!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!

musce mind

Dziendobry jestem Tutaj by zapytac o dawkowanie kreatyny slyszalem ze sa rozne "szkoly" brania kreatynY
Slyszalem ze przyjmuje sie np 1gr krea na 10 kg masy
lub 5gr Przed trngiem i po trningu i w dni nt 5 gr jednorazowo niezaleznie od masy..
Czy mozecie mi przyblizyc jeszcze jakis sposob lub cos poradzic? Za wszystkie odp z gory dziekuje i pozdrawiam.

Beta alanine od real pharmu (Zalecena dawkowanie 1.5g) Ale nic po nim nie czułem, zwiększyć do 3 gram?

nopyk91

Beta alanine od real pharmu (Zalecena dawkowanie 1.5g) Ale nic po nim nie czułem, zwiększyć do 3 gram?

Beta alanina kolo 4-5g na porcje

Hmm nikt.nie poradzi mi odnosnie powyzszego postu ? Chcialbym tez zapytac odnosnie stosowania betalaniny z olimpu poniewaz jest ona z kreatyna. Czy mozna niezwracac uwagi na zawartosc kreatyny w betaalaninie i osobno przyjmowac odpowiednia dawke krea?

youngcapone

Dziendobry jestem Tutaj by zapytac o dawkowanie kreatyny slyszalem ze sa rozne "szkoly" brania kreatynY
Slyszalem ze przyjmuje sie np 1gr krea na 10 kg masy
lub 5gr Przed trngiem i po trningu i w dni nt 5 gr jednorazowo niezaleznie od masy..
Czy mozecie mi przyblizyc jeszcze jakis sposob lub cos poradzic? Za wszystkie odp z gory dziekuje i pozdrawiam.

sam musisz sprobowac i wybrac co lepiej lezy Tobie.
ja stosuje tylko okolo treningowo po okolo 5g, w dnt nie

jw. kazdy sam sobie cos dobierze, ja np stosuje codziennie, z tym że u mnie w tygodniu jest 6 lub 7 dni treningowych takze ....
co do kreatyny w betce olimpa ti chyba dosc symbolicznie jej tam jest?

Jak juz tutaj jestem to.chcialbym zapytac o poszczegolne dawkowanie supli i porady fachowcow.
MAm w planach brac nast suplementy jednoczesnie

Mutant mass wg brakow w diecie
Zmb6 scitec
Mono Kreatyny ok 8tyg
Zalezy od dawkowania
I bcaa activlaba tutaj nie wiem jak stosowac bo napewno 10 gr tego bcaa bedzie malo przez wglad na 5gr l glutaminy w porcji na moje 82 kg...

Chcialem zapytac czy stosowanie betaalaniny po cyklu kreatynowym jest dobrym rozwiazaniem?

ba po cyklu moze byc, nawet bym ja dal teraz a pozniej zostal na ba solo
bcaa przy Twojej masie wychodziloby okolo 20g prochu by sypnac na porcje, dalbym przed lub w trakcie treningu
zma przed snem to wiaodmo chyba

Dziekuje Tomq. Dalbym jednak Ba po tym cyklu na suplach poniewaz niestac mnie na owa przyjemnosc.. jesli nazbieram na nastepny podobby wtedy sprobuje dorzuci BA do tego cyklu..

A kiedy juz.chcialbym po wyzej wymienionym cyklu stosowac BA to z czym najlepiejj ja polaczyc? Mam na mysli aakg, eaa, agmatyna? Mysle po cyklu kreatynowym bcaa i krea wrzucic BA i eaa