!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12449 Napisanych postów 161900 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1240296

Orszul
Czy zjedzenie BCAA przed meczem piłkarskim ok 30 minut przed może podnieść moje osiągi (wytrzymałość, siła)?
W dni treningów na siłowni kreatyna zaraz po. U mnie DNT wypada jako trening piłkarski lub całkiem wolne. Jak stosować w tych dniach kreatynę? W całkiem wolne może być po śniadaniu, a jak "DNT"; po treningu piłkarskim, czy też rano?

bcaa nie dziala doraznie w ten sposob

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12449 Napisanych postów 161900 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1240296

Mazi7
Witam,
Jestem przed 12 treningiem obwodowym wszystkich partii mięśniowych oraz po każdym treningu biegam około 10-15 minut.Mierze 180 cm, ważę 90 kg. Znajomy polecił mi bcaa, kreatynę, i beta alanine. Wszystkie odżywczki mam już w kapsułkach. Chciałem zapytać jak je dawkowac, jak długo i czy mogę jeszcze coś do nich d i dodać? Głównie chodzi mi o to by niekoniecznie schudnąć a bardziej nabrać siły i rzeźby.
Z góry dzięki.
Domyślam sue ze pytanie rzeka ale nie znalazłem takiej mieszanki by ją dopasować.
Pozdrawiam

witam, nie tyle pytanie rzeka, co powielane setki razy:)
sprobuj samemu rozpisac dawkowanie, a my pomozemy skorygowac jak bedzie zle

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Orszul

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 388 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8531

A jak z tą kreatyną?

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Orszul,_siła_i_estetyka-t1117390.html
http://www.pah.org.pl/nasze-dzialania/8/pajacyk.html

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4562 Napisanych postów 36004 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264000

Orszul
A jak z tą kreatyną?

Daj po treningu piłkarskim i będzie ok

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

Mazi7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 30

Kreatyna
DT 4 TABS rano + 4 przed treningiem
Dnt 4 TABS rano

Bcaa
DT 4 TABS Przed treningiem + 4 TABS po treningu
Dnt 4 TABS rano

Beta alanine
DT 2 TABS przed treningiem + 4 TABS po treningu
Dnt 2 TABS rano

Mogłoby być?

...