czczo

[...] Trening: http://img46.imageshack.us/img46/7633/treningi300320131.png Opis: Menu: Czasowo się przesunęło, ze względu na aeroby z rana na czczo. Reszta zgodnie z planem dietetyka (tylko przepisy moje %-) ) Fotki z posiłków 1, 2, 3 (nr 4 to samo lecz bez kury) [...]

[...] Fotki 2, 3, 4: http://img5.imageshack.us/img5/8701/nr2342104.jpg Aeroby: Zrobione po pierwszym posiłku 1,5h. Przed aerobami BCAA 5g, 3xThermo Shred, 1xCissus. Rano na czczo kreatyna 5g. Dzisiaj pobiegłem 40 min w tempie 11,74 km/h. Tak jeszcze nie wykręciłem wcześniej. Tempo z reguły 150ud/min. Czasem wchodziło wyżek (max 156), wtedy [...]

[...] (2-3 dni). No ale nie ma co narzekać :-)) Aeroby: Siłownia hotelowa gdzieś w Puławach, godzina 07,00 Bieg 30 minut na bieżni, Vśr 11,60 km. Tętna nie mierzyłem/ Bieg OK. Na czczo spalacze pokazały swoje. Nie było już drętwień w nogach, tylko standardowo lało się ze mnie jak w deszczowy dzień ;-). Bieg zrobiony bez żadnych przerw. Niestety nie [...]

[...] Aeroby: MINI Siłownia hotelowa pod Wrocławiem, godzina 05,45 SFD/Images/2015/7/26/6a3897586d1845a082dc877f9232870c.jpg Bieg 35 minut na bieżni, Vśr 11,72 km. Bieg OK. Na czczo spalacze dobrze na mnie działają :-)). Zwiększyłem dawkę spalacza nr 2 do dwóch tabsów. Podczas biegu, od mniej więcej połowy robiłem przerwy co ok 7 minut, bo tętno [...]

[...] niż zwykle. Trening całkiem dobry. W sensie napięcia mięśnia, pompy i ogólnego zmęczenia mięśni. Wstałem po 6 rano, i niestety zmuszony brakiem miski poszedłem na trening na czczo. Wrzuciłem tylko garść supli i dawaj. Był przede wszystkim bardzo szybki. Ale tak bardzo jak nigdy wcześniej. Miałem bardzo mało czasu. Zresztą siłownia od 7 rano [...]

[...] Opis: Menu: Bilans podbity wieczorem po konsultacji z dietetykiem. Z powodu konkursowego finału dobiłem węgli, bo rano na czczo trening (też w innej formie). W ciągu dnia miska dała radę. Poprzesuwało się, bez ostatniego posiłku miało być już 5 posiłków, ale czas robi swoje. Przed aerobami nie [...]

Tak jak wyżej jesli zastanawiasz sie nad kupnem dwoch puszek to lepiej kup zamiast drugiej Shocka - i dawkuj w ten sposob: DT - Storm na czczo Shock przed treningiem Storm po treningu DNT Storm na czczo Storm w godzinach treningu a wersja ekonomiczna:): DT Storm na czczo Shock przed treningiem DNT Storm na czczo Osobiscie [...]

Wtorek - 19.02.2013 Trening - Plecy Niezbyt wiele snu miałem z poniedziałku na wtorek, bo zaledwie jakieś 5,5 godziny. Waga obecnie już 80kg na czczo, pas 77cm. Ogólnie na pewno wszystkie obwody spadły, czuje to po sobie. Miarka fałdki na brzuchu wskazuje 5mm. Ogólnie chyba to już czas podbijać kcal Dieta: - I. Jajecznica z 10 białek, 80g płatków [...]

[...] Wołowina + Warzywa + Oliwa Wołowina 4 jaja Zakupów nie zrobiłem bo święta i tak wyszło Nie było treningu brzucha,zrobię sobie dzisiaj (tj. niedziela) Wypiski z dzisiaj nie daję,bo dieta świąteczna A co ! Takie podsumowanie 10 tyg. : Fotki,te nowe - z rana,dzień po LC,na czczo,także raczej 0 nabicia Waga na czczo wczoraj 74,4 Pas 78cm

Tomazzo spox każdy reaguje inaczej. Ale efektywnośc aerobów robionych na czczo do uwalniania i potem spalania WKT jest raczej niepodważalna! E-lite. Nie wiem co i jak polecaja inni , ja wogole czesto sie dziwie jak duzo osob (nawet na sfd) powiela jakies schematy suplementacyjne albo dietetyczne. A jak Ich zapytać skąd takie teorie , skąd [...]

