DT Na czczo X-Pand Przed Treningiem 30min. X-Pand Po treningu 100g MM4000 DN Na czczo X-Pand W poze treningu X-Pand Miedzy posilkami wciagu dnia MM4000
[...] pycha http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/42/x9h8.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg Bieg rano na czczo Trening siłowy przed 5 posiłkiem http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/585/t687.jpg Trening A. (w domu) 1. Przysiad ze sztangą na plecach 3x10 [...]
[...] Siofor 3x850 Naraya Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadanka) pomiary glukozy 1) - zaraz po przebudzeniu godz.: 4:40: 87 2) - zaraz po biegu na czczo godz.: 5:45: 109 3) - po posiłku nr 3 godz.: 16:30: 90 4) - około 1h po treningu i około 4,5h po posiłku nr 3: godz.: 20:00 99 Zmieniony przez - filonka w dniu [...]
Przeczytałem ten artykuł ale nie jestem do końca przekonany czy na czczo. Czytałem że gdy się biega na czczo to się spalają mieśnie i jesteśmy jeszcze słabsi, to się chyba nazywało katabolizm czy jakoś tak.
a gdzie przeczytales ze to od dlugosci postu zalezy jak idzie? tabletki musisz przyjmowac po posilku czy po prostu na czczo? bo jesli na czczo to nie problem - jesli koniecznie po posilku to moze byc problem z brakiem sniadania
trening siłowy 3 razy w tygodniu, dieta na lekko ujemny bilansie kalorycznym, aeroby zwłaszcza po treningu siłowym 15-30 minut, jeśli masz duży poziom fatu możesz śmiało na czczo działać też 20-30 minut, o innych porach dnia 1h a aeroby ogólnie wedle uznania, ja robie zawsze po treningu siłowym, ale mam zamiar dorzucić też 3 razy w tygodniu na [...]
[...] przez Bioceutical Research & Development Laboratory (BR&D). * - Dzienne zapotrzebowanie nie określone. Dawkowanie i sposób stosowania: W dni treningowe 1,5-3g rano na czczo lub przed treningiem oraz 1,5-3g po treningu. W dni wolne od treningu 1,5-3g rano na czczo. http://www.fitshop.pl/vitargo-vitargo-krealkalyn-gratis-p-396.html
[...] bardzo duzo moja propozycja witaminy do sniadania o-3: 2-3 kaps dziennie po posiilku carbo mozesz sobie brac 0.8g/kg wagi ciala po treningu co do krety dzien T: rano na czczo porcja ~9g (3.5 miarki plaskiej - chyba ,ze sie cos zmienilo) cell pumpa, taka sama przed trneingieim , po treningu 5g mono dzien NT: rano na czczo ~~9g cp, w porze [...]
[...] nawet :) A może być CP+CP hehe :D? Czy lepiej to CP+mono,gdzie lepsze efekty? ;) kasa jak na razie jest więc nie ma jakiś tam ograniczeń. A brałbym np CP tak : DT 9g na czczo i 9 po treningu DNT 9g na czczo i 9 w porze treningu Będzie? I jak kupie jakieś białko to np jak bede je łykał po treningu to musze odczekac tam np 30minut że jakoś nie [...]
Masz rozpiske z Cell Pumpa połączone z mono. DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu Po treningu białko i na noc jak wolisz to zależy juz od Twojej dietki :) Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-05-12 21:25:24
a jak nie chce łączyć cp+ mono tylko samo cp ? DT 10g cp na czczo i 10g cp po treningu DNT 10g cp na czczo i 10g cp w południe Moze byc tak ? Czy lepsze to z mono ?
ok rozumiem : Kurde odpowie mi ktoś w końcu na to pytanie hehe ;) czy mogę jechać na samym CP : DT na czczo 10g CP, po treningu 10g CP DNT na czczo 10g CP, po południu 10g CP Czy lepiej z mono,gdzie lepsze działanie samo CP tak jak wyżej napisałem czy Cp i mono? PZdr dzięki za wszelkie odpowiedźi :)
cp w DT na czczo 3,5 miarki i przed treningiwm 3,5 miarki a w DNT: na czczo 3,5 miarki. jak masz wiecej towaru, to tez po poludniu/w porze treningu 3,5 miarki
Masz diete? Storm: DT: - na czczo porcja - przed/po treningu porcja DNT: - na czczo porcja - po poludniu porcja Omega 3 i wit.B12 - po obiedzie Białko - wg brakow w diecie, ale cos mi sie wydaje ze nie masz diety, jesli nie to ja uloz.
Ja mam jeszcze pytanko, tak dla jasności... Mam krete olimpa mega caps 1400, czy jak bede bral w sposob opisany ponizej bedzie ok ? Dzien treningowy >> na czczo 3 kapsuły 30 min przed sniadaniem, i 3 kapsuły z godzine przed treningiem Dzien nietreningowy >> na czczo 3 kapsuły Do kazdej dawki krety shaker z gainera bedzie ok ? (gdyz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Aeroby co dzień? Najlepiej jest wykonywać aeroby na czczo w dzień bez treningu siłowego lub 2 sesje , jedna na czczo oraz jedna wieczorem. Jeśli robimy trening aerobowy np : 45 minut , to gdy robimy 2 sesje to jedna trwa połowa z 45 minut i druga znowu ;)
tak sobie wymyśliłem, akurat na miesiąc bedzie 120 kapsułek: OLIMP Kre-Alkalyn Mega Caps: -Treningowe 12 dni (6 dziennie) Łacznie 72 kapsułek: 3 kapsułki na czczo, 3 kapsułki przed treningiem -Nietreningowe 16 dni (3 dziennie) Łacznie 48 kapsułek: 3 kapsułki na czczo tylko mam pytanie co do tego gainera BIOGENIX Monster Mass 3 KG, pisze żeby jeść [...]
mozesz kupić w sklepie SFD DT: rano na czczo CP przed treningiem XP DNT: rano na czczo XP po południu CP bierz takie dawki jak na opakowaniu omege daj 2x2 kapsy do posiłków Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-12-02 11:17:13
A jak i kiedy brać BCAA?? Przed, po treningu, na czczo czy nie?? Bo myślałem o takiej suplementacji: Z rana na czczo z 2-3 tabletki Anabolic Aminio 2300,to samo 30 min przed treningiem, odrazu po treningu z 3 kaps HMB i koktajl białkowy no i przed snem też koktajl i 3 kaps HMB. Ciągle się uczę!
