drążek

Ale nam wspaniali mezczyzni rosna na tym forum , Szkoda tylko, ze na codzien ich trudno odszukac Madu, te 8 min co robisz to wszystko pieknie, ale malo wydajne. Wiem, ze fajnie jest cwiczyc z prowadzacym z internetu, ale po 3 razach..., no gora po 4 jestes juz przyzwyczajona i twoje misnie gwizdza na ta cala prace Nie da sie miec efektow w pare [...]

[...] w górę na skośnej -6kg(więcej w domu nie mam jak złożyć) 3x20 2. przyciaganie się do drążka, szeroki nachwyt, od strony karku - 3x20 ciężar własnego ciała (nie całego - drążek w połowie wysokości drzwi zamontowany i podciaganie z siadu płaskiego, ale d@#$ szła w górę ) 3. unoszenie sztangielek bokiem - 3,5 kg 3x20 4. biceps o kolano - 6kg [...]

[...] i oliwą 4. twaróg z pomidorami 5. matrix na dobranoc 4 i 5 może pójść odwrotnie, zobaczę... A teraz "idę" na zakupy za 200 zł. I jeszcze musze poszukac solidny drążek, bo ten rozporowy szlag trafił... Wszystko przez krzywe futryny... Mało mi sie chłop prywatny nie zabił. Dupsko ma w każdym razie obite, spadł z najwyższego punktu [...]

kumpel ma na siłce zamontowany drążek oraz drabinke własnej roboty, pragnę dodać że drążek jest w stanie utrzymać mnie i kumpla a tu patrze...rurka za 100 zł i 120 kg wytrzymałość....

drazek drazek kawalek metalowego preta, jak masz kase i dobry sufit to bierz drugi

To zalezy też co chcesz osiągnąc. Jeśli mase to raczej nie wsadzałbym areobów, a jesli tylko chcesz się zmęczyć to może być co drugi dzień a między treningami areoby. Drązek-pompki-drązek-pompki bym odradzał. Lepiej robić i to i to w jednym dniu.

Miejsce, w którym drążek zostanie zamontowany to kwestia indywidualna. Polecam poniższy produkt (w 100% spełni Twoje oczekiwania): http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15144-Drazek-uniwersalny-do-sciany-i-sufitu-6-chwytow-MH-D002-Marbo-Sport.html

prosty, zwykły drążek lecz jeżeli masz miejsce na siłowni na drażek mocowany do ściany to zainwestuj w niego, bo ten co podałeś to z czasem zle ci sie bedzie cwiczyło na nim podciaganie szeroko nachwytem Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2009-06-16 19:01:20

Zniszczysz, drazek jes rozporowy a ty pewnie masz nakladki na futryny. Gdyby futryna byla stalowa byloby wszystko ok. Tak jak koledzy mowili wczesniej drazek przykrecany jest najlepsza opcja, choc by ze wzgledow bezpieczenstwa i wygody cwiczen Pozdrawiam

[...] i co tydzien zwiekszaj liczbe o 1 obw. az dojdziesz do 4 obwodów, po zakonczeniu obwodu - ok 3 min przerwy. obciazenia-> aby zrobic 12-15 powt. ACT 1.unoszenie kolan (drążek, poręcze)-brzuch 2.przysiady ze sztanga na karku-czworogłowe ud 3.uginanie nóg na maszynie leżąc/stojąc /LUB/ z przymocowanyą hantelką-dwugłowe ud 4.wiosłowanie z [...]

Nie, nie ważę dużo, coś ok. 75 kg. Czyli ten drążek co jest na aukcji montuje się bez żadnych śladów ? Rozumiem, że jakoś rozszerza się jego końce, aby drążek wisiał równo w futrynie ?

drążek sie przyda i plan pod hantle i drążek jest rozpisany nie jeden w poście co kermit podał powyżej jak bedom wontpliwosci to wnim napisz to ci pomoge

Jak masz drążek koło siebie to możesz się na nim trochę popracować. Łapiesz drążek i wisisz na nim po prostu:)

http://www.podlogibaletowe.pl/wp-content/gallery/drazek-wolnostojacy/drazek-baletowy-mocowany-do-podlogi-pojedynczy.jpg Mój .

Dzien1 1. chodzenie z taśma na boki 3x 10 kroków na strone bez przerwy taki „krakowiak” z gumą? idziesz w bok powoli dostawiając i odstawiając noge http://www.youtube.com/watch?v=C9IcLbu8ThY mozesz osbie tasme zwiazac, nie musisz tak jak on, obwód petki tam na szerokośc bioder, reszte rozciagniesz ;-) 2. przysiad głeboki 6x7/5/3 7/5/3 2min [...]

Guma, podstaw sobie krzesło/pufę, poproś o asekurację, stosuj ruch negatywny. Ruch negatywny - podstawiasz sobie pod drążek dajmy na to krzesło, chwytasz sie drążka, tak, abyś miał zgięte łokcie, drążek powiedzmy na wysokosci oczu i tylko powoli opuszczasz się w dól. Jednak ja najbardziej polecam przyczepienie gumy do drążka i podciąganie się na [...]

kurcze.......... drazek na wzrost.... chyba nie ja mam 173 i drazek jakos mi nie pomaga

moze ktos chce sie pozbyc albo sprzedac drążek do plecow ?? 100 zl na allegro mnie troche odstrasza

elo, drazek do plecow?..

MC drążek/wiosło i jechane a nie filozofujesz tutaj nad jakimiś "dziwnymi" ćwiczeniami