czczo

[...] dla tarczycy takie skoki co chwilę są OK? - czemu nie jesz węgli na kolację? - pilnujesz, żeby część zasadnicza treningu nie trwała więcej niż godzinę? żeby nie biegać na czczo? no wiesz te zasady "kortyzolowe" Pytam, bo to wygląda jakby, mimo że twierdzisz, że Twoim celem jest budowanie, była jednak redukcja; a mówisz też że z tarczycą nie [...]

[...] na moje oko jest obecna i trudność ze zruceniem tego "ozdobnika", ale to właściwie jedyny objaw, który mogłabym wiązać z nadmiarem hormonu stresu. Wit C biorę na czczo 1 g i po treningu 1 g. Czasem o tej porannej dawce zapominam. Oleju kokosowego jem sporo. Dorzucam łyżeczkę do kawy, często używam do różnych potraw. Kiszonki obecne, [...]

C lewoskrętna, tabletki. Zastanawiam się teraz nad zakupem sproszkowanej formy a jak Twoim zdaniem rozłożyć te 3 g? 3 razy dziennie? Czy np. rano na czczo, a później okołotreningowo i na noc? Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-08-08 11:46:01

[...] wątrobę: stawiam na kurkumę i limonen. 4. Zakwaszenie żołądka Włączam do diety sporą ilość kiszonek, oprócz tego codziennie wypijać będę wodę z octem jabłkowym (rano, na czczo). 5. Zadbanie o ciało W przypadku osób cierpiących na choroby autoimmunologiczne najmniejsze szczegóły mają znaczenie. U mnie dodatkowo jest problem niedoczynności [...]

Super dziennik! :) Będę śledził! A powiedz: trenujesz na czczo i pierwszy posiłek jest jednocześnie po treningowym i otwierającym okienko?

Po żadnej kolacji wigilijnej, dzis na czczo mierzone.. 87 jak ch0j.. Sam sie zdziwilem ze az tyle.. Masakra jakas, ale damy rade Panowie.. A foty z 1 strony sa jakos z maja moze, nie pamietam.. Maj/kwiecien, cus takiego, gdzie jeszcze w pasie z 83 bylo Tak wiec daje foty dzisiejsze, jeszcze swieze i cieplutkie.. Pojazd oglaszam za otwarty. [...]

[...] np. po 3 serie niz walnac w jednym zestawie z 4-5 serii? Z gory dzieki. _____________________ Edit: Info zapisze zebym znal date i jakies tam pomiary. Dzis: Waga rano na czczo 77.1 kg- 3x stawalem, 3x to samo. Pas: ok 87 cm Biceps: 34-34.5cm Klata: 99-100cm Udo: ok 58cm Reszty nie mierzylem, zaczynam wreszcie z treningiem, raczej juz zmian [...]

Z pasem daj spokój mam tyle wzrostu co ty i w pasie mam 86 na czczo więc nie powodu do paniki

[...] kompletnie o******lanie sie, przyjechalem i od razu cwiczylem w domu z kumplami, pozniej po treningu musialem jechac po siostre na miasto. I tak wyszly te 5 godzin.. SUPLE: 1. 5g MONO rano na czczo 2. prawie cala miarka SHOCKA przed TRENINGIEM 3. ok 10g STORMA po TRENINGU Cwiczac czulem mala roznice, jakos ten SHOCK mocno nie oddzialal na mnie.

[...] tak wyszlo 3b. 2 piwa 4. Ryz, mieso z indyka 5. Kromka chleba, ogorek, oliwa, ryba w sosie pomidorowym 6. Pol kromki chleba, ryba w sosie pomidorowym, orzechy SUPLEMENTACJA: 1. Rano na czczo 5g MONO 2. PRZEDTRENINGOWO- prawie cala miarka Shocka 3. POTRENINGOWE- prawie cala miarka Storma Pzdr. Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2009-10-14 22:43:07

[...] PRZEDTRENINGOWE 4. makaron z serem zoltym, ryba filet, troche lososia- POTRENINGOWE 5. makaron z serem zoltym, ryba filet, troche lososia, oliwa. SUPLE: 1. MONO 5g rano na czczo 2. SHOCK THERAPY ok 20g czyli cala miarka, przed treningiem 3a. STORM ok 10g czyli cala miarka, po treningu 3b. BIALKO OSTROWI ok 30g minuta po miarce STORMA, po [...]

