!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!

...

Ekspert

Szacuny 4534 Napisanych postów 35806 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263181

karolekuba
ale czy te roznice będą znaczące? aa moze okolo treningowo w większych dawkach? po ile polecacie brac przed i po treningu?

- Przecież to sie średnio kalkuluje... odpuszczać w dnt zeby w dt sypać większe dawki?

- około 4-5g ED

- możesz na raz przed tren, może sobie to rozbić na przed i po.

https://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzymałość_i_zwiększa_wydajność_mięśni-t704669.html

Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-07-05 14:51:05

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

karolekuba

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 88 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 831

ostatnie juz upewnienie, rozumiem ze po treningu moge wlac wody i dodac do niej gainera ba i kreatyne, wszystko razem?

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4534 Napisanych postów 35806 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263181

karolekuba
ostatnie juz upewnienie, rozumiem ze po treningu moge wlac wody i dodac do niej gainera ba i kreatyne, wszystko razem?

Tak.

Jedyne "ale" to smak może być troche dziwny, chyba że kreate i BA masz bezsmakowe to luz

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

wolest93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1377

Mam jako tako dietę, mam geinera oraz białko . Geinera biorę zawsze tylko po treningu, a białko bezpośrednio przed, może tak być?
Wiem, że białko do uzupełnienia diety, ale pytam czy mogę brać przed treningiem?

...

biszu 123

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1282 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7168

no oczywiscie ale najlepiej zeby to byl jakis pelnowartosciowy posilek skladajacy sie z wegli bialka i tluszczy\

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4534 Napisanych postów 35806 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263181

wolest93
Mam jako tako dietę, mam geinera oraz białko . Geinera biorę zawsze tylko po treningu, a białko bezpośrednio przed, może tak być?
Wiem, że białko do uzupełnienia diety, ale pytam czy mogę brać przed treningiem?

Diete masz "jak tako" czyli znający życie nie wiesz ile dostarczasz makroskładników, w takiej sytuacji sypanie prochu mija sie z celem.

Przed treningiem białko w jakim celu chcesz dawać? i co masz na myśli przed treningiem - 10 min czy godzine?
Nie jesz posiłku przedtreningowego?

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

Kr3aToR

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 370

Cześć, mam 16 lat, 183 wzrostu, 78 Kg wagi. I zawsze ok 9/10 rano idę na trening.
Czy mogę przed treningiem brać 3 g Kreatyny i po niej przed treningówke(FireStarter ActivLab) i po treningu samą kreatynę 3 g ?
Czy tak mogę brać, czy mogę brać dwa suplementy w tym samym czasie ? :) Nic mi nie bedzie ?

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4534 Napisanych postów 35806 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263181

Kr3aToR
Cześć, mam 16 lat, 183 wzrostu, 78 Kg wagi. I zawsze ok 9/10 rano idę na trening.
Czy mogę przed treningiem brać 3 g Kreatyny i po niej przed treningówke(FireStarter ActivLab) i po treningu samą kreatynę 3 g ?
Czy tak mogę brać, czy mogę brać dwa suplementy w tym samym czasie ? :) Nic mi nie bedzie ?

Możesz.
Nic Ci nie będzie

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...