czczo

xpand na czczo i po treningu(po poludniu w dnt),natomiast no-xplode tylko przed trenem..

Właśnie jem coś takiego: cp rano, na czczo po treningu 3kaps crestru (lub po południu w dni wolne) Ale nie bardzo rozumiem czego chcesz się dowidzieć. Przerwę zrobiłbym dłuższą niż 4tyg. Suplementy stosowałby dłużej. Nawet do 10 tygodni. Zmieniony przez - tomot w dniu 2007-03-30 20:40:35

a ja mam pytanie czy mogę birąc rano na czczo popić sokiem winogronowym a po trningu carbo?czy to będzie dobre rozwiązanie bo po glukozie łapie tłuszcz!

lepiej to aero daj na czczo lub po siłowni

trening siłowny a pozniej aeroby, a po nich dopiero posilek, ewentualnie na czczo od rana

Stare 15mg czy nowe 20mg..? 1 ed z rana na czczo.

Witam, AD1 możesz nawet w tym samym czasie - mit został obalony AD2 nie trzeba na czczo -rano i po treningu lub przed i po treningu AD3 tak możesz - kolejny mit

Dziękuje za odpowiedź;) Ale kurcze czytałam że 2 rano na czczo i 3 przed treningiem ale uważam że jak dla mnie to za dużo. A coś o sobie to mój typ budowy to endomorfik. 20 lat, 56kg i 166 wzrostu. Trenuje na siłowni już od roku zazwyczaj 4 razy w tygodniu ale zdarzały się też przerwy kilku tygodniowe. Teraz wracam systematycznie na siłownię bo [...]

Czego za duzo podają, kreatynę w DT: rano na czczo, przed treningiem i pod, ewentualnie bez dawki przed; w DNT:rano i popołudniu, a BCAA po trenie najlepiej chociaż rozpisek jest więcej.

Obserwujesz obwody ciała co 1-2 tygodnie rano na czczo. Na podstawie ich zmian korygujesz ilość kcal w diecie lub aktywność fizyczną. Ok.200kcal.

Czekac aż organizm się przezwyczai:). Sam BB spróbuj dawać po posiłku (o ile walisz na czczo) + doraznie jakis magnez i potas mogą delikatnie pomoc .

a brałeś na czczo , jesli tak spróbuj po posiłku

Jakie BCAA polecacie takie nie za drogie a dobre. Czyli rano na czczo 5g kreatyny i po treningu BCAA tak ?

Bcaa uns lub hi tec i dawkowac 10-15g popijajac w czasie treningu. Kreatyne bez sensu brać na czczo. Rano po posiłku zdecydowanie lepiej chociażby przez stale podwyższony poziom insuliny co poprawi transport. A najlepiej dawkowac około treningowo. Zmieniony przez - eliminatoriusz w dniu 2015-02-24 22:14:36

[...] pomysł, to go napisz edit: Jak masz straszną chęć np. na czekoladę to najlepiej zjedz ją po treningu, lub na rano do śniadania :D , treningi najlepiej robić z rana na czczo i, skoro idzie Ci w brzuch to rób trening brzucha ze 3 razy w tygodniu, możesz robić zwykłe brzuszki a możesz robić inne, efektywniejsze ćwiczenia (polecam książkę [...]

Przyłącze się do pytania. Czy z rana po aerobach/interwałach wykonanych na czczo zjesc B+T czy jednak zbilansowane BWT? Które bedzie lepsze. Dodam ze na noc nie jadam wegli.

z rana tez po posilku? bo zawsze rzucalem na czczo

oby tylko nie na czczo

oby tylko nie na czczo Bzdura, jeśli nie biegniesz maratonu to nie ma znaczenia czy zjesz śniadanie przed czy po bieganiu.

a jak już zaczałem to zapytam w tym temacie: Biore w dni Treningowe : na czczo 5g (4 capsy) + po treningu 5g(4capsy) 1 pytanie: I rano po zjedzeniu krety ile musze odczekac zeby zjeśc posiłek? 30min wystarczy? 2 pytanie: po treningu pije zawsze gainera. Czy moge go wypic bezpośrednio po zjedzeniu kreatyny? bo w gainerze jest białko a podobno [...]