czczo

czy trening na siłowni na czczo jest błędem? pytam bo pracuje fizycznie podczas dnia i po pracy średnio mam siłę na trening, dlatego wolałbym go załatwiać rano.

Nie podniesiesz tego samego ciężaru ze sztangi podzielonego na dwie hantelki, przynajmniej nie jest to bezpieczne. Ale ja tu sam przyszedłem po odpowiedź na moje pytanie :) FBW co drugi dzień, a mogę robić cardio 20-30 minut między treningowymi dniami?? Jeśli tak to na czczo czy normalnie po posiłku?

heheh jazda i witam z rana.....jade na czczo aero hehehe trza wygladac na plaze heheh

Najlepiej na czczo biegać. Kazeiny przed snem daj.

[...] mleko + kakao II chleb + ser gouda Hochland + pomidor + RAMA III odzywka - 0,5 h przed treningiem IV obiad V omlet( albo spaghetti albo leczo z ryzem itp) VI koktajl owocowy VII 4-6 kaps BCAA Suplemetacja zastanawiam sie czy do BCAA dodac jablczan kreatyny TRECA na czczo, przed treningiem i po treningu + odzywke bialkowa OLIMP PERFECT BODY MRP

Czy BCAA i BetaAlanine (przed i po treningu) można łączyć? I czy BCAA można łączyć z kreatyną rano na czczo i po treningu? Jaki odstep czasu miedzy spozyciem?

Czy BCAA i BetaAlanine (przed i po treningu) można łączyć? Można. I czy BCAA można łączyć z kreatyną rano na czczo i po treningu? Można, BCAA nie dawaj rano bo to bez sensu chyba, że masz zamiar robić aero. Jaki odstep czasu miedzy spozyciem? Nie ma znaczenia.

[...] 3x/tydzien czy biegajac czesciej ( np. codziennie po pol godziny/godzine) nie przyzwyczaje zbytnio organizmu to wysilku i moja dieta nie przestanie przynosic efektow? 2. na czczo czy lepiej nie i jesc po aerobach wieczorem? 3. moge dolaczyc rower i nie rozbuduje w ten sposob i tak juz dosc masywnych nog? Jak to wlasciwie jest z tym rowerem bo [...]

1. Codzienne bieganie nie ma sensu, a gdzie regeneracja? lepiej 3razy w tyg a intensywnie. 2. Lepiej na czczo nie biegać, po posiłku z 1,5-2h. 3. Pewnie że możesz, i nie rozbuduje.

Ewe się nie przejmuje bo krwi nie ma tylko raket fjuel %-) tyle ode mnie. Godzinka po dobrym przedtreningowym to minimum, teraz co raz więcej osób sobie chwali trening na czczo lub po sporym czasie od posiłku trzeba spróbować.

za co dostaje sie pochwaly? biegac przed sniadaniem czy troche pozniej? Na czczo, po treningu albo ~3h po posiłku.

jak na czczo to oplaca sie robic interwaly?

Na czczo nie rób interwałów, dlaczego posiłek aż 3h przed treningiem? 1-1:30h jest ok

a coś jeść czy lepiej na czczo?

Na czczo, zakup do tego bcaa

A rano na czczo niby zapasy glikogenu masz uzupełnione?

[...] artykułach nie wierzę. Wyślij go może jeszcze wszystkim PRO, dietetykom prowadzącym mr.o., może przeczytają ten artykuł i nagle przestaną wykonywać oraz polecać aero na czczo :) W artykule nie widzę ani jednego odniesienia do jakiegokolwiek badania, są to tylko i wyłącznie przemyślenia autora. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-03 [...]

Mam 16 lat, 178cm wzrostu 62kg wagi na czczo. Chciałbym spokojnie z głową masowac, a przy tym jak najbardziej zminimalizowac przybywanie tłuszczu. Na siłownię chodzę 3x Tygodniu. Na rozgrzewka 10 minut orbitrek, po treningu 20 minut orbitrek. Chciałbym przybywa 0.5 na 2 tygodnie, aby była to jakościowa masa. Ile muszę spożywac +/- kalorii, aby [...]

[...] dokładnie tlye czasu ile sie go stosowalo czy moze to byc tylko polowa tego czasu? oraz drugie pytanie czy można łączyć kreatynę ze spalaczem tłuszczu a konkretnie thermo speed extreme? bo oba produkty są zalecane do brania rano na czczo i czy przez to nie będzie mi się w jakiś sposób spalała ta kreatyna albo czy przez to efekty mogą być gorsze?

te 8 tyg przerwy daj. Można łączyć, ale kreatynę bierzesz o dowolnej porze. Nie ma znaczenia czy na czczo czy po posiłku - nie ma różnicy Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-30 17:36:43