czczo

[...] TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 14 ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta około 3200 kcal, 6 posiłków, węgle złożone, białko - z mięsa :) B/T/W 51/17/32 Treningi - 6x w tygodniu rano na czczo 10g bcaa+3g crea ethyl ester + 60min aeroby. 4 razy w tygodniu - 10g bcaa+3g crea ethyl Ester - 20min po - trening siłowy - bezpośrednio po 10g bcaa+3g crea ethyl [...]

[...] lata, nadwaga (obecnie 94 kg przy wzroście 179 cm) więc zacząłem biegać regularnie. W zeszły roku wystartowałem na biegnij wawrszawo na 10 km i zostaję dziennie na 4-5 km na czczo z rana. Do tego teraz dołączyłem: - zbilansowaną diete pudełkową 1500 kcal - 3 x w tygodniu siłownia + 45 min aerobów - pozostałe dni w tyg bieżnia po 45 min Do tego [...]

jak opcja jedynie przed treningiem to zacznij od 2 kaasów i 2,5 mg johy przed treningiem jak ok to daj 5mg jak bedziesz chciał dawać w razy dziennie to na czczo 2 kapsy i joha i przed treningiem tak samo jeśli trening robisz w odstępie minimum 6 godzin od porannej dawki

1 tabletka doriana ok, 2 na raz to już lekkie przegięcie, ale to jest o tyle dobre że to są tabletki i można je podzielić np na pól. Stosowałbym tylko przed treningiem, kiedyś wziąłem na czczo to czułem jak serducho mi wali.

Tylko przed treningiem? Rano na czczo nie?

[...] działał, jestem juz bardzo odporna. Ostatnie co brałam to HI TECH Stimerex Hardcore z PURE TARGET A-2. W miarę to pobudzało, ale efektów redukcji nie zauważyłam. Rano na czczo mnie mdli, brałam ze śniadaniem. Yellow Bullet dawał nadmierne skutki żołądkowe, nie dokończyłam opakowania. UNIVERSAL ANIMAL CUTS bez rewelacji a dużo łykania, [...]

[...] bomb ze spalaczy zza Oceanu maiłem Scorcha i pobudzenia czy kopa nie czułem po nim żadnego.Tylko ciepło w żołądku no i ten dziwny posmak. Jeszcze napiszcie brać to rano na czczo jeżeli trening wypada mi godzinkę po przebudzeniu około 7 rano czy lepiej przed zażyciem byłoby coś zjeść czy chociaż wpc wypić. Zmieniony przez - goldberg1 w dniu [...]

[...] - tu się nie popisałeś ;-) Jak napisał pan Jan to lepiej zjeść kolację konkretną. W moim przypadku dobrze sprawdzała się np kasza gryczana + jakieś dodatki i mogłem do dwóch godzin na drugi dzień truchtać na czczo. 300g makaronu przed biegiem to bym sobie jednak darował :-) Przed samym biegiem to coś lekkiego raczej i nie za dużo. Pozdrawiam

ad.1. rano na czczo 5 g i po treningu 5 g to w dni treningowe , a w nietreningowe tylko rano na czczo 5 g ad.2. po 30 minutach ad.3.może być sok (winogronowy najlepiej), mleko absolutnie nie, bo zawiera laktozę i tłuszcz, a to spowalnia wchłanianie się kreatyny najlepiej jakbyś pił z carbo ad.4.wypij poprostu po treningu 10-15 minut ad.5.tak, [...]

[...] do dzialu odzywianie. Spalacz - Venom hyperdrive 3.0 - dawkowanie 1 kap po śniadaniu Bierz jeszcze jedenego kapsa po poludniu Kreatyna Mega caps 1250 - dawkowanie DT-4 na czczo 4 zaraz po treningu DNT- 4 na czczo Białko -Ostrawa -Dawkowanie - 30 g po treningu Bierz wedlug brakow w diecie, np po kazdym posilku. Tran - Do posiłków 2 x po 2 [...]

