Też jestem za popieraniem polskiego mleczarstwa Jest kasa to ładuję Olimpa, nie ma to i Ostrowia dobra. Mam nadzieję, że poprawi się rozpuszczalność tego produktu, bo w sumie naturalnej tylko tego brakuje. Już nawet piane można przeżyć. Co lepsze jak na czczo wypiłem 50g amerykańskiego to mi było pół dnia niedobrze. Ostrowia wchodzi jak złoto.
Piję 100g codziennie po treningu lub rano na czczo zjadłem sporo worków o smaku czeko teraz wanilie wcinam do tego 2 słodziki i wchodzi jak kakao i budyń Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-11-26 20:22:51
[...] B6 2kaps. Przed snem : Filomag B6 2kaps. , Zincas Forte 1 kaps. , Witamina C 3-4kaps. no i kreatyna , tutaj każdy radzi inaczej i nie wiem co robić :/ 1. DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem 2. DT: 10g CP 30 min. przed treningiem 5g mono po treningu Które z tych rozwiązań będzie lepsze ? A jak w dni nie treningowe ? Tauryne brać do [...]
[...] inaczej, bo kofeina to jeden z wielu związków w niej zawartych. Przy długotrwałym spożyciu kawy zmniejsza się ryzyko zachorowania na cukrzycę, obniża się poziom insuliny na czczo, po posiłku. Odwrotna korelacja występuje wraz z coraz większym spożyciem kawy (przy spożyciu 6 filiżanek kawy dziennie poziom insuliny jest mniejszy niż dla jednej i [...]
[...] , opornie schodzi Bomba ciut się zmieniła od wtorku Test p 75ed Master 150eod Helios 0,5cm ed Gh 5iu dt , 2iu Dnt Novo 1tab ed + 0,5 t3 Z supli doszedł maslan sodu na czczo Miska delikatnie podbita , tłuszcze w dół a ww 60-80g na plus Cardiio od poniedziałku 2x45min A dziś Mariusz kazał zrobić total off od cardio i siłowego Treningi [...]
KafarXXL a gluta pzred treningiem lub rano ? np. rano na czczo? i dowalic do tego bcaa+G i po treningu tez bcaa+G po 7,5 gram na porcje? a co do tej kofy to chyba cos Ci sie pomylilo bo to pzred treningiem z porcja shocka dla pobudzenia a nie poi treningu ze stormem
[...] nim przebieżkę 10 minutową, i doszedłem do wniosku, że po treningu rowerek stacjonarny(pogoda, ludzie w nocy palą jakieś świństwa etc), zaś wpadł mi do głowy pomysł żeby na czczo biegać po schodach, czytałem trochę o tym, a że mam długie schody, to idzie to wykorzystać. Co do oleju, jest napisane, "Z pierwszego tłoczenia", z tyłu pisze, że oleje [...]
Wiele osob nie stosuje tej fazy nasycenia bo organizm wiekszosc wydala wiec to strata kaski.Lepiej brac ok 10g dzienie.5g po treningu(razem z glutamina jak masz tez 5g), ranno na czczo lub 30min przed treningiem.Glutamina to antykatabolik wiec lepiej bierz po traningu tylko. Wu Tang Clan killa Beez
kretke bierz w dni treningowe 5g na czczo i 5g+50g carbo po treningu a potem nie jedz nic przynajmniej przez 30min wtedy mozesz zarzucic np gainera albo bialko zas w dni nietreningowe 5g na pusty zalodek niektorzy stosuja takze faze nasycenia czyli 20gx5 pierwszych dni ale moim zdaniem nie warto co do l-glutaminy to zdania sa podzielone jeszcze [...]
