[...] Zażywane suplementy : 16 wrzesnia skonczylem cykl na leviathanie Ostatnio przerabiany plan: redukcja Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): BD Biegam na czczo ale przed biore BCAA pod wieczór jak ide robić ABS tak samo. pomoze ktos? Zmieniony przez - Duracell89 w dniu 2011-10-05 11:26:46
1. ABS trenuje ponieważ chciałbym zwiększyć mięśnie brzucha 2. Biegam na czczo by wypalać reszte tłuszczy 3 BD-brak danych nie podonisiłem juz dawno maksymalnych cięzarów ale moge napisac te ktorymi ćwicze teraz : przysiad 70 kg martwy ciąg 80kg dawno nie wyciskalem na ławeżce ale ostatnio jak sprawdzialem 128 kg plan redukcja wytopienie tluszczy [...]
[...] bardzo dobrze sa angażowane w ćwiczeniachh wielostawowych , a pomóc w ich budowie moga ćwiczenia ale z dodatkowym obciazeniem, (coś na proste, coś na skos) "Biegam na czczo by wypalać reszte tłuszczy " BZDURA poziom tkanki tłuszczowej zależy od składu ciała a skałd ciała od odzywiania. "BD-brak danych nie podonisiłem juz dawno [...]
a ja jadlem naraz olimpa i treca zchudlem 20 kg , oczywiscie nie wiadomo ile bym zchudl bez nich , poniewaz wczesniej dieta moja to bylo jesc jak najwiecej :) jadlem tak rano na czczo tfb trec , pol godziny przed treningiem tfb trec , pol godziny po treningu fbp olimp przed snem fbp olimp czyli dwie dziennie jednego i dwie drugiego pozdro
Rabbit mój cykl trwa już około tygodnia, przytyłem 2,5/3kg mierzone rano na czczo, siła również na +, aż sam się boje co będzie do końca cyklu hihi :) Pozdrawiam!
Chyba zakupię te gh z AndroChem wygląda dobrze i sporo pozytywnych wypowiedzi ,pobiorę z 2 tygodnie i przejdę się na badania HGH i IGF ,jak dokładnie trzeba zrobić takie badanie 3 godziny po podaniu , Na czczo , i laboratorium które robi na miejscu wyniki żeby od razu wirowali krew ?
jesli chodzi o L-Karnityne to powiem ze czuje efekt psychologiczny jak robie aeroby na czczo 1h to po mniej wiecej 40min, czasem mniej przestaje mnie ssac w zoladku, i tak troche podswiadomie odczuwam to jako moment gdy moj organizm 'przestawia' sie na spalanie tluszczu ale niewykluczam ze moze to tylko takie placebo, efekt psychologiczny jesli [...]
[...] białka nie chcesz białka mieszac z wodą? czy przyjmowanie kreatyny (stack - CellPump) po sniadaniu zmniejsza jego wchlanianie? jak możesz to przyjmuj ja przed sniadaniem, chyba ze sie żle czyjesz po łykaniu jej na czczo to po sniadaniu taż możesz, nie zmniejszy sie wchłanialnosc. ps. co ty masz z tym mlekiem, tylko je pijasz w ciągu dnia?
[...] i starcza na 50 dni suplementacji, wiec nie wiem czy lepiej bym wyszedl kupując ZMA ktore kosztuje dajny ma to 60 tabl za 40 zeta, przy czym sąmniejsze dawki cynku po CP na czczo czuje sie tragicznie wiec bd pił tak z 30 min po sniadaniu I jeszcze jedno : po jakim czasie od przyjecia CP mozna wypic mleko tak, by nie zmniejszyc wchlaniania CP? [...]
[...] bilansu kalorycznego nie schudniesz, jak nie chcesz stracic wypracowanej wcześniej masy to może zakup jakieś antykataboiki.Jak możesz to ro aeroby rano przed sniadaniem na czczo wtedy zapasy glikogenu są mocno uszczuplone.A swoją drogą przy redukcji zawsze chyba traci sie toszeczke mieśnia. Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2006-11-21 16:08:11
[...] jesli masz tak długa przerwę miedzy treningiem a aerobami to te aeroby powinny trwać od 30 do 45 min w zależności od kondycji 3 - 6 razy w tygodniu, najlepiej rano na czczo, a dieta nie ma bata musi byc i tu niechodzi tylko o wystzreganie sie pewnych produktów ale o zachowanie odpowiedniej ilości białka wegli i tłuszczy uwzgledniając [...]
[...] tak zeby sie wyrobic..teraz 2 dzien cwiczen i mniej powtorzen to zaczynam pozniej a jak bedę musiała robic wiecej serii to wczesniej będe zaczynała...od maja chyba rano na czczo zaczne biegac..kwiecien to taka "rozgrzewka" juz doszłam do pułapu 30 mni biegania wiec jestem zadowolona..oczysiwcie mam zamiar zwiekszac czas biegów..tylko [...]
[...] efektów nie jest masa ciała. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda nasza sylwetka. Sugeruję więc skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki. Taka sama poza, bielizna, światło i odległość. Wtedy będziesz w stanie stwierdzić jakie są efekty i czy/jak [...]
Zestaw na CYKL KREATYNOWY MONO
