Witam, Pisze żeby brać flexita codziennie rano na czczo, a ja dziennie na czczo pije wpc, czasem na czczo jest też mono lub storm (środek cyklu) I moje pytanie brzmi czy mogę pić flexita o innej porze czy koniecznie musi to być na czczo?
witam mam pytanie ktory lepszy cykl: np takie dawkowanie: DT: Storm na czczo (10g) Storm przed treningiem XPand po treningu (10g) NT: Storm na czczo(10g) Xp po poludniu CZy moze ten cykl: np takie dawkowanie: DT: Storm na czczo (10g) XP przed treningiem Storm po treningu (10g) NT: Storm na czczo(10g) Xp po poludniu
Witam. Moze ktos ocenic czy dobrze rozpisalem dawkowanie owych supli ? dzien treningowy : rano na czczo kreatyna 5g na czczo + 1 mc tauryny + 30 g carbo , przed treningiem 2 mc tauryny , po treningu kreatyna 5g + 1 mc tauryny + 40 g carbo dzien nietreningowy : rano na czczo kreatyna 5g na czczo + 1 mc tauryny + 30 g carbo
[...] treningu diety oraz innych pomocach, o których wiemy tylko my WYMIARY POCZĄTKOWE klatka 104cm(na pełnym wydechu) biceps 38,4cm pas 86cm udo 63-4cm waga na czczo po wszystkich "czynnościach" - 82kg SUPLEMENTY i ODŻYWKI - czyli to co testujemy Zawartość paki od Fitmaxa Same suple Podstawa cyklu - kreatyna creapure [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie. Mija 4 miesiac z silownia. Od 2/3 miesiacy stosuje diete, ktora za chwile wam pokaze. Przed pojsciem na silownie na czczo wazylem 64 kg. Na chwile obecna na czczo waze okolo 68 kg. Przed te niecale 3 miesiace diety przytylem 4 kg. Czy to nie jest za duzo? Jestem ektomorfikiem. Mam bardzo szybka przemiane materii, praktycznie moge jesc co [...]
[...] robione jednocześnie. Mój plan na to - czy dobrze to będzie. System jedzenia stosuję Leangains - czyli w skrócie że jem tylko po treningu przez do 8h , a później jestem na czczo przez 16h. Zamierzam teraz FBW pon ,sroda , pia przez jakieś 8 miesięcy plan traktora [...]
[...] Testosteron- 1,34(2,49-8,36) Prolaktyne- 19,67(4,04-15,2) Estradiol - 14,23(11,3-42) Wyniki(jak na to, ze mam 25 lat)tragiczne, ale wiadomo, było to po nocce, nie byłem na czczo. Poszedłem do lekarza, który zlecił mi powtórzenie badan po przespanej nocy,będąc zregenerowanym.Wyniki więc powtórzyłem i wyglądały nastepująco FSH 1,89 (0,95-11,95) [...]
Witam posiadam Mono i HMB Mega caps z Olimpu i celem jest masa proszę o korektę w dawkowaniu: HMB: DT: 1 caps Rano na czczo 1 caps Przed Treningiem 1 caps Po treningu 1 caps Przed snem DN: 1 caps rano na czczo 1 caps między posiłkami 1 caps przed snem Mono(w proszku): DT: 5g rano na czczo pierw mono puźniej zaraz HMB po wypiciu 5g po treningu DN: [...]
Jak w temacie..nie wiem jak brac razem te odzywki. dotychczas bralem CM3 ; DT: na czczo(4 tab) i od razu po treningu(4 tab) a w NT: na czczo(4 tab). Czy mogę popijac gainerem kreatyne od razu po treningu...gdy pisze ze musze go(GAINERA) brac 30 minut po treningu ? i jak brac tego gainera w DT i NT ? na czczo i po treningu a w NT na czczo tylko ?
[...] zdrowotnych, wiek 25 lat. Jak dawkować Yohimbine? Standardowo 0,2 mg na kg masy ciała na typowe spalanie opornego tłuszczu? brać standardowo na raz przed aerobami rano na czczo czy inaczej no i kiedy wówczas Venom??? mogę to połączyć, czyli cała dawka na moją wagę Yohimbine+Venom na czczo? Aeroby 5 razy na tydzień,na czczo- tylko Venom z [...]
[...] stosował. Wstępnie w planach WPC , Kreatyna jak pozwolą pieniądze to dorzucę BCAA itd :-) Wymiary Wzrost: 177-8cm ( raz tak mi mówią raz tak } }:-( Waga: 83.5kg ( na czczo ) Biceps: -- Klatka: -- Udo: -- Łydka: -- ( dopiszę w trakcie ) Plany na przyszłość Teraz 12 kwietnia mistrzostwa śląska w klasyku juniorów, potem troszkę przerwy aż [...]
[...] zdjęcie w temacie. Moja dieta od dwóch miesięcy wyglada następująco: Suplementy do diety: 1. Witaminy i Minerały według producenta tuż po pierwszym posiłku 2. Flexit na czczo przed śniadaniem porcja – suplement wspomagający pracę stawów 3. Odżywka białkowa według diety 4. BCAA – na czczo i tuż po treningu siłowym wraz z carbo 50 g 5. Vit C [...]
W jakiej kolejności brać te suplementy? Białko zawsze jadłem na czczo , w południe i po treningu( w nt - na czczo , południe , noc ) Odrazu zaznaczam dieta jest i był już cykl mono Myślę żeby zrobić w taki sposób - na czczo cp i przed treningiem , po treningu białko czy może lepiej - na czczo białko , przed i po treningu cp i w odstępnie ok 20 [...]
[...] się, że takie ćwiczenia na ławeczce mają za zadanie wzmocnić mięśnie brzucha, a mi w pierwszej kolejności zależy na spaleniu tłuszczu 3) dotychczas w dni wolne ćwiczyłam na czczo (po kawie tylko), czy mogłabym również ćwiczyć na czczo stosując tą dietę? 4) układając dietę opierałam się na przykładach innych diet, ze wskazaniem wykonywania [...]
Siemanko. Mam pytanko odnośnie suplementacji, wszystkie sa z trec nutrition. W dt biore cm3 na czczo 5g i po treningu 5g, bcaa przed i po treningu i białka 30g tak do godziny po treningu. W dnt biore cm3 na czczo 5g i w godz około treningowych 5g, bcaa na czczo i przed snem, białka 30g też na czczo. Wiadomo jeszcze sa wit. i min. + kwasy omega i [...]
[...] Pierwsze 4 tygodnie chcę brać samą kreatynę TCM, w następnych 4 tygodniach dorzucę CP. Do każdej porcji dodaję 20g dextrozy treca. Co myślicie w ogóle o tym cyklu? TCM DT: 4kaps na czczo 3kaps przed treningiem 3kaps po treningu DNT: 5kaps na czczo TCM + Cell Pump DT: 5kaps TCM na czczo 10g CP po treningu DNT: 10g CP na czczo 5kaps TCM wieczorem
[...] mam to wiedziec? 4) A może problem leży po stronie tarczycy? Nigdy nie miałam problemów z tarczycą ale może warto przebadac się pod tym kątem? 5) Jak to jest z cwiczeniem na czczo? Przyznam lubię cwiczyc na czczo ale od ok pół roku staram się zjesc choc kęs węglowodanowy (daktyl, kawałek banana) chodzi o glikogen. Dopiero po treningu (ok pół [...]
Witam, mam do was pytanie dotyczace dawkowania kreatyny. Czytalem ze mozna to robic tak : - DNT: * rano 5g * wieczorem 5g - DT : * 20-30 minut przed treningiem * bezposrednio po treningu Wiem ze nalezy pic bardzo duzo wody, ale czy macie jakies zastrzezenia co do takiego rozstawienia? Dodam, ze biore bialko, takze nie wiem jak to [...]
TEST - Megabol siła/masa by ramboszcza pods.str.16
