czczo

Triceps rób z plecami, biceps z klatką. Suplementy Bcaa DT: - 1g na każde 10kg masy ciała 30min. przed siłownią - tak samo jak wyżej jeżeli po siłowni będziesz robił aeroby DW: - 3 x 2g 30 min.przed posiłkami Cleanburexin DT: - 2 kaps. na czczo - 2 kaps. 30 min. przed treningiem DW: 3 x 1 kaps. 30 min. przed posiłkami Białko tam gdzie braki.

[...] potraktuj się dokładnie jak wtedy gdy zrzucałeś 40kg, jak wtedy zadziałało to zadziała i teraz. Najprościej mówiąc bieganie (interwałami napędzisz metabolizm, ja robię je na czczo) + dieta + siłowy FBW + cierpliwość i powinno być git. samego brzucha raczej nie "wytrenujesz" wszystko rusza razem i tłuszcz masz wszędzie nie tylko na brzuchu ;) choć [...]

Waż się na czczo. Najlepsza będzie dieta.

j/w na czczo a najlepiej jeszcze po kupce a z tą multi to nie wiem o co Ci chodzi Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-08-26 11:41:11

ważenie zawsze rano na czczo po toalecie tylko nie waz sie codziennie 1xtydz bedzie ok.

Trzeba ci czasu , nie ma co tak panikowac :) Waga może skakać nawet o 2kg dziennie , . Najlepiej ważyć się rano na czczo po wypróżnieniu 3-4 razy w tyg i wyciągać z tego średnią i notować . Tak jak kolega wyżej napisał - kalkulatory dają tylko podglądowy wynik a to my smai musimy mieszać kaloriami i obserwowac swoje ciało /

Musisz -trzymać dietę z dużą nadwyżką kalorii -ułożyć PLAN treningowy zgodny z twoim celem założeniami takiego planu -odpowiednio dużo spać (8h i więcej) -nie biegać na czczo (jeśli głównym celem jest masa mięśniowa) -ograniczyć biegi i starać się nie biegać w dni treningowe.

[...] podczas robienia masy byłoby ograniczyć aeroby (w tym wypadku bieganie) do max 2 razy w tygodniu po ok. 20 min z tętnem 50-60% maxa (220 odjąć wiek). Oczywiście w dni nietreningowe i tak jak tomot mówi broń Boże na czczo (katabolizm nocny)! Znacznie zdrowszy jest jednak rower - nie obciąża kolan (a to szczególnie ważne, jeśli masz nadwagę).

hmmmm no ok....a ktora dawke na czczo i takie tam jeszcze sie chce doweidziec ile od dawki nie mozna jesc ... /

[...] czas że spostrzeżesz kiedy i co wykonywać a my możemy napisać jak my mamy u siebie i jak to widzimy . Ja osobiście trenuję siłowo 3-y dni w tygodniu a treningi rano na czczo .Bez jedzenia ,nie dlatego że jakaś dieta a dlatego że tak lubię do treningu siłowego dokładam w różnych dniach kręcenie na powietrzu a gdy pogoda nie pozwala to w [...]

Jak brać tego Fat Burnera? Z rana czy bezpośrednio przed treningiem? Przed posiłkiem czy po? A może na czczo?

a jadasz na czczo?

pierwsza dawka po przebudzeniu na czczo a druga zaraz po treningu

możesz sprobować treningu na czczo, wiele osób tak trenuje

ok spoko rozumiem... a jeżeli chodzi o na czczo to w jakim sensie? ja robię tak, że wstaje i od razu łykam detonatora i idę pod prysznic, po prysznicu który zajmuje mi 20 min jem śniadanie... może tak być?

lepiej nie wiedzieć jak smakuje hp,ja ciężko piłem przed treningiem a co dopiero rano na czczo,clout też chyba do najlepszych nie należy ALE pamiętaj jak odżywki nie smakują to znaczy że działają

[...] już jedną odżywkę białkową 1 PURE BCAA (400kap) - 10g przed i po treningu lub tylko 10g po treningu 1 Caffeine 200plus - przed treningiem w celu pobudzenia 1 Multi Pack (240 tab.) - tak jak na opakowaniu 1 ClenBurexin (180 kap.) - na czczo przed śniadaniem i przed treningiem 1 Shock Therapy New Formula (840-850g) GRAPE APE - przed treningiem

[...] i produktow np TCM mega caps-olimp 300kap ok 74zł Kreatyne stosuje sie w cyklach 6-8 tygodni z przerwa taka jak trwał cykl. Bierze sie 10g dziennie w dawce podzielonej tj.5g rano na czczo i 5g przed lub po treningu.W nietereningowe 5g rano. O diete zapytaj w dzile odzywianie lub piłka nożna. Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-08-15 14:23:41

Kazdy wysilek powoduje uszczuplenie zapasow glikogenu co powoduje zwiekszony katabolizm bialek. Jezeli zalezy Ci na utracie tluszczu biegaj rano, na czczo wtedy najszybciej bedziesz spalal tluszcz (oczywiscie nie tylko). Najlepsze biegi wolnym tempem lub marszobiegi, mozesz tez sprobowac interwalow. ______ Kawosz [...]

sposóbv bardzo prosty - biegać długo, powoli i najlepiej na czczo lub przed snem