PHaSeR: Ja robiłem i robię w ten sposób:
pierwsze 2 tygodnie wprowadzenie aerobów i HIIT (to jest mordęga, najgorsza rzecz, ale trza to przetrwać
)
3 dni 2 kaps (1 na czczo, 1
przed treningiem)
3 dni 3 kaps (1 na czczo, 2 przed treningiem)
3 dni 4 kaps (2 na czczo, 2 przed treningiem)
3 dni 5 kaps (2 na czczo, 2 przed treningiem, 1 pod wieczór)
potem 6 kaps (2 na czczo, 2 przed treningiem, 2 pod wieczór)
i już na 6 do końca, na tydzień przed końcem cyklu schodzę i biorę przez 3 dni 4 kapsułki, przez kolejne 3 dni 2 kapsułki i koniec. Myślę, że tak jest dobrze, jeśli nie, to oddaję głos specjalistom
Pozdrawiam