nopyk91

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

515

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko X

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.09.2024 (12:10)

Data rejestracji 20.02.2014 (03:01)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Przerwa od grudnia, poprawa dalej nie zadowalajaca :) witam, dodawalem troche czasu temu temat o moich problemach z barkami/stawami. moje barki bardzo nie chcą sie zregenerować, nawet przy suszeniu wlosow przez minute odczuwam w nich "zmeczenie" i musze zmienic reke :d myslalem, ze to niewazne, ale	7	2016-06-15 20:56
Zdrowie i Uroda	Problem z barkami, karkiem witam, zakladalem wczesniej temat, jednak nie miałem za duzo informacji, teraz juz jest lepiej, choc dalej szalu nie ma. od grudnia mialem problemy z barkami, bol nawet przez caly dzien, do tego spiety kark i tez go "czulem" bylem na rehabilitacji	9	2016-03-15 21:53
Zdrowie i Uroda	Bole stawow - kontuzja? witam, kolo miesiaca temu zaczely mi dokuczac stawy (barki,lokcie,nadgarstek,kolana) odpuściłem trening na miesiac, jednak nie ma zadnej poprawy. cwiczylem 4-5 razy w tygodniu, do tego bardzo duzo pracowalem. kolana,lokcie i nadgarstek bardzo	8	2016-01-26 19:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Buty na siłke i na codzien co myslicie o tych butach, nadaje sie na silke do siadow/mc? [color=red]link[/color] zmieniony przez - remik7 w dniu 2015-09-20 14:32:48	4	2015-09-20 14:24
Trening dla początkujących	[BLOG] Nopyk91, Plan do ułożenia MASA witam, to mój aktualny plan : [color=red][size=big]poniedziałek : klatka piersiowa + triceps + barki[/size] [/color] klatka piersiowa : wyciskanie sztangi na ławce płaskiej : 10/8/6/max wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w	4	2015-09-10 20:09
Trening dla początkujących	Plan do oceny : Masa poniedziałek : klata + tric + barki płaska : skos w dol sztanga : skos w gore hantelkami : brama rozciaganie : prostowanie w opadzie hantelkami : waski brama : francuskie hantelkami : zolnierskie : wznosy bokiem : opad : wtorek	2	2015-09-10 11:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny, chętnie przyjmę propozycję zmian witam, od 1.5 miesiąca jestem na masie i dokładam na spokojnie kalorii, doszedłem do 2500, dzis akurat idealnie styknie ale wiadomo, że czasami jest +/- 50 kalorii wiem, że faworyzuję pomidory, ale mam ich bardzo dużo koło domu i szkoda marnować	17	2015-09-07 19:07
Odżywki i suplementy	1 cykl kreta + bca + carbo witam, zakupiłem ostatnio zestaw suplementów : - kreatyna: vitalmax - creatin monohydrate -	4	2015-02-16 21:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny / Kregoslup / Klata witam , wrzucam to co dzisiaj zjadłem , proszę o ocenę. z tego co widzę , to chyba przesadzam z białkiem (stąd ten moczopęd :d ) problem z kregoslupem polega na tym , ze lewa strona ciała ?? rozwija sie jakby szybciej a prawa jest troche z	2	2014-10-21 23:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Własna siłownia , potrzebna pomoc witam. mam wolny strych i chciałbym sobie zrobić tam własną siłownię. przeglądałem allegro ale nie mogę się połapać czemu jeden zestaw jest lepszy od drugiego. jeżeli miałby ktoś chwilę to prosiłbym o "złożenie" takiej własnej siłowni (ławka +	5	2014-04-19 07:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Własna siłownia /praca na popołudnie/noc a trening witam , mam do was 2 pytania :) 1. planuje zrobić własną mini siłownię i może byłby ktoś w stanie mi pomóc co na początku powinienem kupić? myślałem o atlasie ( ławeczka do wyciskania , modlitewnik + coś na brzuch) i drążku do podciągania na	1	2014-04-16 17:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Przerwa od grudnia, poprawa dalej nie zadowalajaca :)	2016-07-13 20:11
Zdrowie i Uroda	Przerwa od grudnia, poprawa dalej nie zadowalajaca :)	2016-07-05 12:36
Zdrowie i Uroda	Przerwa od grudnia, poprawa dalej nie zadowalajaca :)	2016-06-18 21:38
Zdrowie i Uroda	Problem z barkami, karkiem	2016-03-29 21:38
Zdrowie i Uroda	Problem z barkami, karkiem	2016-03-29 19:00
Zdrowie i Uroda	Problem z barkami, karkiem	2016-03-18 12:09
Zdrowie i Uroda	Problem z barkami, karkiem	2016-03-17 20:39
Zdrowie i Uroda	Bole stawow - kontuzja?	2016-01-28 18:41
Zdrowie i Uroda	Bole stawow - kontuzja?	2016-01-27 23:00
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-09-19 05:41
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!	2015-09-18 22:25
Trening dla początkujących	[BLOG] Nopyk91, Plan do ułożenia MASA	2015-09-11 21:16
Trening dla początkujących	[BLOG] Nopyk91, Plan do ułożenia MASA	2015-09-11 13:39
Trening dla początkujących	[BLOG] Nopyk91, Plan do ułożenia MASA	2015-09-10 21:03
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-09-10 11:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny, chętnie przyjmę propozycję zmian	2015-09-08 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny, chętnie przyjmę propozycję zmian	2015-09-07 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny, chętnie przyjmę propozycję zmian	2015-09-07 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny, chętnie przyjmę propozycję zmian	2015-09-07 19:53
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!	2015-09-06 18:01
Odżywki i suplementy	1 cykl kreta + bca + carbo	2015-02-16 22:00
Odżywki i suplementy	1 cykl kreta + bca + carbo	2015-02-16 21:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny / Kregoslup / Klata	2014-10-22 18:03