SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czczo

  • REDUKCJA DLA 'NATURALNYCH' Z WYSOKIM BF

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trening z dużymi ciężarami ma dać bodziec do utrzymania masy mięsniowej, glikogen oczywiście też się wypala, ja opisałem jak ja to widze z własnego doświadczenia, chcesz rób aero na czczo, po siłowym Twoja sprawa wszytsko opisałem co ja sądzę w tym temacie na początku

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-03 11:15:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA DLA 'NATURALNYCH' Z WYSOKIM BF

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] im większy wysiłek mięśniowy tym większa regeneracja i wiecej spalonego tłuszczu na ujemnym bilansie. uważasz że siłownią nie da się spalić tłuszczu ? i ze w przypadku biegania na czczo spala się sam tłuszcz ?? Oczywiscie możecie odchduzać się na samych aero , też można ale nie mtyślcioe że będziecie mieć dużo siły i mięśni oraz dobry wygląd

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-03 11:44:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA DLA 'NATURALNYCH' Z WYSOKIM BF

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok planu sprubuje ale jednak chyba bede biegal 3 razy w tyg po ok 20 min na czczo ( bo wiecej narazie nie mam czasu i niewiem czy bym dal rade) chocby po to zeby poprawic troche kondycje i spalic ten sagan, ewentualnie puzniej bede robil interwaly.a co do diety to odetne kiladzieisat gram ww i zobacze co sie bedzie dzialo

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-26 18:06:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA DLA 'NATURALNYCH' Z WYSOKIM BF

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wydaję mi się to naprawdę skuteczne bo na początku redukcji sam robiłem podobnie i nie paliłem mięśni a waga spadała teraz robiąc aeroby na czczo i po treningu siłowym pale mięśnie a fat jak był tak stoi może minimalnie spada.Wiem że odświeżam stary temat ale w tym planie nie rozuumiem dni na siłowni? Ile ma ich być 4,5? Czy FBW 3x w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-07 12:12:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bo na dluzej starczy? czypoprostu lepsze efekty by byly? ja wasnie myslalem ze Size On bylo by lepsze... a moze tak byc ze w polaczeniu z noshotgun bral bym tak: w dzien nietreningowy SO albo GM rano na czczo i przed snem a dzien treningowy SO Albo GM rano na czczo, NOshotgun przed treningiem i SO lub GM razem z shotgunem odrazu po treningu??

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2386 Data: 2009-01-05 12:16:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cp

    Post
    Odżywki i suplementy

    albo: DT z rana 5gr mono czczo po treningu porcja cp DNT z rana 5gram mono na czczo w porze około treningowej porcja cp

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2008-01-24 15:40:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A jak to brac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyna: treningowe - na czczo 5g oraz po treningu 5g lub tylko po treningu 5g nie treningowe - na czczo 5g gainer - po treningu ok.50g a także w zależności od braków w diecie pory i dawki ustal sobie sam! POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2004-10-14 18:01:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile kreatyny??

    Post
    Odżywki i suplementy

    5g na czczo (za 30 min posiłek)i kolejne 5g po teeningu.w dnie nietreningowe tylko 5g na czczo

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3608 Data: 2008-03-20 00:41:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • X-pand Energized

    Post
    Odżywki i suplementy

    Super, napewno warto zainwestować. A co do dawkowania, to podomiesz takie najlepsze: DT: 18,5g XP rano na czczo/ przed treningiem 18,5g XP po treningu DNT: 18,5g XP rano na czczo/ popołudniu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2007-05-23 20:04:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    czy tak wygląda etykieta na tyle ? w DT na czczo 5g bierz i po treningu 5g a w DNT 5g na czczo wody nalej ile chcesz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/743384045c4547a7b6872e5ef7c0e6dd.jpg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2013-10-20 13:11:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna naturell czy dobrze biore......

    Post
    Odżywki i suplementy

    DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2003-11-06 10:29:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CREATINE MEGA CAPS 1250

    Post
    Odżywki i suplementy

    DT: - na czczo 5g - po treningu 5g DNT: - na czczo 5g - wieczorem 5g (ta opcja niekonieczna) Ale jesli brales mete wczesniej to nie licz na jakies wielkie efekty po krecie.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 2007-11-06 07:43:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitro,CP,SP 80

    Post
    Odżywki i suplementy

    niemozesz miec wczesniej treningu np o 15.00 i wtedy masz więcej czasu na regeneracje bierz : DT: cp rano na czczo nitro przed treningiem DNT:cp rano na czczo nitro w granicach treningu p.s na noc zjedz jakis twaróg albo tunczyka + do tego pij kieliszek oliwy z oliwek.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2006-09-18 18:16:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna+.....- do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    DT: rano na czczo 4 capsy krety przed lub po treningu 4 capsy krety + 30-40g dextro DN: rano na czczo lub w porze treningu 4 capsy krety Jeśli nie masz problemów z tłuszczem dextro bierz do każdej porcji krety. Profi w zależności od braków w diecie.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2006-01-30 15:07:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomózcie w tescie! :))))))))

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] do działu suple :) Gainery i ostrowie zazwyczaj sie bierze w okolicach treningu ale tylko w takich ilosciach jakie masz braki w diecie. Horse jak już wolisz: DT: rano xp przed treningiem HP lub przed treningiem HP po treningu XP <na mnie lepiej działa ta dróga opcja> DNT: Rano na czczo HP w godzinach treningu Xp też na czczo najlepiej

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 2006-12-31 11:55:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • krea+dekstro

    Post
    Odżywki i suplementy

    w dniT- 5 g rano na czczo i 5 g po treningu w dni NT- 5 g rano na czczo lepsze będzie carbo(np 1 kg olimp-20 zł kup 3-4 paki) do każdej porcji kreatyny 30-40 g carbo po treningu możesz wziasc nawet 50 g cykl-min 45 max 50-55 dni pozdr.!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2006-01-06 22:51:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brac???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeżeli dokupiłbyś ten jabłczan, to proponowałbym takie dawkowanie: DT: * rano na czczo 5g. jabłka, * przed treningirm 3-5 kapsów HMBNX, * po treningu 5g. jabłczanu, DNT: * rano na czczo 5g. jabłka, * po południu 5g. jabłka i z 5 kapsów HMBNX. Aminy dawaj przed i po treningu w dawce około 10g. na porcję.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2008-01-30 20:09:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pYTANIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeśli masz delikatny żołądek to weź lepiej po posiłku a jak branie na czczo nie stwarza ci problemów żołądkowych to możesz na czczo

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2010-09-10 15:48:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy zacząć?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna: - DT 5g rano ( nie musi być na czczo ) i 5g po treningu - DNT 5g rano ( nie musi być na czczo ) BCAA: - DT przed treningiem 1g BCAA na 10 kg masy ciała ( nie proszku a BCAA - patrz skład ) - DNT zbędne Białko: ogólnie według braków w diecie ale w DT daj porcje po treningu

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2015-03-20 21:44:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brać-cykl nr 3

    Post
    Odżywki i suplementy

    sztorm dt: na czczo, po treningu nt: na czczo, pora treningu dextro po/wczasie treinigu reszta jako uzupelnienie diety <wpm mozesz siorpac po treningu 15-20min> Zmieniony przez - trance4eve w dniu 2006-03-27 12:30:02

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2006-03-27 12:28:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)