Kr3aToR

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

370

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Byczkowski

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.02.2018 (11:54)

Data rejestracji 30.09.2014 (22:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jak dzielic suplementy? czesc, trenuje boks od 2 lat, i przygotowuje sie do walki potrzebuje zrzucic jeszcze 4 kg. mam swoje suplementy ale nie za bardzo wiem jak powinienem je brać w jakich odstepach czasowych i czy mozna je wszystkie łaczyc? ponizej podaje suplementy	2	2018-02-05 00:41
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawiona Dieta Redukcyjna cześc, wstawiam poprawioną dietę redukcyjną :) prosiłbym o ocenę jej co o niej myślicie :) /sfd/images/2016/4/29/e44e90115b5540838fcd8b52427cd6c5.jpg	2	2016-04-29 13:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do oceny. cześć, co sądzicie o tej diecie redukcyjnej? z tym,że prosiłbym o podpowiedź na jakieś lepsze śniadanie, również wartościowe. mam 17 lat, 184 wzrostu i 77 kg wagi :) prosilbym jeszcze o pomoc w ograniczeniu tłuszczy ( co wywalić) do ok. 80-90	3	2016-04-23 00:13
Trening dla początkujących	Redukcja- Czy da radę witam, mam: 183 wzrostu 75 kg wagi 17 lat i mam pytanie moim głównym celem jest wyrzeźbienie kaloryfera do wakacji. i teraz mam pytanie do was czy z obecnym brzuchem (zdjęcie załączam) możliwe jest przy odpowiedniej diecie ;) zrobienie	5	2016-02-11 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	Chce Stosować Dietę Low Carb. cześć. mam 16 lat waga spadła z 83 do 78 kg odchudzam się od niedawna, oglądałem filmiki na youtube i słyszałem że bardzo fajną dietę jest low carb. przeliczając wychodzi mi tak : 2464 kcal/100/110g węgli/40g tłuszczu czy mogę zacząć stosować	2	2015-08-21 00:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny cześć, mam 16 lat ważę 79 kg, 182 cm wzrostu i wstawiam moją dietę na redukcję do oceny, czy mam dodać trochę kalorii czy coś ? i jeszcze nie wiem jakie jest zapotrzebowanie kaloryczne dla kogoś na diecie	3	2015-07-18 21:59
Odżywki i suplementy	Odżywki witam serdecznie. mam 182 wzrostu i ważę 78 kg. jak wiadomo robię redukcję :). i przyznam że na suplementacji się nie znam, stosuję teraz kreatynę i firestarter (przedtreningówkę). mam pytanie jak mam obliczyć czego mi brakuje w organizmie, czy mam	5	2015-07-17 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję siema, ułożyłem sobie dietę, chodzi mi głównie o to, aby spadł brzuszek :p, czy jest ona dobra czy należało by coś pozmieniać ? :> pozdrawiam :) /sfd/images/2015/7/9/45e577f634bc480cb2990ddba6d9efe7.jpg	4	2015-07-09 00:28
Odżywki i suplementy	Branie Kreatyny i Przedtreningówki cześć, mam 16 lat, 183 wzrostu, 78 kg wagi. i zawsze ok 9/10 rano idę na trening. czy mogę przed treningiem wziąć kreatynę i po niej przedtreningówke i po treningu samą kreatynę ? czy tak mogę brać, czy mogę brać dwa suplementy w tym samym	1	2015-07-06 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta witam. ważę 79 kg, mam 183 wzrostu, wiek 16 lat. prosiłbym o sprawdzenie tej diety dla mnie czy jest wszystko ok i mogę ją zacząć stosować. dodam że stosuję przed treningiem 3g kreatyny i firestarter (przedtreningówkę), i po treningu 3 g kreatyny :)	2	2015-07-05 15:45
Odżywki i suplementy	Kreatyna i BCAA witam, od 2 tygodni biorę rano na czczo 5g kreatyny i po treningu 5g kreatyny. i troszkę poczytałem i chciałem się dowiedzieć czy nie lepiej by było: ranno na czczo wziąść 5g kreatyny a po treningu 10g bcaa rozpuścić w 300 ml wody i wypić. nie	7	2015-02-24 19:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba [color=red]witam[/color] wszystkich z forum sfd. mam wielką prośbę jestem ogólnie nowy w tematach suplementów,diet. dużo czytałem i wynika z tego że powinienem mieć ułożoną własną dietę i brać np. białko wtedy kiedy mi go brakuję. tyle że nie mam	15	2014-10-01 11:08
