czczo

[...] efektów. zalecam ćwiczenia. jak brac?! 1 tabletka 3 razy dziennie przed posiłkiem i ewentualnie przed wysiłkiem. to jezeli chodzi o tabletki. natomiast w kapsułkach HMB OLIMP 1-2 kaps 2-4 razy dziennie na czczo, przed treningiem, po treningu i przed snem. I wtedy można liczyc na spalenie tkanki tłuszczowej oraz na wyrzeźbioną sylwetkę. kometa_5

[...] Wspominasz również o tym, że zrzuciłeś określoną ilość kilogramów masy ciała. Warto jednak pamiętać o tym, że miarą efektów, która pozwala kontrolować uzyskane wyniki jest pomiar obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Polecam na nich się skupić, a nie na kilogramach.

[...] kilogramów masy ciała. Warto jednak pamiętać o tym, że miarą efektów, która pozwala kontrolować uzyskane wyniki jest pomiar obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Polecam na nich się skupić, a nie na kilogramach. Dziękuje za wypowiedź. Oczywiście jestem tego świadom i na chwilę obecną kontroluję jedynie cm na wysokości pępka. W [...]

[...] kilogramów masy ciała. Warto jednak pamiętać o tym, że miarą efektów, która pozwala kontrolować uzyskane wyniki jest pomiar obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Polecam na nich się skupić, a nie na kilogramach. Dziękuje za wypowiedź. Oczywiście jestem tego świadom i na chwilę obecną kontroluję jedynie cm na wysokości pępka. W [...]

Przed t3 badanie panelu tarczycowego Pozniej 3-4 dni po 25 i wskakujesz na 50 calosc rano na czczo dajesz

[...] że wchłaniają się w jelitach:). Zdecydowanie najlepszy magnez na rynku to MagVit B6 z firmy GlaxoSmithKlain bierze się od 1 do dwóch tabsów dziennie po posiłku(nie bierz na czczo bo go po prostu zostawisz w kiblu ) kosztuje około 10zł za 50 tabletek(on jest już z wit b6 razem) Albo inne teńsze ale mniej wchlanialne: Magnefar B6, Magnesium, itd. [...]

Spoko P.S A jak będziesz miał kaskę to poecam Bodymax Plus daje niezlego kopa, powaznie koszt jednego listka na miesiąc to 22zł Tylko też nie bierz na czczo bo sie na 90% skończy wymiotami Zmieniony przez - xNicox w dniu 2008-12-31 23:51:35

mass xxl - uzupelnienie diety ostrowia - po treningu/uzupelnienie diety carbo - podczas/po treningu DT: xp przed treningiem, mono po DNT: xp na czczo

[...] ciała nie decyduje o wyglądzie sylwetki i efektach redukcji tkanki tłuszczowej, czy budowy masy mięśniowej. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie, rano na czczo i zapisywane. Poza tym poziom tkanki tłuszczowej. Podstawą kształtowania sylwetki jest trening siłowy. Wszystko inne to ewentualnie możliwy dodatek. [...]

W DT bierz mono na czczo i po treningu z dextro a CP prze NT bierz mono rano a CP w porze treningowej.

[...] trenowałem planem na rzeźbę i naprawdę sporo mięśnia mi poleciało nie wiem czy to za sprawą treningu czy dlatego że za szybko chudłem z powodu zbyt małej ilości kalorii. Trzeba chudnąć powoli co najwyżej 1 kg na tydzień i nie przemęczać zbytnio mięśni. Dodatkowo nie radzę wykonywać aerobów po treningu lub na czczo. To jest katastrofa dla mięśni.

przed? a jak ja jezdze na czczo? jezdze np. o 7 do 7:40-50 potem jem za jakies 10-20min sniadanie:np.ser bialy+chleb+pomidor moze byc? ale te białko np. wpc to jest taka nazwa czy jak to sie dokładnie nazywa, nigdy sie tym nie interesowałem.

Ekspertem niestety nie jestem, aczkolwiek spróbuje pomóc.. HORSE POWER Dzień Treningowy Horse Power rano na czczo Dzień Nietreningowy. Horse Power w godz treningowych 1 Porcja =20g Kreatyna 5g rano/ 5g przed treningiem /Dzień treningowy 5g w godzinach treningu /Dźien Nietreningowy / znaczy lub. SYNTRAX Glu FM 500g Przed Sniadaniem 5g/Przed [...]

mtor to jedno ale bcaa działają antykatabolicznie też a przy treningu na czczo mogą byc przydatne pite przed po za tym twórce najbardziej znanych odmian IF polecają popijać BCAA w trakcie dnia,bez obawy spowolnienia palenia fatu dziwne teorie się tworzą nie pic bcaa nie jeść posiłku okno 2-4h co jeszcze? cardio w czasie postu codziennie po [...]

Już jade 2 miesiące na 4 godzinach. A jeżeli źle robie to przesunę na 6 godz. Treningi mam rano na czczo po 18 godz postu.

cel redukcaj rozumiem... zacznij od dwoch kapsow jak po tygodniu nie bedziesz czul pobudzenia wejdz na 3 kapsy/dzien dawka na czczo i 45min przed aero/treningiem jezeli a/t jest rano to dawka przed a potem po 5-6 godzinach druga

Jeżeli chodzi o redukcje: BCAA+EAA(niekoniecznie)-przed i po treningu(jak czujesz ,że trening był mocno kataboliczny możesz też wrzucić prze snem),w DNT rano na czczo Clenburexin w dalszym ciągu jeżeli bodźcuje,jeśli nie to zamień na Lipo(X) Pack lub połącz te dwa suplementy Fajnie byłoby wrzucić CM3 ,ale kończysz cykl Białko na noc HMB jeśli [...]

[...] mleko na jakiś jogurt naturalny, może być tez łyżka miodu A oprócz tego proponuję jakąś mocną kawkę która da kopa na treningu.. A co Twoich wcześniejszych poczynań to nie za mądrze robiłeś.. Aeroby na czczo to tak, ale trening na siłowni? Przemęcznie i brak posiłku to prosta droga do omdleń na treningach- nigdy tak nie miałeś? pozdrawiam

[...] ale Twoim zdaniem jak to widzisz. 4. Czytałem, że wrzucenie węgli przed treningiem blokuje spalanie tkanki tłuszczowej, to moje pytanie brzmi czy bieganie rano na czczo to jest lepszy pomysł niż bieganie po posiłku z ww?Przed siłownią dam tych węgli przynajmniej na początku redu, metabolizm muszę rozruszać bo tym moim żarciem co [...]

Radzę dobrą redukcję zacząć. Zbilansowana dieta , trening fbw , dobre są biegi na czczo. Sucha masa w twoim przypadku nic nie da, masz zbyt dużo tłuszczu. Ogranicz węgle , tłuszcz na bardzo niskim poziomie i trzymam kciuki :)