!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12086 Napisanych postów 160549 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234869

Orszul
Czy zjedzenie BCAA przed meczem piłkarskim ok 30 minut przed może podnieść moje osiągi (wytrzymałość, siła)?
W dni treningów na siłowni kreatyna zaraz po. U mnie DNT wypada jako trening piłkarski lub całkiem wolne. Jak stosować w tych dniach kreatynę? W całkiem wolne może być po śniadaniu, a jak "DNT"; po treningu piłkarskim, czy też rano?

bcaa nie dziala doraznie w ten sposob

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12086 Napisanych postów 160549 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234869

Mazi7
Witam,
Jestem przed 12 treningiem obwodowym wszystkich partii mięśniowych oraz po każdym treningu biegam około 10-15 minut.Mierze 180 cm, ważę 90 kg. Znajomy polecił mi bcaa, kreatynę, i beta alanine. Wszystkie odżywczki mam już w kapsułkach. Chciałem zapytać jak je dawkowac, jak długo i czy mogę jeszcze coś do nich d i dodać? Głównie chodzi mi o to by niekoniecznie schudnąć a bardziej nabrać siły i rzeźby.
Z góry dzięki.
Domyślam sue ze pytanie rzeka ale nie znalazłem takiej mieszanki by ją dopasować.
Pozdrawiam

witam, nie tyle pytanie rzeka, co powielane setki razy:)
sprobuj samemu rozpisac dawkowanie, a my pomozemy skorygowac jak bedzie zle

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Orszul

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 388 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8531

A jak z tą kreatyną?

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Orszul,_siła_i_estetyka-t1117390.html
http://www.pah.org.pl/nasze-dzialania/8/pajacyk.html

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4547 Napisanych postów 35815 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263251

Orszul
A jak z tą kreatyną?

Daj po treningu piłkarskim i będzie ok

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

Mazi7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 30

Kreatyna
DT 4 TABS rano + 4 przed treningiem
Dnt 4 TABS rano

Bcaa
DT 4 TABS Przed treningiem + 4 TABS po treningu
Dnt 4 TABS rano

Beta alanine
DT 2 TABS przed treningiem + 4 TABS po treningu
Dnt 2 TABS rano

Mogłoby być?

...