czczo

Tak 900g starczy. Dawkowanie: W treningowy: 10g z rana na czczo + 10g przed treningiem W nietreningowy: 10g z rana na czczo + 10g w porze treningu.

DT: 5g kreatyny na czczo 5g kreatyny po treningu z carbo DNT: 5g na czczo 5g po południu białko wg braków w diecie, którą masz? jak masz kase to kupuj witaminy i omege3 Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-02-07 09:51:46 Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-02-07 09:52:21

po co to kupiłeś, jak nie wiesz co z tym zrobić? bialko sie uzupelnia wg. braków w diecie bcaa przed treningiem: 1g/10kg mono w dni NT: 5g na czczo w DNT: 5g na czczo i 5 g przd treningiem

Dużo osób poleca na pierwszy cykl krete Vitalmax (tania i dobra) http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html W porszku jest lepsza przyswajlnosc DT: 5g na czczo i 5g po treningu DNT: 5g na czczo

Kurva od początku miesiąca było już kilkanaście tematów, w których były zadawane te same pytania... DT: 5g mono rano na czczo, 30g Nitro2 ok 15-45min przerd treningiem DNT: Tylko 5g mono rano na czczo.. A tak na przyszłość --->WYSZUKIWARKA Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2009-04-13 09:24:49

Kreatyna: DT - 5g rano na czczo i 5g po treningu DNT - 5g rano na czczo BCAA: DT - 10g przed/w czasie treningu DNT - brak Białko: DT - po treningu DNT - brak ew według braków w diecie

ok czyli w dt mono 5g rano na czczo i 5g po treningu, ba 3g 30min przed i po i aakg 6 kapsulek 30 przed???? a dnt mono rano 5g na czczo aakg nie brac a co z ba???

[...] 10-12 jajek dziennie oddziaływuje na mój organizm Lekarz powiedział, żebym dziś od godziny 17 nic nie jadł Chyba go po****** Postaram się od 21 przeciez po takim czasie rano i tak będę na czczo Palec już troszkę mniej boli, ale jeszcze nie do końca przeszedł. nie wiem czy będę dał rady dziś MC robić. z paskami może się uda Pozdrawiam

0,5 litra na czczo polecam :D bomba jest wyyebana

W dzień nietreningowy z rana 5g na czczo, w dzień treningowy z rana 5g na czczo i po treningu 5g .

DT 4 kap CM3 rano na czczo 30 min przed treningiem 20g Shock Therapy DNT 4 kap CM3 rano na czczo cykl 4-8 tyg jeśli zostanie Ci znacząca ilość shocka to zostaw na kolejny cykl. pozdro

DT: 4-5kaps TCM na czczo 10g CP po treningu DNT: 10g CP na czczo 4-5kaps TCM po poludniu Spokojnie wystarczy na cykl:) jeszcze TCM Ci zostanie:)

Gainer w zależnosci od braków w diecie. Kreatne bierz w dzień treningowy: 5g rano na czczo 5g po treningu W nietreningowy: 5g rano na czczo opcjonalnie 5g w porze treningu

lekki posilek wystarczy tylko musisz odczekac z 1h i dopiero isc biegac tu masz fajny art do przeczytania http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Aeroby_na_czczo__za_i_przeciw.-t511882.html a tu masz o interwałach na czczo http://potreningu.pl/artykuly/794/interwaly-na-czczo- Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-27 21:50:05

cos slabo czytales mono+cp DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem carbo po treningu DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu

jak bierzesz rano na czczo, do odzczekaj z 25-30min druga porcja mono po treningu 5g + 40g carbo w dzien NT rano na czczo 5g + 30g carbo i w porze teningu 5g bez carbo gainera ok.100-150g dziennie w 2-3porcjach miedzy posilkami wg brakow w diecie

DT: - na czczo 4-5 kaps. TCM - przed treningiem 15-20g Nitrobolonu - po treningu 4-5 kaps. TCM DNT: - na czczo 4-5 kaps. TCM - wieczorem 4-5 kaps. TCM Magnum 8000 - wg brakow w diecie Dextroza - nie potrzebna jesli juz masz to po treningu 40g

[...] min) i po treningu od razu BCAA 1 tabl na 10 kg masy ciała na 30-45 min przed treningiem (najlepiej w 2h odstępie od posiłku) Glutamina np tak: w dzień treningowy rano na czczo 3g po treningu 4g, na noc 3g w dzień nietreningowy 3 g rano na czczo 4g rozpuszczone w butelce wody - małymi porcjami w ciągu dnia i 3g na noc Carbo 50-70 g po [...]

taka moja propozycja: DNI TRENINGOWE: 5g mono rano na czczo 10g cp przed treningiem DNI NIETRENINGOWE 5g mono/ 10g cp na czczo, w zaleznosci czego masz wiecej na cykl

Kreatyna: 5g na czczo(po 30min posilek) i 5g od razu po treningu. W dni bez treningu tylko 5g na czczo. Gainer: Według braków w diecie. Tauryna: Daj po 2 Kapsułki do porcji kreatyny. Pozdrawiam LdN