Kreatyna i BCAA

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 370

Witam, od 2 tygodni biorę Rano na czczo 5g kreatyny i po treningu 5g kreatyny. I troszkę poczytałem i chciałem się dowiedzieć czy nie lepiej by było: Ranno na czczo wziąść 5g kreatyny a po treningu 10g BCAA rozpuścić w 300 ml wody i wypić. Nie wyszło by to lepiej ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4534 Napisanych postów 35806 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263181

Lepiej pod jakim względem, co masz na mysli?

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

Kr3aToR

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 370

W sensie co bardziej polecasz żeby zbudować masę mięśniową

...

adamkasak12345

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 44 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1979

dobrze bierzesz

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4534 Napisanych postów 35806 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263181

Kr3aToR
W sensie co bardziej polecasz żeby zbudować masę mięśniową

Odpowiednią dietę i dopracowany trening

co do supli zostań przy kreatynie tak jak bierzesz

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

Kr3aToR

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 370

Jakie BCAA polecacie takie nie za drogie a dobre. Czyli rano na czczo 5g kreatyny i po treningu BCAA tak ?

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4534 Napisanych postów 35806 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263181

Nie, pisałem Ci już. Zostań przy braniu kreatyny tak jak bierzesz. DNT 5g, DT 2x5g

po co założyłeś jeszcze jeden temat?
https://www.sfd.pl/BCAA-t1065384.html

Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-02-24 21:14:43

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

eliminatoriusz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 179 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 749

Bcaa uns lub hi tec i dawkowac 10-15g popijajac w czasie treningu.
Kreatyne bez sensu brać na czczo. Rano po posiłku zdecydowanie lepiej chociażby przez stale podwyższony poziom insuliny co poprawi transport. A najlepiej dawkowac około treningowo.

Zmieniony przez - eliminatoriusz w dniu 2015-02-24 22:14:36

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat