czczo

Możesz również trenować na czczo, tyko zadbaj o pełnowartościową kolację. Notabene jak Popuri napisał - możesz również zmiksować niewielką ilość płatek owsianych z odżywką białkową, jeżeli nie odczujesz kłopotów z trawieniem i nie będziesz czuć dyskomfortu na treningu to możesz robić w ten sposób. Okazjonalnie można wprowadzić kawę kuloodporną. [...]

[...] do herbaty.), jeszcze 1 dawke mozesz dac w ciągu dnia. W dni nietreningowe stosooj uzupelniając posilki w tlooszcz 2 razy dziennie wystarczy. Kreatyne bierz 5g na dzien(dzien treningowy 5g po treningu, dzien nietreningowy 5 g rano na czczo). Jezeli sie zdecydujesz na glutamine bierz ją 2g rano, 2g przed treningiem, 5g po treningu, 3g przed snem.

Dowiedzialem sie że powinno sie to zazywac następująco: 4xcaps po treningu lub w dni nie treningowane o jakiejs porze-MEGA CAPS CREATINE 1250. 3xcaps:1x rano na czczo, 2x po treningu i 3x przed snem- MEGA CAPS HMB 1250.

mozesz wypć carbo lub jakieś banany zjeść jeśli czujesz się kiepsko na treningu na czczo.

Zjedz dobrą kolacje. trening nic Ci nie spali, sporo osób trenuj na czczo. Jak się boisz to zamiast carbo sobie bcaa kup i przed treningiem wypij

a nawet jeśli nie chce na czczo to carbo jest chyba najgorszym możliwym wyborem;-)

[...] i masy mięśniowej dwugodzinny, jakikolwiek wysiłek przed śniadaniem to najprostsza droga do utraty mięśni plus dodatkowo wysokie ryzyko kontuzji ścięgien i stawów (tuż po przebudzeniu są one sztywne, nierozgrzane i nierozciągnięte) jeśli chcesz biegać na czczo nie przekraczaj raczej 30-40 minut nisko lub najwyżej średnio intensywnego biegania

czyli 7 kaps mam rano na czczo połknac ?? dobrze kumam??

tak ale nie musisz na czczo

[...] Ja jednak polecalbym dokupic jesli masz taka mozliwosc stacj przedtreningowy (schock, no-xplode, badz nawet Vasobolan jesli lubisz firme HiTEWc) i wtedy dawkowal bym tak, ze 6caps na czczo, porcja przedtreningowego boostera przed treningiem, i 6 caps Hyperfusion po treningu. W dzien nietreningowy tylko 6caps Hyper z rana i powinno byc ok.

A jeszcze pytanie: Jeśli trening miałbym przed południem tzn. kończyłbym go o 12 to czy mógłbym brać Nitro2 po-treningowo? Myślałem nad rozpiską: NA czczo (7 rano)-mono Po treningu (12 południe)-20g Nitro2 Pod wieczór (18:00) - 10g Nitro2 Zmieniony przez - seia w dniu 2011-03-27 22:42:47

Kreatyna nie musi być na czczo . AAKG i Bcaa przed treningiem . Gainer w ramach braków dietetycznych Np po treningu

Słyszałem ze kreatyna najlepiej przyjmuje sie wlasnie nana czczo stąd moje pytanie w tej kwestii. A co z bcaa w dni nietreningowe? Stosować w tychtym samych godzinach? Czy bez wiekszego znaczenia?

[...] tydzień lub dwa dodaję po 5min. Gdy dojdę do 3 x tydz. po 60 min. dodaję następny dzień po 30 min i do tego dnia stopniowo co tydzień lub dwa dodaję po 5 min. Itd. aż dojdę do 5 x tyg. po 60 min dwa razy dziennie: rano na czczo i po treningu. Jeśli mam na to duzo czasu robię to stopniowo, jeśli nie - to zwiekszam o 10 min. Pozdrowienia Xena

Tak, była gastroskopia. Było HP. Było leczenie antybiotykami i ponowne badanie, w którym badanie helicobacter wyszło ujemne. To wszystko około 5-7 miesięcy temu. Aktualnie przyjmuje tylko 1x Helicid Forte 40mg na czczo z rana. Zmieniony przez - mr888 w dniu 2013-12-14 12:49:31

[...] tak srednia ok 2200 cal dziennie moj wiek 21, waga na poczatku kwietnia 73,5kg, obecnie 74,6 (wazylem sie kilka dni z rzedu o tej samej porze, rano po oddaniu moczu na czczo, takze wykluczam wiadome sytuacje), dieta w proporcjach ok 30 gram tluszczu, 180-200 gram bialka, reszta to weglowoday w wiekszosc zlozone (ryz, ciemne pieczywo, [...]

Dołacz do silki ze 3-4 razy w tygodniu aeroby po 30-40 min.Moga byc po treningu albo z rana na czczo.

Ok. Ja dam 8 g Bo mam Mitro II i CM3 W dzień NT dam 4 kap. CM3 rano na czczo a Nitro(10gr) i 1 kap. CM3 w okolicy treningu. wiec mi tyjdzie niecałe 8g. Myśle ze będzie si.

W DT 6,5g przed i po treningu Kreatyny+Tauryna(bo w tej porcji masz po 5g krety),w DNT rano na czczo i przed snem po 6,5g. A dekstrozę można tylko przyjmować po treningu 25g rozpuścić w szklance wody.

a ja pije 5 litrow wody rano na czczo na raz i caly dzien jestem jak wielblad