[...] oceniać swój wygląd. Jak powstaje lipomastia? Przede wszystkim lipomastia nie bierze się z powietrza, a w większości przypadków dotknięte są nią osoby, które lubią dużo zjeść. Mam tutaj na myśli wszystkich tych młodzieńców, którzy po prostu mają nadwagę lub są otyli. Rzadko kiedy mamy do czynienia z lipomastią, która występuje u osób [...]
Miesiączka ostatnio przestaje być tematem tabu wśród kobiet trenujących, a jej wystąpienie nie oznacza od razu, że czas położyć się do łóżka i nic nie robić. Kobiety coraz częściej zaczynają o niej mówić w kontekście możliwości treningowych. Jest to związane przede wszystkim, z tym że wiele z nich prowadzi zdrowszy styl życia, ćwiczą na siłowni [...]
Masło orzechowe od lat towarzyszy kulturystyce jako sposób na dostarczenie tłuszczy, w nieco bardziej przyjemnej dla podniebienia formie niż typowe zapijanie kielicha z oliwą. Obecnie oprócz klasycznych maseł, które bazują na orzeszkach ziemnych mamy do wyboru również inne, bazujące na surowcach lepszej jakości, jak choćby orzechy nerkowca czy [...]
W naszych serwisach zazwyczaj spotykam się z problemami, które dotykają osoby o nadmiernie rozbudowanej tkance tłuszczowej. Czasem są to problemy zdrowotne, gdzie zmiana nawyków żywieniowych i kaloryczności diety, może prowadzić do poprawy stanu zdrowia. Częściej jednak są to kwestie wyłącznie poprawy wyglądu sylwetki, poprzez zmniejszenie ilości [...]
Często słyszy się, że należy jeść sezonowe owoce i warzywa. Co to znaczy? Są to produkty dostępne i zgodne z daną porą roku. Sezonowe owoce i warzywa są świeże, stosunkowo tanie i smaczne. Późniejszą wiosną korzystamy z nowalijek, truskawek, szparagów, latem natura obdarza nas pysznymi malinami, pomidorami, cukinią i zieloną sałatą. Jesień z [...]
[...] liczba… Mamy tyle lat, na ile się czujemy, ważne ile w nas chęci do życia i działania. Najłatwiej jednak usiąść wygodnie w fotelu, zapalić papieroska, włączyć TV, zjeść ciacho i wypić drina. Każdy ma swoje życie i może robić z nim co zechce. Piękne ciało i dusza nie są dziełem przypadku, to efekt wieloletniej pracy nad sobą, [...]
Wafle ryżowe i kukurydziane są częstym wyborem wśród osób dbających o linię. Oba rodzaje wafli cieszą się popularnością ze względu na swoją chrupkość, lekkość i łatwość zastosowania. Jednak istnieje kilka różnic, zarówno pod względem smaku, jak i wartości odżywczej, które warto poznać przed podjęciem decyzji. Podsumowanie Wybór między waflami [...]
[...] łatwo dostępne jest najczęściej przetworzone, bogate w cukier, tłuszcz i sól. Nie tylko nie zapewnia Ci wartości odżywczych, ale i w pewien sposób uzależnia, bo chcesz więcej i więcej. Bardzo łatwo jest wówczas zjeść przekąski o wartości kalorycznej przekraczającej normalny posiłek. Źródło: www.sciencedaily.com/releases/2023/12/231215140239.htm
[...] Niestety, ale brak "paliwa" utrudnia osiąganie wyników sportowych. Nie musisz jeść potężnych ilości bezpośrednio przed treningiem. Chodzi o to, żeby wiedzieć, o jakiej porze zjeść posiłek i jak duży może on być, by na treningu nie czuć się ociężale, ale jednocześnie mieć energię do ćwiczeń. Planuj! Jeśli rano ćwiczysz, zjedz zdrowe śniadanie. [...]
[...] z zachodniej Javy w Indonezji, który jeszcze dwa lata temu był tak otyły, że nie mógł się ruszyć z łóżka. Ważył 190 kg i pochłaniał ogromne ilości jedzenia. Potrafił zjeść pół kilograma mięsa, drugie tyle ryżu i dwa opakowania makaronu - cztery do sześciu razy dziennie. Jego ojciec wspomina, że chłopak jadł tak łapczywie, jakby to był [...]