PHaSeR: Ja robiłem i robię w ten sposób: pierwsze 2 tygodnie wprowadzenie aerobów i HIIT (to jest mordęga, najgorsza rzecz, ale trza to przetrwać ) 3 dni 2 kaps (1 na czczo, 1 przed treningiem) 3 dni 3 kaps (1 na czczo, 2 przed treningiem) 3 dni 4 kaps (2 na czczo, 2 przed treningiem) 3 dni 5 kaps (2 na czczo, 2 przed treningiem, 1 pod wieczór) [...]

he? mnie? nieeeeeeeeeee Oprocz tego, ze niektorzy juz pewnie obiad jedza Powiedz mi jeszcze, ze za czczo to juz wogole ------>

jeszcze raz całość, możecie wykasować tą wcześniejszą połówkę. Michaił liczę na rewanż Kardio na pusty żołądek? Tak czy nie? Spójrzmy na rozważania na temat aerobów rano na czczo... 1. Uszczuplony jest glikogen dlatego spalana jest większa ilość tłuszczu, jest to główna korzyść płynąca z porannych aerobów jaką ludzi forsujący tą metodę [...]

[...] kasza, warzywa,olej lniany 5.Twaróg (200g)/tuńczyk/jajka, chleb razowy, olej lniany. w zasadzie olej lniany możesz dać do 2lub 3 posiłków tylko. co do supli to: rano na czczo 5g gluty 1g hmb przed treningiem/aero 5g gluty 1g hmb po treningu 5g gluty 1g hmb w karnityny nie wierzę.Ale bierz jak masz.Zależy ile masz gluty.Jak mało to tylko [...]

[...] Glutaminy * L-Glutamine Cena 1 porcji 4.19zł opakowanie 250g 3.30zł opakowanie 500g Dawkowanie: dni treningowe: * 3 razy dziennie po 1 pełnej miarce (3x5g): 1 porcja rano na czczo, 2 porcja przed 30min przed treningiem, 3 porcja po treningu * 2 razy dziennie po ~10g (2 miarki) przed i po treningu dni nietreningowe: * 2 razy dziennie po 1 pełnej [...]

[...] składniki: żelatyna, stearynian magnezu, celuloza mikrokrystaliczna, kwas stearynowy, krzemionka Cena 1 porcji 3.35zł Dawkowanie: dni treningowe: * 1 porcja rano na czczo + 1 porcja przed/po treningu * lub np. 1 porcja rano na czczo + 3 kaps. przed treningiem + 3 kaps. po treningu dni nietreningowe: * 1 porcja rano na czczo + 1 porcja w [...]

Ja brałem 3 kapsułki dziennie, 1 rano na czczo a pozostałe 2 między posiłkami, ważne jest żeby je dawać na pusty żołądek, nie mieszać z innymi minerałami(posiłkami), razem to 1500mg na dzień wychodziło

a co myslicie o takim dawkowaniu: DT:na czczo oro 3kaps+1kaps magna,po tren. oro 3kaps+1kaps magna DNT:na czczo oro 3kaps+1kaps magna,w czasie tren.oro 3kaps+1kaps magna czy to ma sens czy za duzo tego???? a moze DT:2kaps oro+2kaps magna,na czczo i po tren. DNT:2kaps oro+2kaps magna,na czczo i w czasie tren.

[...] michy,żeby nie było Sobota DT Micha: 1 owsiaki z bananem 2 kurak,whey,jabłko 3 kurak,warzywa,jabłko 4 orzechy,nektarynka 5 jajecznica z żółtym serem +lodzik Suple: GM na czczo i po treningu WF przed treningiem Chela-MagB6 + Zincas Forte przed snem Niedziela DNT Micha: 1 owsiaki z żurawiną 2 migdały,nektarynka 3 kurak,warzywa,jabłko 4 j.w 5 [...]

[...] TST PEAK Bialko: Anabolic Protein Hi-Tec Weglowodany Carbo Pur HMB plyn Hi-Tec HCA caps PEAK L-Carnityna plyn PEAK Dawkowanie EEAsTST 10 gr(porcja): rano na czczo,miedzy posilkiem drugim a trzecim,w trakcie treningu(dosypywalem do 1,5 litra wody) i przed snem. BCAAsTST 10 gr(porcja):rano na czczo,w trakcie treningu(dosypywalem do [...]