co zjeść

co do jajek w pierwszym posiłku to nie wiem czy dam rade zjeść bo rano to nie ciągnie mnie do jedzenia :) bułki chciałem zamienić na chleb razowy bo w szkole ciężko by mi było zjeść np makaron pierś z kurczaka i jakieś warzywa bo każdy by się patrzył i wg i nie którzy śmiali ;/ cóż poradzić tacy ludzie ;/ słonecznik zamiennie na orzechy włoskie i [...]

Trening : Pon>Klata+20 minut aeroby Wto>Biceps+Triceps+20 minut aeroby Śro>Wolne Czw>Plecy+aeorby 20min Pią>Uda,Łydki+Barki A jedzenie to wygląda tak wstaje rano do szkoly to zjem tylko ze 120g owsianki później w szkole batoniki białkowo węglowodanowe według przepisu Michała Karmowskiego :p no i jak wrócę do domu o 15 to jem 100g ryżu brązowego [...]

Witaj mialem cicha nadzieje ze Twoja osoba odwiedzi ten temat :) Dokladnie to jest optymalne co moge zjesc, jak mowie ostatnio az zjechalem na 2500 bo nie moglem dopalic fata na brzuchu, jak mowie nie chce zeby mnie zalalo. Jest to 5 posilkow ladnie zbilansowanych. Wiec ustabilizuje wszystko na 3000kcal i bede kontrolowal wage. Mam w razie czego [...]

no i tez jest minus takiego jedzenia zdrowego, dzieciaki wiecznie chodza i niuchaja co jeszcze zjesc jak my prawie stale (jak stonki :-D ), no i makdonaldem takie dzieciaki sie nie najedza bo nie lubia... haha

Anister, będzie dobsz :D A ja się zastanawiam co z sobą dziś zrobić. Może rzeczywiście podjade do jakiejś stajni i na te konie się zapisze. Albo pójde coś zjeść :P

sea, zdrowo się da ale ci co jedzą z cukrem czują różnicę, a ja nie lubię jeśc nawet tych zdrowych %-) a ktoś zjeść musi... więc robię z cukrem i mąką pszenną i patrzę jak im smakuje ale ja początkująca.. mogę swoje ciasta na palcach ręki policzyć Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-19 11:09:23

Panowie mam pytanko , dodaję plaster (świeżego) ananasa do 1 posiłku na lepsze trawienie :) i zawsze bolą mnie zęby po nim ... czym to jest spowodowane ? kwasami zawartymi w nim ? zaraz po zjedzeniu myję od razu zęby co troszkę mi to pomaga ale w ciągu dnia czuję dziwne uczucie na zębach jak przyjdzie mi zjeść migdały to już jest lipa

Hej co mogę zjeść pomiędzy treningiem siłowym, a aerobami na orbitreku / bieżni, aby chronić mięśnie? Wiem , że polecają BCAA ale może jest coś innego?

[...] uznania? Zmieniony przez - Anachronis w dniu 2014-11-18 21:56:34 ja to bym założył osobny temat, w raz z zrzutem diety z potreningu.pl wtedy Ci powiemy więcej Hej co mogę zjeść pomiędzy treningiem siłowym, a aerobami na orbitreku / bieżni, aby chronić mięśnie? Wiem , że polecają BCAA ale może jest coś innego? jak masz małą przerwę do 10 minut [...]

Hej co mogę zjeść pomiędzy treningiem siłowym, a aerobami na orbitreku / bieżni, aby chronić mięśnie? Wiem , że polecają BCAA ale może jest coś innego? Jeżeli celem jest redukcja to pij BCAA w trakcie siłowego, tak żeby do aerobów wypić. Jeżeli masa/wytrzymałość, itp. to spokojnie możesz dostarczyć po siłowym węglowodany.

[...] Witam mam pytanie jeśli ide późno spac i na drugi dzień wstanę np o 11-12 no i spac ide o 22 to wyciągu tego czasu jesc każdy posiłek z diety? Bo trochę wyzwanie to jest zjeść 6 posiłków w tym czasie ;) nie musisz jeść 6 posiłków Twaróg chudy / półtłusty zaliczamy do białka pełnowartościowego (zwierzęcego) ? Może on być jedzony w ilościach [...]

Witam, mam pytanie odnośnie 2 sniadania w szkole - co sadzicie na temat jedzenia sloiczkow dla dzieci w dni kiedy nie mam totalnie czasu na poranne gotowanie? Czy moze byc to jakies rozwiazanie czy lepiej sobie odpuscic i zjesc zwykla kanapke? Dodam, ze jestem kobieta, wiec nie musialabym jesc 10 sloiczkow zeby sie najesc :P

Streetz Killer - kolega juz odpowiedział, ale ja dopowiem, ze wieczór to doba pora na to by zjesc wegle - sa dowody na to, ze takie praktyki wspomagaja odchudzanie on ma koło 190 i 60kg %-) z tego co pamiętam.

w szkole jem bialy chleb mieszany z chuda wedlina i olejem rzepakowym ktorym popijam z buteleczki. czy moglbym ten chleb zjesc z serem kozim ok 80 g , a jego wartosc to 33g tl z czego 22 to nasycone? choc wg qazara nie nalezy laczyc produktow o wysokim ig z tluszczami nasyconymi bo powoduja wzrost tkanki tlusczowej. co o tym sadzicei?

Skoro jesz suche to nie ma co się dziwić. Spróbuj zjeść po obróbce termicznej. Jak problem bęzie występował dalej to wyeliminuj.

Co do tych fitynianów w jakiej ilości owies nie zaszkodzi? Ile dziennie można go zjesc?

[...] składnika np. minerału w diecie a to mogą być różne skutki nie doboru . Co robić urozmaicać wiedzieć że jeśli np udka są tłustsze od fileta to mniej tłuszczu w następnych posiłkach ( taki banalny przykład) albo że ziemniaki mają mniej węglowodanów niż ryż i trzeba ich więcej zjeść . Po to masz kalkulatory żeby monitorować sobie . Pozdrawiam

Spoko - pij co chcesz i kiedy chcesz. Ja tam w proch nie wierze i w jego cudowne wlasciwosci. Jak nie moge zjesc zarcia odrazu to wcinam banana bezposrednio po treningu, a potem jem pelnowartosciowy posilek.

Jak sobie radzić z dietą jeśli wychodzimy gdzieś na dłużej? Np. chcemy wyjść ze znajomymi w weekend to przecież nie będę wracał po 3 godzinach do domy żeby zjeść i potem znowu wracać. Raz można walnąć jakiegoś cheata wiadomo, ale co jeśli chcemy wyjść w piątek, sobotę i niedziele?

Jeżeli przyjmiemy porcję kreatyny wraz z posiłkiem nie oznacza to jej całkowitego rozpadu w żołądku. Oznacza to jedynie że większość suplementu ulegnie rozpadowi. Wiec po co w ogole cos "tracicić" skoro można zjeść troche później?