kara1814
BCAA brac tez w dzien restu jezeli tak to jaka dawka. ja biore 5g przed i 5 go po treningu .
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
552
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
11093
...
Napisał(a)
PK_Kaczor
Ekspert
Szacuny
110
Napisanych postów
11936
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
90986
5g to chyba trochę mało, minimum 1g na KMC
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
...
Napisał(a)
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
725
Napisanych postów
34667
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
254666
dokladnie jw
optymalnie 10g czystego bcaa
optymalnie 10g czystego bcaa
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ 
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
K_PS
Ekspert
Szacuny
4562
Napisanych postów
36004
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264000
kara1814BCAA brac tez w dzien restu jezeli tak to jaka dawka. ja biore 5g przed i 5 go po treningu .
lepiej połącz to i daj 10g przed lub w trakcie treningu
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
552
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
11093
czyli dac 10 przed treningiem a po wogole? A jezeli zdarzy mi sie ze trening silowy +cardio a wieczorem bieganie to jak wtedy?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4562
Napisanych postów
36004
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264000
kara1814czyli dac 10 przed treningiem a po wogole? A jezeli zdarzy mi sie ze trening silowy +cardio a wieczorem bieganie to jak wtedy?
Tak, daj 10g przed lub w trakcie treningu jeśli masz jakieś fajne smakowe
W przypadku siłownia + cardio popijaj podczas siłowego
jeśli w ten sam dzień biegasz jeszcze wieczorem i pozwala Ci na to portfel to przed bieganiem też możesz wrzucić BCAA
W tym artykule masz opisane odnośnie bcaa i timingu
https://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html
1
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
552
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
11093
Dzieki :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
64
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
841
czesc, mam pytanie o kreatyne . Nie chce przytyć, tylko zwiększyć wytrzymałość mięśni, jestem bokserką ( staz treningu prawie 4 lata, wczesniej zawsze jakis inny sport ) więc zależy mi na trzymaniu wagi . Tak na ogół wygląda dieta w dni treningowe . Myślałam żeby wrzucić kreatyne rano i po treningu ( po 3 g) , będzie dobrze ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
64
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
841
czesc, mam pytanie o kreatyne . Nie chce przytyć, tylko zwiększyć wytrzymałość mięśni, jestem bokserką ( staz treningu prawie 4 lata, wczesniej zawsze jakis inny sport ) więc zależy mi na trzymaniu wagi . Tak na ogół wygląda dieta w dni treningowe . Myślałam żeby wrzucić kreatyne rano i po treningu ( po 3 g) , będzie dobrze ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4562
Napisanych postów
36004
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264000
Zawodniczka94czesc, mam pytanie o kreatyne . Nie chce przytyć, tylko zwiększyć wytrzymałość mięśni, jestem bokserką ( staz treningu prawie 4 lata, wczesniej zawsze jakis inny sport ) więc zależy mi na trzymaniu wagi . Tak na ogół wygląda dieta w dni treningowe . Myślałam żeby wrzucić kreatyne rano i po treningu ( po 3 g) , będzie dobrze ?
To czy przytyjesz czy nie zależeć będzie od Twojej diety - podaży kalorycznej. Kreatyna równie dobrze może być stosowana na redukcji i nikt wtedy nie tyje
Ja bym wrzucił okołotreningowo około 5g kreatyny w stałej suplementacji. Warto by też pomyśleć nad beta-alaniną
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
ile brac kazeiny na noc ?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- ...
- 133
-
Następny temat
łączenie suplementów, problem
