czczo

Nie zrzucisz tłuszczu tylko z nóg i posladków, tłuszcz się spala równomiernie , chyba będzie na to lepsze bieganie na czczo (z rana bez śniadania) albo jakakolwiek forma ruchu

[...] odpowiednia technike niz w bieganiu bieganie jest bardziej naturalna forma ruchu od chodu sportowego dla utraty tluszczykow powinno sie biegac lub tez chodzic rano na czczo co najmniej 20 minut (tetno 60-70% tetna maksymalnego - strefa najefektywnieszego spalania tkanki tluszczowej) - - - - - - - - - - - - - - - "...żyć z ciągle [...]

Co do pory to myślę, że nie ma to aż takiego znaczenia.Jeśli chodzi o spalanie tk.tłuszczowej to najefektywniej biegać rano na czczo, ale wtedy mięśnie najbardziej narażone są na katabolizm.

[...] bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy 3. wiosłowanie sztangielką w podporze 4x 8-10 60sek 4.hip thurst 3x 15-20 wcześniej trening nr 1 i 2 z działu ladies. Kortyzol 27 na czczo o 8.00, tsh w normie. Robiłam 2 przerwy o długości 1 tydzień od diety i treningu, od samej diety bywały dni bez liczenia, "na oko". [...]

Ja biorę kreatynę MEGABLU i glutaminę OLIMP . Na rano na czczo biorę kreatynę razem z glutaminą , bezpopśrednio po treningu biorę również taki sam zestawik . I idę jak burza , może spróbuj z innymi firmami .A miesiąc przewry między cyklami to wystarczająco długo , ja robię zawsze tylko 3 tygodnie .Myślę , że tutaj chodzi o odżywkę . Spróbuj [...]

[...] g węglowodanów na kg masy ciała - okolo 28g,1,5g tłuszczy na kg masy ciała-ok 105g. Jeśli idzie o poranny trening-to am coś w sobie z aerobów,poza tym wykonywany jest na czczo. Robię w nim skręty tułowia bez jakiegokolwiek obiążenia. A o jakich mijescowych "odsysaczach" mówicie przykładowo? Słyszałem, że clenbuterol ma coś wspólnego [...]

Jak wyżej CKD i AEROBY NA CZCZO. Bez tego nie ma szans.Z rana kawa plus ew jakiś spalacz i wio 60 min biegu - wooolniutki w tempie tlenowym a tłuszcz zejdzie spokojnie. Jak już chcesz robić pompki to sobie rób ale po nich biegi lub rower przez ok godzinę. Pozdro

moze byc, nie musi byc koniecznie na czczo

To umowmy sie ze zanim zaczniesz to sie zwazysz rano na czczo, pomierzysz obwody i zanotuj z jakimi obciazeniami cwiczysz lub ile jestes w stanie wziasc na max. A potem porownamy z wynikami po cyklu ok? Zapiszesz rowniez skutki uboczne podczas cyklu, tradzik, oleista skore, retencje wody(jesli w ogole wystapi),zmiane wielkosci jader(jesli [...]

[...] ocenimy, doradzimy co zmienić ewentualnie. Tak w prawie dwa miesiace spokojnie schudniesz 10kg a co dopiero 4. Tak intensywne ćwiczenia to za dużo, owszem treningu rano na czczo dobry pomysł, ale godzina aerobów to za dużo. Nie powinno się przekraczać 40 minut przy aerobach. Ale znacznie bardziej bym polecał HIIT rano + trening ACT 3x w [...]

Pojutrze wybiera się na badania. Wiadomo, dzień wcześniej bez treningu, na czczo itp. Przeczytałem temat podrzucony przez flexa. Tak by nie popadać w paranoję, a też czegoś się dowiedzieć... Czy coś jest nie tak czy po prostu należy zacisnąć zęby i cisnąć jeszcze mocniej... Które z tych badań wybrać? Morfologia wiadomo podstawa. Tsh Ft3 Ft4 Coś [...]

a jadles ja na czczo?

to już Ci musi ktos bardziej obeznany powiedzieć. Ja na czczo nigdy nie robiłem

Czyli aeroby w osobny dzien? Wykonywac je na czczo czy po posilku? A bcaa stosowac przed i po treningu czy przed i po aerobach?

Czyli aeroby w osobny dzien? Wykonywac je na czczo czy po posilku? A bcaa stosowac przed i po treningu czy przed i po aerobach? aeroby możesz robić po treningu ale wtedy weź przed nimi BCAA (przed aerobami a po treningu).

Zrób cykl 6tyg. z taką samą przerwą przed następnym. Dawkowanie: mono 5g na czczo 5g po i hp przed. w nt na czco 5g i w porze treningu hp.

Lepiej kupować w proszku bo taniej . Ja nie stosuje fazy nasycenia i dobrze mi z tym. Bierz dziennie 5 tabsów. W dni treningowe po treningu a w dni nie treningowe rano na czczo 5 tabsów 30min. przed śniadaniem.

np crevolution, drugi xpand, nitrobolon II crevolution rano na czczo xpe przed treningiem

[...] dietę i weź się za suple ACTIVLAB BCAA Powder XTRA DT DT 1 gr na kilo masy ciała przed i po treningu w NT rano 1 gr na kilo masy ciała NUTRABOLICS NOZ Full Throttle 950g 30 min przed treningiem TREC Kre Alkalyn Extreme 120 kaps./900mg DT 5 gr po treningu DN 5 gr rano na czczo resztę sprzedaj bo połowa nie działa a połowa brania nie ma sensu.

Jestes pewien ze to watroba i ze akurat od tego? Przestan na pare dni brac i zobacz. Moze masz wrazliwy zoladek lub inna tego typu dolegliwosc i biorac na czczo podraznia. Najlepiej idz do lekarza.