czczo

[...] dzisiaj sie utrzymuje, a jakby tego bylo malo cos z prawym stawem skokowym tez jest nie tak, lekko kuleje na prawą nogę, spuchnięte nie jest ale boli. Mostek sprawdzam sobie dlonia ale nic nie jest chyba pekniete, jutro moze sie wybiore do lekarza jesli nie ustapi. a z rana pokrecilem 25 min aero na czczo jeszcze mi sie telefon wczoraj zyebal@@-)

[...] 4x10x22.5 2b.kick back 2x10x13kg i 2x10x18kg 3a.prostowanie na wyciagu 3x10x20kg 3b.uginanie o kolano z supinacja 3x10x13kg +przedramie +14 min aero%-) i jeszcze fota z treningu, w rzeczywistosci jest lepiej:-PP http://img195.imageshack.us/img195/9291/dsc09623a.jpg dzisiaj na czczo 20 min aero, wieczorem plecy, a w tym tyg takze koniec testu:P

odbity:-P wczoraj plecy były, myślę nad zmianą treningu powoli, dobrze mi sie tym ćwiczy ale lece już chyba z 2 miechy tym samym. na czczo 30 min aero 1.mc rampa 8 50/60/70/80/90 2.drążek nachwyt 4x6 3.wiosło nachwyt rampa 8 50/60/70/80/90x6 4.wiosło hantla rampa 10 23/33/35/38x8 5a.face pull rampa 12 25/30/35 5b.ściąganie na prostych 3x10x20kg po [...]

Poniedziałek 1. Przysiad 50x5 70x5 80x5 85x5 90x5 2. WL z zatrzymaniem 50x5 62,5x5 75x5 80x5 80x5 3. Drązek podchwytem 5 4 3 4 3 4A Uginanie sztangi 30x10 30x10 4B Plank 45s 30s Dzis bez obwodów, nie mam czasu. Jutro zrobie tabate w zamian. Trening praktycznie na czczo po imprezie Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-04-17 12:05:43

Trening 4 tydzień 3 0. Mobility 10 min 1. Przysiad low bar 52,5x5 65x5 77x5 87x3 98x1 109x1 2. Przysiad przedni 50 3x8 3. Wznos nóg na drążku 3x8 W takim upale prawie na czczo - masakra

[...] i kolacje czyste, obiady nie zawsze. 0 nabiału przez ten czas, za to glutenu było troche, ale nie zaobserwowałam żeby źle na mnie wpływał. Wróciłam, waga ok 57 kg na czczo 88-O nawet nie wiem kiedy spadło, tyłka jednak trochę szkoda #-P Mam w planach na dniach się dokładnie pomierzyć, obfocić i wrócić do gry!! Dziś, jak tylko się [...]

[...] Jem już kilka dni. Ciężko oszacować spalanie fatu, powiem coś więcej jak zejdzie ze mnie woda po kretce + Nie ma sajdów + 0 niestrawności, bólów brzucha itp przy zarzyciu na czczo(aeroby poranne) + Nawet gdy jest się mocno zmęczonym i nie ma się motywacji na trening, tabletka i power wraca. OStatnio ćwiczyłem 3h(siłka+30min aero) i nie byłem [...]

[...] w UK w magazynie ruchu mam duzo :). W zwiazku z tym mam jedno pytanie nie wiem czy polykac jedna tablete czy dwie dziennie.Plan mam taki aby polykac jedna o 5:30 rano na czczo a pierwszy posilek mam o 9 rano , nastepny mam o 15.Czy to ma wogole sens ? Pracuje od 6 do 2 prace mam taka ze czesto jak koncze mam mokre plecy.Prawie jak [...]

[...] karierze ze spalaczami brałem Thermonex BSNa i obecnie zażywam sławetnego Animal Cutsa. Przestrzegam zbilansowanej diety, robię treningi aerobowe, raz interwały, dwa razy na czczo aeroby ok 50 min (zabezpieczam się sporą porcją aminokwasów). Moim problemem jest to że mam wrażenie że Animal nie działa. Słyszę o nim praktycznie same dobre opinie, [...]

