10.12.2015 r. I tak dopiero w sobotę, jutro rano nie mam kiedy, a jak wiadomo pomiary na czczo :). Odczuwam postępy, ale nie wiem czy dobre czy złe i czy to może tylko moje złudzenie. Stołówka: Śniadanie: 3 kanapki z szynką i sałatą Drugie śniadanie: 1 kanapka z szynką i sałatą Lunch: jakieś kawałki mięsa w sosie + ryż + pewnie coś było z [...]
Ostaryne bralem 25ml na czczo po przebudzeniu przez8tyg... Pod koniec bylo czuc ,zeenzymy watrobowe dostaja po dupie . Co do bloka to na pewno blokuje przy dluzszym stosowaniu, ale ja juz zablokowany jestem od kilku lattakze roznicy nie robi %-)
Ostaryne bralem 25ml na czczo po przebudzeniu przez8tyg... Pod koniec bylo czuc ,zeenzymy watrobowe dostaja po dupie . Co do bloka to na pewno blokuje przy dluzszym stosowaniu, ale ja juz zablokowany jestem od kilku lat takze roznicy nie robi %-)
Ja użuwam 4ty tydzień 20mg/ed Talia -4cm Waga -5kg Żyły na nogach, rękach, brzuch wyraźnie wycięty. Diety nie mam jestem po cyklu. Tabsy łykam na czczo. Zmieniony przez - jaceniek w dniu 2014-06-20 11:07:12
Jeśli ćwiczysz rano na czczo lub w dużym odstępie czasu od ostatniego posiłku, a Twoim celem nie jest redukcja, to - razem z białkiem lub BCAA/leucyną - jak najbardziej.
Ja przywiązany do BF jestem, tutaj jakoś bloga nie chce zakładać, chyba że na BS, dużo osób z BF tam jest. A co do mnie to nawet mi teraz dobrze idze, postępy są: Waga 91 na czczo. Noga 61. Pas taki sam jak był. WL 5x56kg z zapasem. Głowną rolę dalej odgrywają hack siady, dziś 10x20p 30kg. To sorry za pomyłkę z tą ręką.
Omege 2 kapsy na porcje mono rano z tauryna czysta a nie dextro, a prawda rano mono powinno byc na czczo a omega po sniadanku... i po treningu tez kreatyna np daj 3g po treningu z dextro, a gainer i bialko przy posilku w ktorym jest malo wegli i bialka ;] w posilku jednym powinno byc ok30g bialka
Czasy się zmieniają, czytając jakieś starocie mozna się natknąć na tawróg na ostatni posiłek, nie mieszaj kreatyny z białkiem, tylko na czczo i z dextrozą bo inaczej nic z tego nie będzie itp.
Około miesiąca temu miałem 1 wolny tydzień od treningów i aero. Śpię około 7-9h. Wczoraj po raz pierwszy zwiększając kalorie na 2600 , dzisiaj wszedłem na wagę na czczo i waga pokazała 96 . Co się stało że waga urosła mimo deficytu ? Nie przejmować się tym i zobaczyć w poniedziałek wagę ( zawsze wtedy się ważę ) Co do badań , robiąc te standardowe [...]
[...] badań jak i odblok) z młodości meta+omka wywaliło stany depresyjne po cyklu, po czasie depresja, a TSH leczę już parę dobrze bitych lat EUTHYROX 88 zawsze z rana na czczo, jakiś rok temu zszedłem sam bez pomocy lekarza Z ESCITIL 10 bo po prostu poczułem, że jest wszystko dobrze i mi nie potrzebne, nie badałem TSH tylko brałem ten [...]
[...] do serca. Myślę że do końca tygodnia uda mi się podjąć decyzję. Napewno podzielę się moimi przemyśleniami. Próbowałem ze spalaczami, dietę również mam, w dodatku biegam na czczo dwa razy w tygodniu . Kiedyś ćwiczyłem splitem a celem było łapanie beztłuszczowej masy mięśniowej. Od ok 8 miechów robię FBW dwa razy w tygodniu. Same wielostawówki [...]
Sroda-srodek tygodnia i dla mnie dzień bez treningu(z czego wcale się nie ciesze) Kardio dzis wykonane prawidłowo rowerek pół godzinki na czczo i 45 minut wieczorkiem;) I najwazniejsza część dnia dla mnie to przemyslenia i analiza ciała:) Dzisiejsze stwierdzenia: "Nie zastanawiaj sie czego Ci brak,lecz pomysl co możesz zrobic z tym co masz" A wiem [...]
[...] co mam teraz...to nawet przed zawodami nie mialam... nabyłam nowych optymistycznych SIŁ! jakby mnie ktos napompować pozytywizmem;) Treningii 5 razy w tygodniu, Kardio na czczo, pełne kardio po treningu, Miska trzymana na 100% Nauka i dowiadywanie sie nowych ciekawych rzeczy- wrecz pochlanianie ich! Zero imprez, Zero słodkości, Podjadania, [...]
jungle bym walil 3 kapsy na dzien w DT jak i w DNT.po 1 kapsie co 6 godzin. storma bym walil rano na czczo i popoludniu w DNT. W DT tak samo tylko ze przed treningiem no-shotguna i po treningu druga porcja storma. incarnate dwie porcje po 3kap na dzien. animale i xpanda bym zostawil na puźniej. dokup witaminy, omege i zma. ja bym tak to zrobil. [...]
no jaki koniec ja jeszcze nie zacząłem jej pić i nie wiem czy sie odwaze a mozna to pic na czczo czy trza po posiłku? wiecie ja gromadze wszelki info na temat tego gawienka
[...] pt trening sob aeroby ndz wolne, ale przy twojej kondycji prowadzi to do szybkiego przetrenowania, więc polecałbym Ci jazde na rowerze 45 min po południu lub z rana na czczo co 2 dni i będzie gites później rozpoczniesz bieganie np. 500m i powoli będziesz zwiekszał dystanse przy treningu siłowym trzeba dużo jeść lub równo ze swoim [...]
[...] zestaw carbo/vitargo+bcaa+gluta+aminy proste(hydrolizaty) to najlepsze wyjście po treningu. Więc aeroby po treningu bez antykatabolików są bezsensowne. I tak samo jest na czczo. Czyli w 3 pierwszych punktach się zgadzamy. W tym miejscu zacytuje(cytat z tego tematu) moderatora działu odchudzanie - "Bzdury gadasz Nani. Po treningu robi się [...]
EM1L / DZIENNIK - WAKACJE NA KRECIE %-) od str. 5