Dlaczego nie możesz schudnąć, pomimo tego, że codziennie jesteś aktywny/a? Aby móc skutecznie schudnąć, ważne jest, aby zrozumieć istotę kalorii i umieć obliczyć ilość potrzebną do utraty masy ciała. Kiedy się odchudzasz, to wiedz, że za sukces w większości odpowiada Twoja dieta. Na pytanie, co ludziom pomaga schudnąć mamy jedną szybką odpowiedź [...]
[...] to jednak, że trzeba ten produkt omijać szerokim łukiem, tylko tak samo, jak świadomie sięgamy po np. fast food'a od czasu do czasu, tak samo raz na jakiś czas możemy zjeść coś z majonezem. Plusem wersji wegańskiej jest to, że ma około dwóch razy mniej kalorii, niż niewegański odpowiednik znanych marek. Wciąż jednak ma wysoką zawartość [...]
Czasem spotykamy kulturystów "starszej daty", za których czasów jadło się mieszanki surowego jaja, jako formę szybkostrawnego białka w okresie okołotreningowym, ale i nie tylko. Traktowali oni tego typu szejk jako znakomite źródło białka, które w jaju jest wzorcowe pod kątem profilu aminokwasów. Czasem mity przenoszące się choćby z filmów akcji [...]
Gdy słyszymy hasło przerywany post, przychodzi nam do głowy znany system żywieniowy intermittent fasting. Dziś przybliżymy Wam mini-fasting - to nowy rodzaj przerywanego postu, który ma pozwolić na dość bezbolesną redukcję tkanki tłuszczowej przy jednoczesnej poprawie kondycji. Jak przeprowadzić protokół mini-fasting? W pierwszym dniu ogranicz [...]
[...] mu się, że wszyscy się na niego patrzą. Jego problemy z wagą zaczęły się na Uniwersytecie, kiedy jadł dużo tzw. śmieciowego jedzenia, w szczególności pączków. Zamiast zjeść tylko jednego, Kiran od razu kupował sześć. Nie stronił również od ciastek, chipsów i czekolady, które jadł o najróżniejszych porach dnia. Kiedy Kiran wrócił do domu [...]
[...] być świetnym wsparciem w odchudzaniu. Ile inuliny mogę spożyć? Jeśli zdecydujesz się na zakup inuliny w postaci proszku, spożywaj maksymalnie 15 g między posiłkami. Można ją zjeść bezpośrednio z łyżeczki lub rozpuścić w wodzie. Polecam zacząć od mniejszych ilości, np. łyżeczki lub pół dziennie i obserwować czy nie boli nas żołądek i nie występują [...]
[...] oraz odbudowa mięśni po wysiłku będą o wiele lepsza. Wygoda Niekiedy takie produkty ratują z opresji. Kiedy wiecie, że wasz dzień jest pełen pracy i nie macie czasu zjeść porządnego posiłku, zawsze możecie wypić taką odżywkę np.: z dodatkiem banana. Świetnie uzupełni to waszą energię na resztę dnia. Suplement białkowy jest również dobrym [...]
Wielkie i silne mięśnie nie rosną od wysiłku o charakterze tlenowym, to przeważnie każdy z nas doskonale wie. Aby mięsień mógł urosnąć, musi być przeciążony, co uzyskamy za pomocą wysiłku beztlenowego, o charakterze hipertroficznym. Po wysiłku tym z kolei powinniśmy zarezerwować odpowiednią ilość czasu na regenerację, jak i wypoczynek, co w [...]
[...] też warto, że białka roślinne są dobrą alternatywą dla osób, które z powodów różnych nietolerancji nie mogą spożywać serwatki. Dzięki temu nie muszą kombinować i nawet w sytuacji, kiedy nie mogą zjeść tradycyjnego posiłku, mają wybór i mogą wypić choćby koktajl, żeby zapewnić sobie odpowiednią dawkę aminokwasów potrzebną dla zdrowia i formy.
Kiedy pojawiło się masło orzechowe, świat zwariował. Niewiele jest osób, które na jego widok przejdą obojętnie. A jeśli są, to szczerze mówiąc podziwiam... Coś w tym jest, że orzeszki arachidowe i wszystko, co z nich powstaje, jest tak wciągające, że ciężko tylko lekko skubnąć dla smaku i powiedzieć sobie dość. Jak jeść NUTLOVE? Najlepiej to [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
