Dużo pracy i sportu- czy warto bawić się tyrozynę?

Praca na cały etat w tygodniu(3 zmiany), dodatkowa 1/4 etatu w weekend. Do jednej i do drugiej po 15 min luźnym krokiem, także kwestie dojazdu pomijam. Siłownia w domu, więc tutaj dojazd też pomijam. Łykam sobie multi, ZMA, witaminę C i b-complex firmy SFD według zaleceń producenta. Od lutego lecę miks Bacopa + Maca.

Siłownia 3 razy w tygodniu + 3 razy basen.

Czytam już od paru godzin o "naturalnych dopalaczach" i jedynym sensownym dodatkiem do mojego trybu życia jest tyrozyna lub jej mocniejsza wersja(ponoć) N-acetylo l-tyrozyna. Dawki z rzędu 1,2-1,5 g rozbite na raty po kilku dniach

Cytuję

ogranicza odczuwanie zmęczenia, poprawia percepcję, pracę mięśni, samopoczucie, podnosi chęć działania.

. Jedynym minusem jest to, że (ponoć) trzeba przyjmować ją na doszczętnie pusty żołądek.

Czy ktoś z Was suplementował się tym aminokwasem i może się podzielić efektami?

ja bym dal bacopa i gotu kola, jak zalezy ci na pracy glownie ukladu nerwowego, jego lepszeh regeneracji, czy funkcji poznwczej, czy pamieci

Tyrozyna jest przeważnie stosowana preworkout lub w mixach z innymi sumplami,według mnie warto spróbować nie jest to drugi sumplement i napewno niezaszkodzi lub sprubuj dać jakiś preworkout bo przy takim trybie życia może spadać motywacja do treningu i pobudzenie


Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2019-01-25 19:48:28

Nie chcę żadnych doraźnych wyp*****laczy. Takie smakołyki jak beta alanina zostawiam sobie na cykl kreatynowy. Kofeinę w każdej postaci też wyeliminowałem.

Jak najbardziej tyrozyna powinna się sprawdzic jednak dawki 3g w zwyz będą tutaj najlepiej odczuwalne.

A jak to jeść i dzielić TomQ?

Tryptofan dorzucić na sen?


Zmieniony przez - aceton w dniu 2019-01-26 09:31:44

Ja głównie ladowalem jako wsparcie okołotreningowej czy przed nauka. Wtedy leciało około 3g na porcje 2-3 razy dziennie. W tym jedna porcja przed wysilkiem

Na czczo?

Nie tylko. Różnie

Z czym łączyć tyrozynę?

dla jakiego efektu?
bo ja na redukcji laczylem z joha i kofeia i byly odczucia termogeniczne na bardzo wysokim poziomie

Chodzi o dodanie energii. Dużo preparatów z tym aminokwasem połączono z tauryną. OLIMP ma tą bombę z 1500 mg. Dołożyć?

I teraz tak. Jakie proporcje? 2 x 1,5g na czczo może być?