a ja proponuje inaczej: 2x 5kaps na dzien.... 1 porcja rano na czczo 2 porcja po treningu (w nietreningowe po treningu) to daje w sumie ok 7g kreatyny na dzien... tym systemem jechac dobre 8tyg
[...] skrętem: 2s po 10 powtórzeń -------------------------------------------------------- Brzuch kiepsko mi wszedł bo go nie ćwiczyłem nigdy Od dzisiaj zacząłem cykl kreatyny, 30g (5 kapsułek) rano na czczo i tyle samo od razu po treningu. Ćwiczę w przedziale od 7 do 8:30, bo od 9 zaczynam pracę. Zmieniony przez - caparazo w dniu 2009-04-28 09:08:33
[...] unoszenie kolan do brody: 2s po 12 powtórzeń leżąc unoszenie tułowia ze skrętem: 1s 10 powtórzeń --------------------------------------------- - 30g kreatyny rano na czczo - 30g kreatyny tuż po treningu --------------------------------------------- A po treningu: 100g ryżu puszka tuńczyka w sosie własnym mały słoiczek majonezu 1/4 papryki [...]
ale pajac ze mnie, nie wiem czemu napisałem 30g Rano na czczo 5g Po treningu też 5g --------------------------------------------------------- P.S. Może ktoś edytować poprzedni post gdzie popełniłem błąd? --------------------------------------------------------- Rano jem śniadanie o godzinie 6:40, o tej porze mój żołądek nie jest rozruszany, jem [...]
[...] wisząc, unoszenie kolan do brody: 2s po 12 powtórzeń leżąc unoszenie tułowia ze skrętem: 2s po 14 powtórzeń ------------------------------------------ 5g kreatyny na czczo 5g kreatyny tuż po treningu ------------------------------------------ Nie zrobiłem ostatniej serii francuskiego wyciskania bo odczuwałem ból w prawym barku. Rozgrzany [...]
[...] unoszenie sztangi nachwytem: 10x20kg 10x20kg wisząc, unoszenie kolan do brody: 2s po 10 powtórzeń --------------------------------------------- - 5g kreatyny rano na czczo - 5g kreatyny tuż po treningu --------------------------------------------- Nie ćwiczyłem przez 2 ostatnie dni, ponieważ bolał mnie lewy nadgarstek. Smarowałem żelem [...]
Sobota- Podsumowania czas. Wzrost: 178cm Waga: 83,8kg na czczo. (+0,6kg) Klatka 111,5 (+1) Ramie: 39 (bz) Pas (pepek): 94 (bz) Przedramie: 30,5 (bz) Barki: 123(+2) Udo: P :62,5 L: 62 (+0,5 ,bz) Łydka: 41,5 (+0,5) Ciesze sie, bo według mnie fajnie to idzie :-) Waga na + sylwetkowo chyba tez lepiej, no i siła wciąż w góre. Wrzuce dziś filmik bo [...]
[...] dodatkowo - pas neoprenowy, krem http://www.sfd.pl/Krem_termogeniczny-t73817.html Mam problem z zestawieniem kremu ściągającego odkąd znikł krem z alg z Meksyku. Trening - A6w Jak ćwiczyć - najpierw dłuższa przebieżka żeby wejść w strefę spalania tłuszczu, bezpośrednio po bieganiu - szóstka. Najlepiej rano na czczo lub 2godz po kolacji
W przypadku kobiet dodatkowo ogromnie duże znaczenie ma dzień cyklu I oczywiście waga pokazywana rano (na czczo, przed treningiem) jest wiarygodniejsza niż w ciągu dnia - kiedy ma na nią wpływ to, co zjedliśmy, wypiliśmy czy wypociliśmy Pozdrawiam Amazone --------------------------------------------------------------------------------------- [...]
[...] zawodnikom dyscyplin wytrzymałościowych oraz wszystkim innym aktywnym osobom podczas wykonywania wysiłków fizycznych. Sposób użycia: W dni treningowe: 1 tabletkę rano na czczo oraz 1-2 tabletki na 45 minut przed treningiem. W dni nietreningowe: 2-3 razy dziennie po 1 tabletce co 5 godzin najlepiej ok. 30 min przed posiłkiem. Preparat należy [...]
Nowa Ostrowia Prezentacja