Odżywki i suplementy	Witam :) witam. mam 15 lat. robię redukcję mam ułożoną dietę, i polecono mi białko sfd wpc protein econo v2 wybrałem całe 750 g. i serdecznie polecam to białko :) teraz dostałem białko olimp provit 80 (czytałem, że ma świetne działanie) więc kupiłem. pić	1	2014-10-14 15:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ile dziennię mogę jeść gram białka witam, mam pytanie mam 15 lat mój wzrost to 179 a ważę: 78 kg i ilę gram białka dziennie mogę maxymalnie zjeść ? :) serdecznie pozdrawiam adam :)	5	2014-10-06 17:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomóżcie [color=red]witam[/color] wszystkich z forum sfd. mam 15 lat, chodzę na siłownię regularnie. moja waga to: 78 kg a wzrost: 179. dotąd brałem suplement carbomax (węglowodany) wybrałem całe 1kg, i zdecydowałem że zrobię sobie przerwę i zacznę pić	23	2014-09-30 23:07
Szybkie pytania bez logowania	Kiedy najlepiej przyjąć białko ? witam, piszę, ponieważ niedawno kupiłem białko sfd v2. ułożyłem własną dietę na redukcję, która już została oceniona :). poniżej ją wstawię i prosiłbym o napisanie w którym z posiłków powinienem przyjmować to białko, na czas obecny białko brałem	1	2014-10-04 22:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kiedy przyjmować białko? witam, piszę, ponieważ niedawno kupiłem białko sfd v2. ułożyłem własną dietę na redukcję, która już została oceniona :). poniżej ją wstawię i prosiłbym o napisanie w którym z posiłków powinienem przyjmować to białko, na czas obecny białko brałem	1	2014-10-04 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Ułożyłem dietę czy dobra ? witam. znalazłem dietę na redukcję. ważę 78 kg, mam 179 wzrostu, wiek 15 lat. prosiłbym o sprawdzenie tej diety dla mnie czy jest wszystko ok i mogę ją zacząć stosować. 1 posiłek 3 jajka ( 160g ) b:20,2g t:16g w:12,3 kcal:235 3 pieczarku ( 90g	13	2014-10-01 11:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Redukcja- Czy da radę	2016-02-16 16:34
Trening dla początkujących	Redukcja- Czy da radę	2016-02-11 14:38
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!	2015-07-06 21:48
Odżywki i suplementy	Kreatyna i BCAA	2015-02-24 20:30
Odżywki i suplementy	Kreatyna i BCAA	2015-02-24 20:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba	2014-10-16 13:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba	2014-10-16 13:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba	2014-10-16 13:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba	2014-10-15 22:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba	2014-10-15 22:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ile dziennię mogę jeść gram białka	2014-10-06 22:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomóżcie	2014-10-04 21:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomóżcie	2014-10-04 21:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomóżcie	2014-10-02 19:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomóżcie	2014-10-02 19:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba	2014-10-01 23:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba	2014-10-01 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	Ułożyłem dietę czy dobra ?	2014-10-01 22:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomóżcie	2014-10-01 22:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomóżcie	2014-10-01 22:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomóżcie	2014-10-01 22:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomóżcie	2014-10-01 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	Ułożyłem dietę czy dobra ?	2014-10-01 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	Ułożyłem dietę czy dobra ?	2014-10-01 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	Ułożyłem dietę czy dobra ?	2014-10-01 15:14
Odżywianie i Odchudzanie	Ułożyłem dietę czy dobra ?	2014-10-01 14:56
Odżywianie i Odchudzanie	Ułożyłem dietę czy dobra ?	2014-10-01 12:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomóżcie	2014-10-01 11:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomóżcie	2014-09-30 23:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomóżcie	2014-09-30 23:25