czczo

mowie ze jade do poznania, a nie ze juz wyjezdzam wlasnie opier*dalam jajecznice. kvrwa venom mnie w****ia, znowu sie obudzilem po 2 w nocy i myslalem ze juz rano, chvjowo mi sie po nim spi a daje tylko 1 kaps rano na czczo.

[...] (posiadajacego pewna ilosc tkanki tluszczowej i dobra czulosc na ins (no ja) wystarczy 30 g cukru by bylo ok. co powiesz na to ze stosowalem kreatyne popijajac ja woda na czczo ?(estry etylowe ) i czulem jej dzialanie (poprawa sily i regeneracji). coraz bardziej sceptycznie podchodzxe do wyniokow badan podawanych przez liczne placowki byc moze [...]

Jestem ale na chwilę tylko, zrobiłem aeroby na czczo i teraz śniadanko a o 10.30 na trening pleców

wzaiałem dzis 4tabsy clena na czczo po 2tyg. przerwy poszedłem do pracy i musiałem sie kilkanascie razy podpisywac%-) pada jakas :D

wstałem po nocce i nap*****ylam aero na czczo, już jestem tak wyebany ze masakra;/ ale do 13 lipca dam rade

[...] LF, to chyba bardziej dla psychy ? czy coś pomaga w sylwetce :-D ? nie wiem bo to dopiero pierwsze moje ładowanie w planie na lf, ale chce spróbowac krece znowu aero na czczo, ale juz jestem mega wyebany;d cały obolały itp bo domsy spore sypiam po 5h na tych nockach bo wiecej nie idzie przez dzien to i regeneracja słaba ale jeszcze 8 dni;d

ja teraz daje 10-20mg na czczo wlasnie 2-3h przed tr i chyba cos lepiej pompuje ale i tak najlepsze dzialanie to to podrazniajace na zaladek i mniejszy apetyt jest co mnie cieszy%-)

[...] bolało ale possałem z 5 orofarów max i ulżało ale dziś katar, nos zatkany, ledwo dysze po wczorajszych nogach mma takie domsy że ja yebie, ledwo się ruszam już dziś nawet aero na czczo odpusciłem ze względu na doms i hvjowe sapopoczucie ale te kilka dni do 12 jeszcze jakos wytrzymie, w sumie to oby do jutra albo niedzieli bo planuje ładowanie;d

[...] wegla i tylko 29-30g tluszczu. Na drugi dzien w Czwartek obudziłem sie z zylkami na brzuchu mimo przeogromnje ciazy. W ciagu dnia nic nie robiłem nawet nie kreciłem aero, na czczo 160mg clena, 30g glicerolu w dwoch porcjach rano i na noc, a w misce wegle uciete do minimum, białko normalnie na poziomie 2,2-2,5g i tluszcz w granicach 2,5g glownie [...]

tez mam fajna hipke przy treningach na czczo i 1,1k kcal %)

Wtorek 12.08.2014 Pobudka 6:20, mocna kawa, porcja C6 i na trening, czas na wypróbowanie treningu na czczo. Siłowo przysiady ze sztangą z tyłu 5x5 ostatnia seria na 70 kg, cieszy mnie progres bo jakieś dwa miesiące temu 70 kg był tylko na raz. Następnie Crossfitowa Jackie 1000m wioślarz 50x thruster 30x podciągnięcia mój czas dzisiejszy to 8,27 [...]

Ale fajnie sie czuje. Zjadłem vpx redline na czczo. Oby zjazdu nie było za godzinkę

a to megace miazga, 15 ml na czczo i 15 ml przed snem. Zjadłem dzis tyle co w tydzień nie jadłem przez ostatnie miesiące

tarczyca zdrowiutka . 50 mcg ed na czczo raz dziennie ?

acodin sobie kup cor :-D siemano :D ja juz po bieganiu na czczo, ale jescze poki co problem z lydami, zaraz cypka przywale, pozniej cisne na miejska silke pomachac, bo za free dzisiaj, zoabcze co tam ciekawego maja.

cos ten spam kuleje :-D ja zwijam cos obejzec i spac, jutro trzeba znowu na czczo cos pobiegac, cisne pozdroo Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2014-05-03 22:05:03

no składowo nieźle wyglada i to Optimum dobre opinie zbiera, a ze wbijam na krete znów to sie przyda. Bedzie szło 5g jabłczanu na czczo z rana i to po treningu. W dnt 10g mono z rana.

dzisiaj juz 104,5kg na czczo, jeszcze z 11kg i bede wygladal jak człowiek :-) 2 tygodnie i po sprawie :D

we wtorek było 79 cm na czczo, teraz podejrzewam mniej

Wczoraj dzień nie treningowy nie ma co zbytnio pisać . Dzisiaj rano na czczo wypadł trening : Wyciskanie za karku - szeroko stojąc 5x5 60kg 70kg 80kg 85kg 90kg Wyciskanie sztangi górny skos 5x5 115kg Wiosłowanie sztangi nachwyt 5x5 120kg Lekkie interwały na rowerku i do domu , zaraz lecę do roboty myślę że do normalnych wypisek wrócę od stycznia [...]