Na wstępie edytuj posty jak chcesz coś dopisać Posiłek 1- 6.00 1)łyżka stołowa oliwy z oliwek na czczo, twaróg półtłusty, płatki owsiane zagotowane w niewielkiej ilości wody + rodzynki i orzechy laskowe, szklanka soku z marchwi i jabłek Ta druga wersja jest lepsza. Potrzebujesz łatwo przyswajalne białko, a twaróg takiego nie dostarcza. Ten sok [...]

cykl ma trwac 6-8 tygodni, tyle samo przerwa. wrzuc mono 5g rano na czczo, hp przed treningiem w dni nietreningowe tylko mono 5g na czczo kupowac 2 puszki sie nie oplaca, wydasz tylko pieniadze, poza tym smak nie jest na tyle przyjemny i ci zbrzydnie szybko Zmieniony przez - kk3 w dniu 2010-11-12 13:40:30

[...] chwila prawdy będzie w czerwcu na "przeglądzie" w Śremie :-P i się okaże czy coś ruszyło... Poniżej pare fotek z treningu, tak obecnie się moja forma prezentuje przy 98kg na czczo /SFD/Images/2015/5/18/f7dc557e2a8446058bae28fedb2beb2f.jpg /SFD/Images/2015/5/18/d5bc454299804cdd837d0e46ddac067c.jpg [...]

[...] tego momentu już ssanie jest praktycznie od rana do wieczora, koło 4-5 budzę się z głodu i nie mogę zasnąć, więc aby jakoś czas zleciał wskakuję na orbitrek i robię aero na czczo. Jeśli chodzi o ładowania, które miałem regularnie, na razie jest to pod znakiem zapytania ze względu na wysoką wagę. Obecnie waga oscyluję w okolicy 91kg a forma [...]

[...] nie ma posiłku najważniejszego(potreningowego) i jeszcze kładzie się głodny spać. Czyli robi trening a potem 13-14godzin nic nie je. Zrób jak mówiłem, oba treningi na czczo, dwa krótkie okna po treningu. Najlepiej w dni bez dwóch treningów tak samo na dwa okna żeby organizm był przyzwyczajony. Jeżeli natomiast jesteś na etapie strachu [...]

A moze byc dawkowanie: DT- na czczo 2 kapsy Dyma-Burna przed obiadem 2 kapsy Dyma-Burna przed treningiem 2 kapsy TSE DNT- na czczo 2 kapsy Dyma Burna przed obiadem 2 kapsy Dyma Burna Moze tak byc czy w dzien treningowy bedzie za duzo?Mysle ze problem z zasnieciem moge miec tylko w pierwsza noc!Stosowalem kiedys polaczenie Scorcha + TS [...]

[...] jutro ja dokupie!Dzisiaj kupilem: - Ester Stack - Dyma-Burn Extreme - Whey Protein Complex - Omege-3 - Witaminki Apokalipsa czyli lepiej polaczyc i narazie brac tak: DT - na czczo TSE - 2kapsy przed treningiem - 2 kapsy Dyma Burn DNT- na czczo TSE - 2kapsy przed obiadem/w porze treningu - 2 kapsy Dyma- Burn I dopiero np po 2 tygodniach [...]

[...] mniej wody co akurat widzę) w pasie bez zmian 76-77cm. /SFD/2017/6/10/53a6d6e4faff453e93f4843783d7faee.jpg /SFD/2017/6/10/c53d49aef0ec461cbcadb0ff691e50f3.jpg Później na czczo pojechałem na badania,zbadałem ft3,ft4,tsh,estradiol,profil lipidowy i morfologie.Dopiero po tym wleciał posiłek B+T. Później zakupy w Kauflandzie,kupiłem sobie kleik [...]

[...] płonął %-) Bicek nawet,nawet. W młotkach 27 kg poszło na 15p a modlitewnik zmieniłem na wersje przy wyciągu dolnym i o wiele lepiej mi wchodzi niż normalna. Cardio-15min na czczo SUPLEMENTACJA Whey Protein Concenrate -według braków w diecie Vit&Min 100% -2 kaps (1 z rana a 2 na noc) Do posiłków z WW,oprócz po treningowego: ALA-4x300mg [...]

[...] nawet krewetki. Z rana skoczyłem na trening,później już praktycznie odpoczywałem a od jutra znowu nocki ale to nawet dobrze bo jutro skoczę na badania którę muszę zrobić na czczo. Dieta 1. Omlet truskawkowy /SFD/2018/6/17/bd0e11273daf4c3f87512e334e371199.jpg TRENING-popijam Carbo (50g) i BCAA 2.Po treningu: Płatki [...]