[...] dnia cyklu, ale tam bylem 'swiezo' po chorobie wiec ta waga nie byla taka do porownania. Mysle ze przez ten tydzien mozna smialo powiedziec ze 0kg na +. Wage 78 na czczo mialem przed choroba. Nawet 79 bylo. Jeeednak.. Widze jakas tam mala na bicepsie, no to zmierzylem, jest 35cm, nawet lekko ponad. Tu moje zadowolenie, bo to moj [...]

[...] oliwa. 3. Ryz, tunczyk, pomidor.- PRZEDTRENINGOWE 4. Ryz, filet w sosie pomidorowym.- POTRENINGOWE 5. Makrela w sosie pomidorowym, ryz, pomidor, orzechy. 6. Bedzie makrela w sosie pomidorowym z orzechami lub oliwa. SUPLE: 1. 5g MONO rano na czczo 2. ~20g SHOCKA przed treningiem 3a. ~10g STORMA po treningu 3b. ~30g bialka WPC OSTROWI po treningu

[...] 20ml) 7. Bedzie ryba/bialko, oliwa (ok 20ml) Mysle ze moze troche za duzo wegli tu byc (szczegolnie z tych makaronow), ogolnie bilans powinien byc na ++ SUPLE: 1. 5g MONO na czczo rano 2. 20g SHOCKA przed Treningiem 3a. 10g STORMA po Treningu 3b. ~30g WPC OSTROWI z mlekiem po Treningu- FOTO ZDJĘCIA Z DZIŚ: Posiłek z numerem 3: Posiłek z numerem [...]

[...] gdzie bede musial zamienic francuskie na np. wyciskanie wąsko.. 5. 35kg ciezko. Jest FILM na 32.5kg. Teraz jak siedze to plecy mocno czuc MISKA + SUPLE: 5g MONO na czczo 1. Kotlet, makaron (ze 150g moze), oliwa, ogorek 2. J.w. 3. J.w.- PRZEDTRENINGOWE 20g SHOCKA >TRENING< 10g STORMA, chwile po tym ok 30g BIALKA z ok 200ml mleka. [...]

[...] testu nie dalem, bo jakos nie mialem kiedy dac, a teraz juz raczej za pozno. Wage teraz mam taka jak przed rozpoczeciem testu, czyli cos kolo 78kg. Podczas testu rano na czczo 79.5- 80kg bylo. Na dzien nawet do 81kg dochodzilo Zadowolony i tak jestem, bo widze wizualna poprawe. Mam po tych 4 tygodniach nawet pijąc w weekendy mniej wiecej [...]

[...] wegli. W jakim czasie przed/ po aero co jesc? 2. Czy bylaby roznica gdybym czasem zrobil aero w DT, czy przenzaczyc je TYLKO i KONIECZNIE w DNT? 3. Czy krecic rano, czy wieczorem, jaka roznica? Czy taka wogole jest? Czy na czczo, czy zjesc cos przed i jaki czas jesli byloby to rano? Jesli ktos by mogl i odpowiedzial, bylbym bardzo wdzieczny.

[...] sie cwiczylo a o to chodzi. CZAS: Za długi, total wyszlo 2h 10-15 minut. Troche sie zdziwilem ze tak dlugo, ofc najwiecej zajely mi SIADY i MC. SUPLE: 1. MONO 5g- rano na czczo 2. SHOCK miarka PRZEDTRENINGOWO 3. MONO 5g, Białko PO TRENINGU Shocka mialem zostawic na pozniej, ale nie mialem checi na trening. Wzialem ok 35 minut przed treningiem [...]

[...] bialko z 40g z mlekiem, jak byl to banan. Bialko pilem najczesciej tylko po trenie. Wiec malo go poszlo. Oczywiscie przelozylo sie to wszystko na pas, bo mam teraz rano na czczo w najszerszym miejscu ~ 91cm AERO Plan byl taki zeby robic 2x na tydzien, jak bedzie szedl pas na + to dac 3x na tydzien. w rzeczywistosci wyszlo ze przez 3 miesiace [...]

a jak wyniki siłowe? :D ja teraz troche silki + aero zeby utrzymac forme i melanze dyskoteki kluby etc ostatnio bo czasem trzeba odpoczac :P waga 89-90 na czczo, bylo 95-96 najweiecej wiec troche spadlo ale najgorzej nie jest