Niby dlaczego na czczo? Jeśli ćwiczysz żeby zbić wagę to owszem. Jeśli dla kondycji to nie ma żadnego uzasadnienia.

Tez kiedyś biegałem na czczo, ale teraz od razu po biegach robię trening, bo bieg 7-10 km to na rozgrzewke do rozciągania robię, potem techniki, co tu duzo mowić umarlbym z głodu.

Ja powiem, że jak biegałem na czczo to mnie nieźle wysuszyło, ale tylko tłuszcz poleciał.A, bokser, co do Twojego treningu biegowego to moim zdaniem o jeden dzień za malo biegu co najmniej 30 min, jest to bardzo ważne jeśli chodzi o kondyche i spalanie tkanki tłuszczowej, powinny być 3 treningi po CO NAJMNIEJ 30 min biegania.

[...] była mega. Do tego brzuch tak samo jak wczoraj po 3 ćwiczenia, w każdym 4 serie. Bez HIIT'a i bez aero. Suplementacja: 1.Z rana na czczo 2 kapsułki FinaFlex PX Black. 2.BCAA przed i w trakcie treningu. 3.1 albo 2 kapsułki FinaFlex PX Black. przed treningiem. 4.Izolat 40g po treningu siłowym. Dieta: [...]

27.12.2014 Dziś nic specjalnego się nie działo. Wczoraj jak wspomniałem wziąłem suplementy w tym przedtreningówkę na czczo, byłem cały nabuzowany, idę, a tu siłownia zamknięta gdzie inne były open. Wkurzyłem się, wróciłem do domu i do 6 rano nie mogłem zasnąć. Wstałem o 15 i poszedłem. Zrobiłem barki siłowo, biceps i triceps. Jeść mi się coś nie [...]

[...] kompletnie straciłem przekonanie, że aeroby są warte świeczki. O interwałach po siłowym też się nasłuchałem, że palą mięcho, zaś inni temu zaprzeczyli, tu z kolei, że na czczo trening również pali to mięcho, no ale ile go można spalić w 10 min interwałów - prawie nic. Do tego ja nie jadę 50g węgli ED, więc jakoś się nie boję, ale chodzi o [...]

[...] plecy w tym tyg więc przewaga ściągań i atak bardziej na szerokość grzbietu :-) Drugi trening w czwartek/piątek, będzie bardziej oparty na wiosłach - grubość :-) Waga na czczo 78.9, jak forma ? Dalej jestem pochlastany jak lampion na roraty i wyżylony jak członek między nogami :-) A tu kolejne filmiki z kozackimi maszynami na siłce :-) Sprzęt [...]

[...] - sauna 8min Trening bardzo intensywny, pot lał się strumieniami ale pompa praktycznie zerowa... teraz to norma :-) Myślę że glikogen został dobrze przepalony :-) Waga na czczo dziś 76.2kg , przez noc zeszło 2kg %-) Już jestem bardziej spokojny bo wiem że limit zrobię na miękko :-) Tak więc u mnie HCG trzymało ok 4kg, całkiem sporo... ale na [...]

Opięte są w hvjj xd ale ponoć takie są trendy teraz xd Jutro Marian się zważę na czczo :-) co 3 dni sie kontroluje... Ale juz czuje i widzę ze napewno mniej

[...] ryżu 6. 50g WPC + 100g skrobii Suple Rano: 2 kaps wit.complex, 3g vitamina C Białko: 20g po treningu BCAA: 20g w czasie treningu Na noc: 2 kaps ZMA+B6, 3g vitamina C /SFD/2016/11/27/62b8fb875ea8457d894cbfedbf44438b.jpg U mnie na czczo 90kg /SFD/2016/11/27/8c7e8e4bb8ca46999bcb6c8478e41cf3.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-11-27 15:27:31

[...] :-) Odstawiam wszystkie tablety na amen, myślałem że mam grypę jelitową a tu się okazało że wątroba jest wszystkiemu winna... Ciągła sraczka, brzuch wydęty (nawet rano na czczo), zmniejszony apetyt i odruchy wymiotne czasami....Tak więc reperuje to i już się nigdy nie tykam krążków :-) Stosuję NAC + lecytyne po konsultacji z Przemkiem... ale [...]