnie jestes juz po skoku i teraz juz nieduzo urosniesz ,pamietaj kobiece ksztalty robia sie wlasnie z [...]
Ja używam kremu intensywnie nawilżającego HB kosmetik z serii evolution i jest ok. W sklepie internetowym jest duży wybór różnych kremów więc każdy może dobrać coś dla siebie. Polecam
hmm eca nie są takie złe, ja mam za sobą Therme i jestem bardz zadowolony. a ultra ripped stosuje czasem jak nie mam siły na trening (w charakterze dopalacza) "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I [...]
Efekt termogeniczny jest bardzo duży - taki sam power jak po efedrtynowych, za to brak kołatania serca i dziwnych zmian nastrojów, trochę słabsze działanie odchudzające, ale i tak nieporównywalnie większe niż przy jakichkolwiek innych środkach. A niektóre preparaty mają naprawdę świetny skład i działanie - przetestowałem sporo. lucek
wybaczcie że smiece w poście>. Masz tu amazone na poprawe nastroju: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65874&whichpage=1&crc=404917#post6 "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA [...]
Trenuje już ponad miesiąc i na razie efektów raczej nie widzę. Zaczynałem 10 czerwca 3 razy w tygodniu Pon, środa, piątek z ćwiczeniami z facetem w białej bluzie co podałem wam po 2 serie na ćwiczenie po 5,5 kg na hantle. Dzisiaj zwiększam do 3 serii i będę trenował z tymi ćwiczeniami jeszcze 6 tygodni, a ciężar będę starał się zwiększyć trochę [...]
Jestem chudy, ale chciałbym poprawić tył, żeby był tak jak kiedyś. Jeszcze w marcu miałem tył taki jak na tych zdjęciach co podam. Zwiększył mi się poziom bf i osiadł mi tłuszcz tak, że mam wrażenie, że moje pośladki są za duże w stosunku do pleców i czuje się przez to, że jestem nieproporcjonalny. Czy ja mam naprawdę za duży bf, że tak to wygląda [...]
moim zdaniem na 2 filmie z siadów za duży cieżar i cie giba do przodu a powinienes jedynie robić ruch dół gora wyciskanie sztangielkami ruch wykonuj niżej, dotykając sztankielkami klaty/zeber bo takto jest taki sam ruch jak wyciskanie sztanga Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-03-16 16:54:23
no tak .. ogólnie myślę że przesada ciężaru gubi technikę ćwiczeń... przy wiosłowaniu sztangą powinieneś być bardziej pochylony, przy przysiadach ciężar jest jak widać o wiele za duży te zachwiania są bardzo niebezpieczne, grozi to na prawdę ciężką kontuzją,przy klacie z hantlami też brak koordynacji ruchu...będzie dobrze jak zmniejszysz [...]
Trening siłowy nie zrobi z was mistrzów "ulicy"...
