Systematycznie zwiekaszam porcje.Po 1 nic za bardzo nie odczułem,Na kolejny trening dałem 1,5 miarki i w sumie nic specjalnego.Na 3 juz zapodałem 2 pełne miarki i tylko mnie zamuliło...Nie wiem moze zapodac 3 pełne miarki czy jak?Rano na czczo jak i po treningu zawsze dodaję storma.Czy większe dawki=zamulanie?
[...] (dodatkowe serie i cwiczenia):D Co do Ciebie Phomp to jak najbardziej mozesz stosowac z mono (osobiscie uwazam ze nawet powinno sie, jezeli zalazy Ci zeby po skonczonej puszcze zostaly jakies osiagi), w DT No-S 20 minut przed treningiem a mono odrazu po: 5-8 gr. w DNT 8- 10 gr podzielone na dwie porcje ( rano na czczo i w porze treningu) zdr
Właśnie skończyłem nowego No Shotguna. Treningi miałem 2 razy w tygodniu o 7.30, więc zażywałem go na czczo i po 18-20 minutach czułem mrowienie w palcach i na twarzy. W weekend treningi miałem po południu, Shotguna brałem ok. godzinę po posiłku przed treningowym i też czułem mrowienie. Pobudzenie było, aczkolwiek chyba trochę mniejsze niż w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] każdy weekend ( 8 razy w miesiacu ) 8-) inaczej bym oszalał. Piszesz o +2kg. jeśli ważyłeś sie na odwal sie to 2kg różnicy łatwo zrobić . Najlepiej na wage skoczyć rano na czczo w slipach i po wcześneijszym wypróżnieniu ( mocz + kał) i to będzie najbardziej wiarygodny wynik . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-11-13 15:15:36
[...] ze brzuch tez czujesz cialo posto, jak struna ma byc, rece na przedraminach oparte. Dodaj sobie rano ruchu, jak mozesz, - oczywiscie, ale nie wiem jak z HIIT-em bo na czczo, cos takiego osobiscie nie moglabym pewnie zemdlalabym, ale kazdy jest inny, wiec nie wypowiadam sie. Ja rano to starczy te 30min biegania, po prostu Z basenem zalezy [...]
[...] twarogu (zmniejsze porcje o polowe, a dorzuce kure) suple: postaram sie tez pamietac o jedzeniu wiekszej ilosci omega3 (2x3szt.) oraz co drugi dzien witamin i na zmiane mineralow. Dla porzadku podam, ze od ok. 2 miesiecy pijam codziennie flexit drink na stawy (wczesniej 20g na czczo, teraz od miesiaca ok. 10-20g przed treningiem lub po obiedzie)
[...] jak Obli sugerowala tydzien temu czy nie. obciecie powinno byc na stale..., wiec moze tylko dzisiaj 1650, a jutro juz 1800 normalnie.. albo dzisiaj 1800 i jutro aero na czczo.. edit: czytam inne blogi, gdzie Obli namawia do zwiekszania obciazenia za wszelka cene i postanawiam wszytsko zwiekszyc nastepnym razem Zmieniony przez - agak w dniu [...]
wczoraj robilam trening - hardcore, jak ci bedzie brakowac, wypruwania sobie flakow to podesle agak pij rano wode z octem jablkowym (lyzka) mozna to robic tez przed kazdym posilkiem z weglami, ale nawet rano na czczo jest dobrym naturalnym "spalaczem"
[...] 14.06.2015 - NIEDZIELA Dzień 63., tydzień 9. DNT Aktywność: bieg na czczo /SFD/Images/2015/6/14/aa82024cfb7c4856ae092ba3f2268a97.jpg Od połowy biegu czułam nieprzyjemny dyskomfort w jelitach, a po powrocie mnie brzuch rozbolał i najpierw [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Jeżeli jednak nie jest to potrzebne to ok. Co do tlenowego, po siłowym kręciłbym jakieś 45min aerobów, a w DNT HIIT. Tutaj własnie nie wiem o jakiej porze robić HIIT, na czczo(przed treningiem BCAA)? Chciałbym zapytać jeszcze co sądzicie o moich szerokich biodrach i ogólnie? Zmieniony przez - Pablo0mod w dniu 2012-12-16 07:41:42 Zmieniony [...]
Dzien 1 - 30.03.2010r Zatem dzis 1 dzien Low Carb + aero na czczo. Po wczorajszej rozmowie z Avasso moje nastawienie wrocilo do normalnego stanu. teraz przerwa swiąteczna którą mam zamiar wykorzystac ! następny mecz 10.04.2010r WAGA : 111kg MORALE: bardzo wysokie na dzien dobry odpalilem VENOMA + 25 minut biegania. Badałem teren. Wykryłem fajną [...]
dobrze ze takie a nie inne podsumowywując dzien : 25 min biegania z rana na czczo dieta = low carb idealnie trzymana okolo 1,5 godziny treningu (a pobronilem sobie u mlodszych) w dosc szybkim tempie)
[...] po MC odmawiał posłuszeństwa wyciskanie hantli na skosie 10x10kg 4x10-15kg - dołoże obiecuję wiem ze lipa BIEG NA AUTOBUS DZIEN 4 - 02.04.2010r rano 25 min biegania na czczo. troche całowania i macania dziewczyny dietka na 4+ (zjadłem pare truskawek polanych jogurtem naturalnym i 4 kostki czekolady) DZIEN 5 - 03.04.2010r niezwykły dzien [...]
[...] stwierdzeń p. Jana to 100% zgoda.. święta są i należy cieszyć się przebywaniem z rodziną. Ruchu dodaj sporo. Ja targam rower i mam zamiar jakieś treningi robić rano na czczo (przyjemne z pożytecznym, bo jazdę na rowerze to autentycznie lubię). Mam też kettla, więc pomacham. Można użyć wagi swojego ciała, żeby w 30 min zrobić fajny trening. [...]
[...] Porównanie analizy z Tanity. Tutaj wynik wagi jest troszkę inny, ale pomiar wykonuje wieczorem, przed treningiem - NIE na czczo. http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/838/lnsp.png 2. FOTO PODSUMOWANIE Przód: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/841/g9vp.png Prawy bok: [...]