[...] śmietanki, jedna spłynęła i tak na dół a druga została na śmietanie, zaszalałem Tak jak mówię, dojem zapasy schabu i więcej nie kupuję, chyba że sporadycznie. Dzisiaj Na czczo kawa + 50g odżywka białkowa WPC Olimp Śniadanie Serek wiejski light + 10ml oliwa + chleb czarny +witaminy +omega gold3 2 Śniadanie 2x serek wiejski light + pomidory [...]
[...] witaminy, jakość/cena na rynku - moim zdaniem Whey protein Concentrat Natural 100% Olimp - jak zwykle się nie zawiodłem na Olimpie jeśli chodzi o białka. Wchodzi idealnie na czczo, nie odbija się żadnym smakiem bo go nie ma. Super rozpuszczalność. Uważam że białka Olimpa są najlepsze System protein 80 - zostało mi go jeszcze bardzo dużo. Smak [...]
Wrzuć rozpiskę diety z jednego dnia, zobaczymy co jesz i jaki to ma wpływ na samopoczucie. Druga sprawa to trening na czczo. Nie wiem co to jest insanity, ale treningów generalnie nie robi się na czczo.
Jak się najem węgli, to obwód pasa na czczo a wieczorem mam prawie 10cm większy! Mierzyłeś tak kiedyś? Na czczo i potem wieczorem? Ja nie mierzę, szkoda się denerwować ;-)
OK. Zatem... pierwsze dwa tygodnie: Rano na czczo - Cuts + Vita-Min; Aeroby (5-10km jogging) Po aerobach - BCAA + śniadanie + CLA z herbatą i karnityną (gotowiec taki); Godzinę po śniadaniu w DT - Nitro i siłka. Po siłce BCAA + WPC Do roboty (na 13) W robocie podczas pierwszego posiłku omega i lecytyna; podczas kolejnego - CLA z herbatą i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie, nie planowałem rano treningu. Myślałem, żeby brać johę 2x dziennie, rano na czczo, i drugi raz przed treningiem. Myślałem, żeby na czczo wypić też bcaa razem z johą, jakie pierwsze lekkie "śniadanie", a pełne śniadanie b+t+warzywa dopiero 2h później.
No to powiem Ci tak, ja ćwiczę na czczo od półtora roku, a BCAA zacząłem dodawać na koniec redukcji tylko po to, żeby mieć jakiekolwiek źródło energii i popijałem je w czasie treningu i śmiem twierdzić, że mięcha poleciało zero. Zresztą widać to po tym, że forma od marca różni się znacznie, a waga nie. Niestety jest tak, że większości wydaje się, [...]
Sprobowalbym w sumie jakiegos stacka wiec mysle ze pojde droga TOMQ Wiec: DT porcja na czczo i porcja po MAGNITUDE DT przed treningiem porcja Assaulta DNT na czczo porcja MAGNITUDE Rozumiem ze takie dawkowanie ?
Mam taka nadzieje. Rano na czczo storm, przed treningiem shock po storm. Nietreningowy na czczo storm (moze za malo w nietreningowy?). Moze za wczesnie, dlatego pytam poki na swiezo jeszcze jest czy dorzucic mono. Zmieniony przez - bujak16 w dniu 2009-02-23 22:50:50
[...] 4 kapsułki Trening: rower stacjonarny 1h, 30 km Posiłki były inaczej - ten wielki poszedł jako pierwszy po pobraniu krwi; swoją drogą nie cierpię porannych badań na czczo, bo pierwsze co normalnie robię po przebudzeniu to pójście do kuchni :-D Mam już wyniki: prolaktyna 35,91 mIU/l (poprzednio 63,21, norma 102-496), progesteron 0,77 [...]
Dzięki bardzo za podpowiedź : ) Właśnie się tak nastawiam na to żeby kupić po 1 sztuce Nitro II i XP a do tego jakąś wolną kreatynę i jeść tak : DT Nitro na czczo , Xp przed , bezpośrednio po nieduża porcja kreatyny ( tylko mono czy jabłka ? ) DNT Nitro na czczo ( i tu nie wiem czy po południu/wieczorem jeść porcję XP (lub kretyny) ? jeśli tak [...]
jak lodzianin prop + clen 8 tyg + aero najlepiej na czczo ed lub e2d przed aero dorzuc antykataboliki bcaa glutamina sam tak lece na mnie dziala idealnie Dajesz aminosy przed aero rano? To już nie takie na czczo bardzo.
[...] nie mam juz kasy na suple, potrzebuje jakis tanich alternatyw.ten crester kosztuje 85 zl:(...wapn jakos zmontuje, jak go brac? I dokladnie jak z tymi treningami czy isc na czczo(czesto to jest nimozliwe bo do 15 po szkole bylbym na czczo), czyli ile czasu przed jesc posilek przed treningiem , ile po itd...najdrobniejsze szczegoly sa dla mnie [...]
[...] jest Ci potrzebny by palić sadło? metabolizmu zwolnić chyba nie chcesz, nie? dałbym więcej ww okołotreningowo, a w dni bez treningu tylko na śniadanie i po aero aeroby na czczo - fatalny pomysł i sam o tym wiesz to mięśnie spalają kalorie, pozbywając się ich będzie Ci ciężej tracić fat i masz duże prawdopodobieństwo efektu jojo chcesz tracić [...]
[...] Łapa spadła 1cm. Zarys mięśni brzucha się pojawia, więc zaczyna się robić sympatycznie, ale lecimy dalej... Dorzuciłem clen od tygodnia 0,04 na razie po ćwiartce rano na czczo. Chcę zwiększyć dawkę stopniowo, bo mam złe wspomnienia z clenem. Bardzo na mnie działał i miałem dużo ubocznych. Lada dzień połówka rano czyli 20mcg. Jak polecacie [...]
10 g w dni treningowe (robijasz to na 2 porcje po 5 g, np. rano na czczo i druga porcja po treningu) w dni bez treningu, tylko 5g w 1 porcji rano na czczo taka filozofia sięgnąć do wyszukiwarki?
TEST "Chcesz być jak greccy bogowie?Uda się i Tobie!" by Eltoro - pods.str.38!
