Że się włóczę? A skąd, ja mam jak indor jak zobaczę czerwone to klikam. A piękna drabina ale za sam drążek bez zawodniczki, to punktów może nie być.:-) Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-03-14 18:53:54
1 co pomyslalem : cholera harcore bedzie sie podciagal na wieszaku. Mysle ze: -kto ma mała silownie kupi drazek do sciany/sufitu bo nie kosztuje jakos sporo i malo miejsca zajmuje -kto ma wiecej kasy i wieksze pomieszczenie to pewnie ma drazek w bramie czy jakims racku
pestka, opuszczaniem velpodciaganiem z uzyciem gumy rób 4 serie po 6 opuszczen Oki, byłoby Mega jakby udało mi się zagospodarować drążek, jednak jeśli z przyczyn technicznych to się nie uda, to dam znać. :-)) Póki co czekamy z niecierpliwością na listę przyjętych. %-)
Jesli drążek będzie solidnie zamocowany w futrynie to jak najbardziej się przyda , drążek , dokupić obejmę metalową , karabińczyk i montujesz wszystko i jest dobrze [...]
Plan przeładowany, 3 ćwiczenia bazowe + jedno dodatkowe (niekoniecznie ten dodatek) więc: A: przysiad, wyciskanie na ławie, wiosłowanie + drążek podchwytem lub dipsy B: przysiad, żołnierskie, mc + dipsy lub drążek podchwytem
[...] jakościowym. Niestety nic nie zastąpi podciągania na drażku, poza tym jest mała różnica w tym sensie, że w podciąganiu na drążku ciało przyciągasz do drążka, a w wyciągu to drążek do ciała niby ruch podobny ale jednak praca mięśni nieco inna. Mięśnie pracują te same ale warto się pobawić w ten drążek bo jednak to jedno z najlepszych ćwiczeń nie [...]
dobra rozgrzewka. cwioczenia na wolnych ciezarach, drazek, cwiczenia podstwoowe (polecam na gore - drazek+wioslowanie sztanga, na prostownik martwy ciag, no i szrugsy przy plecach czy barkach ) rzecz jasna mozesz pokombinowac ...doac co nieco na maszynach etc etc etc :] Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-01 22:18:15
[...] to nic nadzwyczajnego, w ostatniej tyle zrób No widzisz a właśnie miałem odpowiadać - ale ważne, że już wiesz jak powinno to wyglądać. Człowiek się uczy przez całe życie drążek odpad z framugi SOG dla drążka za bycie dowcipnym dzielna dziewczyna też rozpoczęła trening tą metodą Dobre dobre, ja też namówiłem jedną białogłowę na ten trening i [...]
Ostro , to gratsy, myślę, że szybko mnie przeskoczysz w takim razie . Na pewno będę się starał ale po pyzdnięciu testu na początku tygodnia tricek cały czas ostro daje znać o sobie, nie wiem czy nie zbastować trochę znów wypadłem z framugi Drążek kawalarz powrócił ? EDIT: dzisiaj weszło 6*11 dla B1, A3, A2 i C1 więc masz już kolego pięty [...]
Na pewno będę się starał ale po pyzdnięciu testu na początku tygodnia tricek cały czas ostro daje znać o sobie, nie wiem czy nie zbastować trochę Po co się śpieszyć ? Lepiej zostawić na chwilę bądź zrobić trening na 70 % niż potem umierać z bólu (i nadziei ). Drążek kawalarz powrócił ? Niestety, dlatego zamieniam ćwiczenie H na P lub Q ( w [...]
[...] A2: 11/11/11/11/11/11 C1: 11/11/11/11/11/11 E: 11/11/11/11/11/11 F: 11/11/11/11/ G: 15/15/15/15/15/15 O: 8/8/8/8/8/8 K2: 6/6/6 Pierdnięcie http://img191.imageshack.us/img191/6011/s5004327.jpg Massami zebrało się na żarty jakieś śmieszne Mistrzem drugiego planu jest nasz psotny drążek Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2011-06-24 01:19:39
[...] brzuch ma w Q mnóstwo pracy stabilizującej, ale żeby aż tak wyczarować, żeby nim H zastąpić to już semi-pro Massami zebrało się na żarty jakieś śmieszne Czyżby to krzyżówka tych dwóch cudaków: "" + "" ? Niech tego narysuje: "" Mistrzem drugiego planu jest nasz psotny drążek Już stąd widać, że ma kuhwiki w oczach
[...] do dzisiejszej niespodzianki aż chciało by się zaśpiewać http://www.youtube.com/watch?v=uUyzX5MKWA4 A3:15/15/15/15/15/15 A2:15/15/15/15/15/15 C1:15/15/15/15/15/10 Oczywiście drążek dzisiaj też doprowadził mnie do białej gorączki - więc umarł śmiercią tragiczną, pogrzebu nie będzie (akurat ubzdurało mu się odpadać między 1 a 2 serią więc między [...]
Ich liebe deine Drążek! Będę patrzył na bieżąco, jak zresztą cały czas do tej pory robiłem I od razu precyzuję - ja A4 już od jutra zmieniam na A5 B2 też lekko zamiatam i też myślę, że to zasługa solidnego poprzedniego poziomu. A2 zacząłem robić na pięściach i jakoś nijak nie mogę ogarnąć tego żeby robić je w tym skróconym zakresie (i tu [...]
[...] traktuj bardziej intuicyjnie jak masz zaplanowane 120 sekund przerwy, a po 90 czujesz, że dasz radę to wykonaj następną serię, - brak treningu nóg, - na zdjęciu widać drążek, zacznij z niego korzystać, - możesz spróbować trening typu FBW (z Twoich wypowiedzi wynika, że nie ćwiczyłeś tego typu systemem). Klatka: zmień kolejność ćwiczeń - [...]
[...] jeden. Za to pewien pan robił przysiady i miły był to widok zaprawdę powiadam Wam ;-) Ale widziałam też kolesia w dżinsach (wtf?!), który robił przyciąganie drążka i ten drążek go pociągał do góry za każdym razem :)) A trzecia...to klub sportowy, głownie sporty walki tam trenują, ale mają też np. zajęcia crossfit z prawdziwego zdarzenia (w [...]
[...] go nie wykonuje ponieważ jest ono dla nich za trudne, nie mają poprostu siły. Jeśli dajesz radę podciągnąć się wystarczającą ilość razy na drążku, to pewnie, że wybierz drążek i w tym wypadku z przyciagania drażka wyciagu górnego do klatki możesz śmiało zrezygnować. Wykonaj 4 serie podciągania do klatki, dorzuć do tego 4 serie podciągania [...]
[...] i gryfem( wychodzi powiedziałbym nawet bardzo tanio) do tego możesz dokupić 2 razy http://www.sklep-presto.pl/product-pol-15174-Gryf-prosty-gwintowany-40cm-Stayer.html. i do tego jakiś drążek http://www.sklep-presto.pl/product-pol-7991-Drazek-do-sufitu-6-chwytow-MH-D008.html , mając to wszystko możesz spokojnie rozwijać dowolne partie mięśniowe.
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
