czczo

[...] zebys nie zaslabl. Teraz jest goraco wiec pij duzo wody i uzupelniaj mineraly. Pewnie przez ten upal masz te dolegliwosci. Moja rada to pij duzoooooo wody. Jezdzac na czczo czasami mozna niezle wycienczyc organizm. Kiedys przejechalem 140 km bez sniadania z jednym bananem na droge i dwoma bidonami wody. Jazda zajela mi 4,5 godziny. Kiedy [...]

nie bezpośrednio z powodu upałów. pamiętaj że robiąc aeroby na czczo a potem jedząc śniadanie urządzasz sobie mała huśtawkę glikemiczną. Organizm reaguje na to w opisany przez ciebie sposób. Wprowadzaj aeroby stopniowo żeby organzim zdążył sie przyzwyczaić. RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

nie zrobisz poprawnie HIITa na czczo

rób o takiej porze o której ci wygodnie, byle nie na czczo, jeśli dieta będzie ok to bcaa zbedne

Skoro rano ładujesz BCAA-to juz na czczo nie biegasz;-) HIIT zdecydowanie lepiej po posiłku. Tak samo, niezbyt przekonany jestem do połaczenia treningu siłowego, HIIT i aerobowego w takiej ilości. Nie wyobrazam sobie, jak po treningu nog, na drugi dzien mialbym biegac HIIT. Aeroby zwiększaj stopniowo.

Skerx czemu po BCAA nie jest się na czczo ? Przecież na J/NJ w okresie postu można śmiało popijać i nie powodują negatywnego wpływu na ten okres, więc wychodzi na to, że organizm nie ' traktuje ' tego jako posiłku, no chyba, że się mylę :-)

j/w, jezeli wypilbym białko albo gainera imo, to wtedy mozna by bylo powiedziec ze nie biegam juz na czczo, a bcaa stosuje tylko dlatego ze ma wlasciwie antykataboliczne, a zalezy mi na tym zeby jak najmniej miesnia spalić :p

A ja bym na trening redukcyjny poszedł na czczo z bidonem jakiegoś lekkiego węgla albo lepiej izotonika na około 50kcal.

Ale carbo chce braz z kreatyna a kreatyne trzeba na czczo

zbierajac te jakze cenne informacje ^^ cykl kreatynowy: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Creatine-opis27291.html (dt 5g przed i 5g po tr., dnt 5g na czczo) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html (1 porcja przed i 1 po tr) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html (?) cykl bez kreatynowy: [...]

najlepiej rano na czczo lub po treningu siłowym

o 6 rano na czczo moze biegac spokojnie orgsnizm szybciej zacznie spalac tłuszcz gdyż organizm bedzie miałmało zapasów energii

Ja się czepię celu jaki chcesz osiągnąć bo sa dwi drogi: - bieganie by spalić tłuszcz - no to ewidentnie pred śniadaniem na czczo, ale dobrze i po treningu możesz bez posiłku miedzy treningiem a bieganiem - pamiętaj tylko by nie przesadzić ze zbyt długim czasm biegania bo moze ci szybko ochota nabieganie minąć jak i mięśnie możesz spalić, - [...]

ja nie pytałem bo to logika mi podpowiada doswiadczenie 995 ludzi robi aeroby nie dla przyjemnosci tylko wcelu spalenia fetu wiec wyluzuj i nie spinaj sie tak biegaj j.w rano na czczo albo po treningu siłowym

Rikenson gdyby to był mój post i bym nie sprecyzował pytania to bym był w tym według ciebie 1 procencie. Może i biały ser nie jest najlepszy, ale według mnie lepiej go zjeść niż biegać na czczo .

też tak macie że podczas rannego biegu na czczo szybciej sie meczycie?? w porównaniu z biegiem wieczornym

Dokladnie tak jak napisal QUEBLO a jak chcesz na dlugie dystansy to tento 75 cos takiego i biegasz maximum 30 minut bo pozniej spalasz miesnie.Na czczo tak samo spalasz wiecej miesni niz tluszczu.

nie widze w tym nic smiesznego... wyprubuje te motode zaraz po tym jak skoncze cykl na kreatynie w kapsach ktore wsadzam se do dupy na czczo, 30 min przed sraniem i ok 15 min po sraniu, musze powiedziec ze masa mojej kupy i siła z jaka wychodzij jest znacznie wieksza ( nie mowiac juz o rzezbie) niz wtedy kiedy przyjmowalem kretke doustnie! Pozdro [...]

Na czczo?

Chodzi o dodanie energii. Dużo preparatów z tym aminokwasem połączono z tauryną. OLIMP ma tą bombę z 1500 mg. Dołożyć? I teraz tak. Jakie proporcje? 2 x 1,5g na czczo może być?