Cynk - zmniejszone wchłanianie przez mleko?

Witam ; )
Suplementuję Zincteral (45mg jonow cynku) na 30 min przed snem...i wyczytalem w ulotce, że mleko moze zaburzac i zmniejszac wchlanianie cynku, zmieniając go w nieaktywne związki... ;/ więc jak mam pić przed snem białko? przecież nie będę go robił z wodą wyczytałem też,że dieta bogato białkowa zwiększa wchłłanianie cynku...to ja już nic nie wiem

BTW : czy przyjmowanie kreatyny (stack - CellPump) po sniadaniu zmniejsza jego wchlanianie? po jakim czasie od przyjecia CP mozna wypic mleko tak, by nie zmniejszyc wchlaniania CP?
pzdr

zamiast tego cynku kup ZMA lepiej na tym wyjdziesz

czemu białka nie chcesz białka mieszac z wodą?

czy przyjmowanie kreatyny (stack - CellPump) po sniadaniu zmniejsza jego wchlanianie?

jak możesz to przyjmuj ja przed sniadaniem, chyba ze sie żle czyjesz po łykaniu jej na czczo to po sniadaniu taż możesz, nie zmniejszy sie wchłanialnosc.

ps. co ty masz z tym mlekiem, tylko je pijasz w ciągu dnia?

Wapń blokuje wchłanianie cynku, więc nie łącz cynku z produktami mlecznymi/wapniem.

wow, czyli bede musial OSTROWIE ;x z woda laczyc ;x z mlekiem byla niedobra a co dopiero z woda ale przezyje ten cynk 50 tabl kosztuje mnie 5 złotych ) i starcza na 50 dni suplementacji, wiec nie wiem czy lepiej bym wyszedl kupując ZMA ktore kosztuje dajny ma to 60 tabl za 40 zeta, przy czym sąmniejsze dawki cynku po CP na czczo czuje sie tragicznie wiec bd pił tak z 30 min po sniadaniu

I jeszcze jedno :
po jakim czasie od przyjecia CP mozna wypic mleko tak, by nie zmniejszyc wchlaniania CP?

bo zawsze tak do godzinki po sniadainu pije 50G GainBolic z mleczkiem w DT oczywiscie dietę trzymam jak tylko mogę

pzdr

ten twój cynk to sredni pomysł bo w suplach tego typu liczy sie postac w jakich ten minerał występuje, prawdopodobnie jest on słabo przysfajalny

mleko nic nie ma do CP

hmmm ale przeciez sole cynku to także zincas i zincas forte, przecież wiele osob bierze apteczne ZMA i nie narzeka czy ja wiem czy slabo przyswajalny ani jeden syfek nie wyskoczyl mi odkad go stosuje
pzdr

macelroy@ tak się składa ze Zincteral czyli siarczan cynku, to najlepszy dostępny cynk na rynku. Na receptę!
Więc nie mądruj się do nie znasz tematu.
Ps. Mędrusie z netu są tak samo irytujący jak Ci w realu ehhh..;)
Nie przeczytałeś w rzetelnym źródle, nie wypowiadaj się wcale. Tyle! :)

Myślę, że po 10 latach juz nie interesuje go ta kwestia.