SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czczo

  • Bieganie, aeroby, a spalanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy warto stosować BCAA przy takim treningu ? (np przy HIIT) czy może nie ma takiej potrzeby? (zakładając, że nie będę biegać na czczo) Jeśli warto to czy moglibyście polecić mi jakąś sprawdzoną firmę? albo najlepiej konkretny preparat. Jeszcze raz dzięki za odpowiedzi. Zmieniony przez - Creiw w dniu 2008-07-21 14:04:49

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6320 Data: 2008-07-21 14:02:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie, aeroby, a spalanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki Hmmm no właściwie sprawa jest do obadania, jak to zwykle bywa różni ludzie różne sposoby działają. Wiem że gość na kursie kulturystycznym polecał właśnie aeroby na czczo, trzeba by było spróbować jak kto na coś takiego reaguje ale wydaje mi sie że dla osób które chcą zrzucić dużą ilość zbędnych kilogramów jest to warte rozpatrzenia. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6320 Data: 2008-07-21 15:21:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie, aeroby, a spalanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bo u takich i tak będzie leciał fat, jednak to nie przemawia za aero na czczo. U grubasów zwykła dieta, a chociaż malutkie zmiany będą na duży plus. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-07-21 15:26:42

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6320 Data: 2008-07-21 15:23:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy mmammamma

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    przysiady i wiosłowanie, M itp owszem, ale tylko w tym okresie jak buduję siłę. A jestem już po :) Po 3h snu pobudka i biegane 3x 15minut na pulsie ok 150-155 biegane na czczo, tylko 15g BCAA Po bieganiu śniadanie, 70g Płatków owsianych,30g musli, 20g rodzynek,40g Hi anabol przed treningiem na macie 4x TRI CREATINE MALATE 4g BA 4g [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-06 17:13:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] owoców tylko i wyłącznie- chcę się odtłuścić dlatego ilość kalorii jak narazie na poziomie 1400 może powoli bedę zwiększać. Jeśli chodzi o treningi to sporo aero biegi na czczo jazda na rolkach treningi wytrzymałościowe i tu na pewno treningi które były podczas konkursu ,GPP i jakaś siłówka 4x w tyg na pewno przysiad i MC ale nie wiem co [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-01 11:40:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oki od poczatku. Przez pierwsze 2 tyg nie bede obcinala zbyt wiele kcal z zapotrzebowania, ale zwieksze ich zuzycie poprzez dodanie aerobow (3x na czczo) i HIITa (2x dni beztreningowe)??? Poza tym zazwyczaj mam ok 3-4 konkretnych treningow silowych w tygodniu wiec powinno byc si. A wiec: zapotzebowanie ustalmy ze jest 1700kcal B-126 (504 [...]

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-14 19:11:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 dni aero(na czczo) + trening silowy 2 dni HIIT 1 dni same aeroby 1 dzien off w ktore dni zwiekszyc kalorycznosc, a w ktore dodac wiecej wegli??

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-15 10:17:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masz izolat? bo mimo wszystko robilbym je po 20gr bialka na czczo chociaz przyjecie jakiegokolwiek pokarmu juz podnosi insuline Zmieniony przez - Seewy w dniu 2007-01-15 22:37:39

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-15 22:37:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Postanowiłem jednak kupić kreatynę w kapsach a nie proszku. Producent zaleca "4kapsułki rano na czczo i 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy." a więc to wychodzi codziennie po 10 gram, nie za dużo ? Może lepiej w nietreningowy jedną porcję tylko rano ? Albo dwie porcje w DNT tylko że po dwa kapsy. żeby [...]

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-13 15:41:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybka piłka, HP, Nitro II czy coś innego jako przedtreningówka. Dorzucam do tego cm3 na czczo. Ważne by było w granicy 100-120zł max. zdrowia

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-08 17:14:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mozna polaczyc razem. lub tak, rano na czczo eaa, przed treningiem eaa, po bcaa+bialko+carbo,

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-15 21:53:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam na cykl sześciotygodniowy 500g horse powera i 180 capsów cm3 treca. DT 20g HP przed treningiem, 5g cm3 po DNT 5g cm3 na czczo Czy takie dawkowanie będzie dobre? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-17 00:09:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nodii Bierz tak I. DT: 4kaps naczczo,4kaps po trenie / DNT: 4kaps naczczo nie muszi być koniecznie na czczo 2) carbo bierz wg braków w diecie ale ok 50g starczy. 3) pierwsze słysze o pryszczach najlepiej na sobie przetestować :) NukeIT DT; Rano Kreatyna 5g , po treningu 5g kreatyny + bialko?? mozesz węgle też jakieś dodać DNT: Rano Kreatyna 5g , [...]

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-30 19:21:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pokolec nie, jezeli kolecja jest dobrze zbilansowana. VVenoM jak dla mnie wazniejsza po treningowa. w dnt nie bierz, hermani bialko na czczo zbedne, lepiej daj do sniadania. za duzo kreatyny w DT masz, pomin porcje rano. zamiast glutaminy wybierz: BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html [...]

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-07 16:30:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • standard DT: 5 g na czczo 5 g po treningu DNT: 5 g rano

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-22 15:28:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bedzie takie dawkowanie ? cp+mono CP 665g Mono 300g Dt : 5g mono na czczo porcja cp przed treningiem Dnt: rano 5 g mono porcja cp w godz. treningowych Przeczytałem chyba wszystkie mozliwe artykuły z tym tematem i w kazdym pisze inaczej o dawkowaniu . Wiec pytanie moje , czy moge tak dawkowac ? Zmieniony przez - ZłyDotyk w dniu 2011-01-23 [...]

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-23 23:00:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam niedługo redukcję i mam pytanie o suplementację. Mam Clenburexin 2, HMB, BCAA, witaminy i minerały, Omega-3, oczywiście białko izolat i WPC. Będę kręcił rano na czczo aeroby w dni nietreningowy a w treningowe po treningu. Ja na razie tak to sobie rozpisałem: DNT: przed aerobami - BCAA 1g/10kg masy ciała, może więcej dam + 4 kaps. HMB + 2 [...]

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-11 20:52:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam problem zakupiłem Hi-Tec Protein 80,Mesomopha nowego i Monohydrat i nie wiem jak dobrze brać owe mam pewien pomysł: Na czczo Mono Przed Treningiem Meso Po Treningu Białko lub Mono i na noc Białko. Dieta białkowa przy dziennej dawce węgli poniżej 30g ;]

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-28 14:45:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam kreatynę Vitalmax Creatin Monohydrate jak ją dawkować? DT 5g rano , 5g po treningu DNT 5g rano I kreatyne jeść 40min przed posiłkiem/1h po posiłku?Ogólnie to na czczo?

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-01 17:01:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] specjalisci SFD pisza o dawkowaniu 10g dziennie, a na ulotce widnieje 5g i zakaz brania wiecej? Ile w koncu powinienem brac? Zdecydowalem sie na niestosowanie fazy nasycenia, tylko dawkowanie stale, dzisiaj wzialem na czczo 5g (4 tabletki), za ok. 1,5h ide na silownie, wziac wiec kolejne 5g czy odpuscic i brac tyle, ile poleca firma Olimp?

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-13 13:37:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)