czczo

[...] Piątek - 29.11 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg Przed treningiem: Kreatyna 5g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na treningu: Bcaa 13g Zaraz po treningu: Białko 45g Mleko 200ml Po treningu (~45min [...]

w jakim celu Ty stosujesz witaminę C na czczo?

Środa - 05.02 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb ryżowy Warzywa Sos Banan ~150g Baton 45g Przed treningiem: Muscle Pump 35g GreenMagnitude 10g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na [...]

Środa - 26.02 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb Warzywa Sos Banan ~150g Baton 45g Przed treningiem: [...]

środa - 26.03 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na treningu: AminoBuild [...]

Carte Dory zaj**iste, jeszcze karmelowe. Pamiętaj o tym Diablosie miałeś coś skrobnąć więcej jak będziesz miał czas. zapomniałem wiec tak,na chwile obecną biorę na czczo jak tam siedzi co niby jest na etykiecie - to dawka mała,żeby nie napisać znikoma 10mg] skuteczna dawka zaczyna sie od 20mg ale ostatnio jak brałem z tej samej stajni HellFire to [...]

niedziela - 01.06 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na [...]

środa - 4.6 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na treningu: [...]

Nie przesadzajcie. Dobra kawa z rana i trening od razu po wstaniu, na czczo to super sprawa, trzeba próbować, testować. Też się tego bałem, że masa poleci, że sił nie będzie. Głupoty... Masa Wam nie poleci, a siła będzie, tylko wieczorem na noc zjedzcie trochę węgli.

środa - 2.7 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Blue magic 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g BetaAlkaline 4g 1MR 5g OxyElitePro 1x Na [...]

[...] z pewnej obawy o spadki zwiększyłem kaloryczność na leangains do 4200. Przez ten tydzień wykonałem 3 treningi fbw, z którymi mieściłem się w 60-70 min. Treningi wykonuję na czczo a bezpośrednio po nich szamię ok 50% zapotrzebowania dziennego na kalorie. Moje obserwacje? Bardzo fajna pompa i nabicie podczas treningu na czczo, która spada po [...]

W sumie próbowałem z rhodiolą w różnych porach dnia, jednak najdłużej leciałem na czczo i właśnie wtedy czułem się najbardziej OK. Spróbowałbym wrzucić na początek właśnie rhodiolę na czczo, a np. Ashwę ze Stress Controlem 3x przed spaniem i sprawdzać reakcję, ew. jakoś kombinować. ogólnie adaptogeny mają to do siebie, że działają w zależności [...]

Dzien 6 cyklu Dzien nie treningowy Dzień jak kazdy nie treningowy. Spalem 9h na czczo zjadłem mono potem do śniadania vitaminki kolejno co 3h jadłem posiłki zgodnie z tymi co mam w diecie, caly dzien odpoczywałem:D siedziałem przed tv/kompem xd Jeden z posiłków: Ogolnie po tych paru dniach cylu czyje sie jakby spompowany ciagle glownie ramiona [...]

Dzien 7 Cyklu Dzien Nie treningowy Dzien jak kazdy nie treningowy,spalem 9h na czczo mono do sniadanka vitaminki potem tv/komp i posilki co 3h.Wszystkie posilki zgodne z dieta. Nie moge sie doczekac piatku i treningu :D Posilki: Zmieniony przez - killeradi w dniu 2011-03-24 20:27:34

Dzień 18 Cyklu Trening klaty braków trica ciężki Z rana tak samo jak zawsze mono na czczo potem witaminki do śniadania,przed treningiem 8 vaso i 3 kofeiny.Dieta trzymana idealnie,dzis zrobiłem małe zakupy miedzy innymi piersi,ryz,owsiane,kasza Wyciskanie na lawce plaskiej 1s 8pow 90kg 2s 6pow+2pomoc 90kg 3s 5pow+3pomoc 90kg wyciskanie lawka skos [...]

est sens kupowania bcaa, po to by brać je przed bieganiem na czczo? Dużo traci się mięśnia bez bcaa? (przy ok 35-40min biegu) Jeżeli to jest tylko jakiś mały procent to szkoda kasy po prostu ja bym dal troche bcaa. tutaj jest tez kluczem posilek na noc. Drugą sprawą jest spalacz (już go mam, wiec brał będę na pewno - pytanie tylko kiedy, [...]

"na czczo to sobie mozesz brac jak rano ci zalezy zeby szybko kibel odwiedzic najlepiej do posilkow " Co za herezje, poprzyj czymś/rozwiń/wytłumacz bo pełno ludzi bierze na czczo i nikt kibla nie odwiedza a na efekty nie narzeka. Też brałem na czczo (zresztą zalecone przez fachowców), ani razu nie miałem problemów żołądkowych z tego [...]

najpierw podam wyniki cukru .Przepraszam więcej dziś nie robię ale zostało mi tylko kilka pasków i zrobię jutro na czczo i po treningu,1 opakowanie ma 50 pasków kosztuje 50 zł i 10 pomiarów dziennie to 5 dni i koniec a ja na razie kaski nie mam żeby sobie kupic następne opakowanie ,chyba że jest taka konieczność mierzyć to proszę napisać to będę [...]

Zrobiłam dziś prześwietlenie barku ,i nic nie wyszło oraz krzywa insulinowa i cukrowa Wyniki wpisuje Glukoza 3 punktowa 75 gram glukozy na czczo 103 norma 70 do 99 po 1 godzinie 103 po 2 godz 44 Insulina na czczo 17,30 norma 6do 27 po 1 godzinie 145,97 po 2 godz 16,85 Jutro jestem [...]

czas na uzupelnienie dziennika. 29 .10 Poranny bieg na czczo 3km 30.10 Poranny bieg na czczo 3,5km 31.10 Poranny bieg na czczo 3km Wieczorem: I 5 rund burpee+box jump x10 II 4 rundy clean x8 50kg push press x10 50kg swing x10 17kg (na kazda reke) mountain cliber x20 III 3 rundy front squat x5 55kg high pull x10 40kg [...]