co zjeść

[...] wypiję sobie odżywkę białkową, to on zrobił wielkie oczy i odparł, że wg szkoły, której on jest absolwentem, nie należy nic jeść po treningu, żeby spalić tłuszcz. Można coś zjeść dopiero 2 godz. później. Na moje pytanie o katabolizm, odpowiedział, że grozi on tylko tym, którzy mają BF poniżej 5%, a u całej reszty NIE MA MOŻLIWOŚCI spalenia [...]

[...] zaczerpnę porad lekarza. niestety faktycznie bez opinii lekarza sie nie obedzie ... 2.Czy koniecznie po treningu musze przyjąć węglowodany i białko? Nie moge po prostu zjeść pełnowartościowego posiłku 50min po treningu? zalezy nam na jak najszybszym uzupelnieniu ww oraz zatrzymaniu katabolizmu wiec zdecydowanie warto pozniej oczzywiscie [...]

[...] i 200gram piersi to wystarczający posiłek jak na jedną porcję. Podziwiam KINGA89 , że potrafi 200gram ryżu 200gram piersi warzywa i 15 gram oliwy - respect. Ja nie dam rady zjeść na raz takiej porcji. To, że AAKG i jabłko to są różne suple wiem ale tak ogólnie się zastanawiam co chcę osiągnąć w najbliższym czasie. Myślę , że pomysł DJ SMALCA na [...]

[...] 3.coraz lepiej!!! 4.super 5.paliło nieźle Relacje: hmmm jestem trochę zły na siebie ponieważ poszedłem spać nawet dosyć szybko a wstałem o godzinie 12 szybko musiałem zjeść byle jakie śniadanie!!! i do godziny 14 w robocie szybko z roboty przed treningowy posiłek jakiś trzeba było by zjeść a nic już nie mam i jajecznice se [...]

[...] następny miałem o 15 to poszedłem do kolegi zjadłem poszliśmy na basen no i tak zleciało pojechałem do domu szybko wypiłem NE i na trening po treningu do domu i miałem se zjeść po treningowy i miałem już przygotowany w piekarniku ja otwieram a tam pusto porąbany brat mi zjadł....wiec musiałem zjeść chleb....teraz sobie zrobiłem 1 kg kurczaka i [...]

[...] Trening: SFD/Images/2015/7/30/6c782bc46ece48cdaf36beb83335b553.jpg Opis: Menu: Bilans OK. Rano pospałem. Miałem wstać i zjeść omleta białkowego o 6 i o 8 lecieć na trening. Wstałem o 8, więc tym samym się wszystko przesunęło. Finalnie to bardzo dobrze. Mniej godzin w dniu na tą miskę. A [...]

Witam Śniadanie godzina 10 Obiad godzina 13 Trening godzina 17 Kolacja godzina 20 Mój problem polega na tym, że nie mam pojęcia co mogę zjeść przed treningiem. Nie mam dostępu do kuchni jem to co jest - Hotel All In Clusive Również nie mogę zmienić godzin posiłków. Co polecacie zjeść godzinę, póltora przed treningiem ? Coś co można kupić w [...]

[...] do 15:00 NIC NIE PIŁAM, ledwo wytrzymałam; szczyt szczytów, zeby w tak dużym skupisku ludzi nie było zwykłej wody do picia; dobrze,że znalazłam mleko, bo pewnie musiałabym zjeść wheya w proszku :-| /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/223d68ae80de45158f480e3e7e04def1.JPG niedziela 1. omlet (owsiane, jajko, białka jaj, olej kokosowy, brzoskwinie) [...]

[...] po pierwsze niweluje uczucie ciężkości przez cały dzień- miałem to na kilku posiłkach dziennie. Po drugie jest to dieta mobilna, ustalasz posiłki i trening tak żebyś miał czas zjeść na spokojnie. łatwiej wg. mnie zjeść konkretną porcje szamy niż bawić sie w maluśkie dania kilka razy dziennie... ale jaa żarłoczna świnia jestem to tam wiesz... 8-)

Wiesz co ogólnie nie wiem co powiedzieć czy mnie sycą ? nie wiem nie lubię takiego jedzenia .Nawet nie jestem w stanie powiedzieć co bym musiała zjeść żeby poczuć się sytą :-? Kupiłam mąkę owsiana i gryczana,płatki to raczej zmiksowane i z jajkiem albo whey do omletu .Nie wiem w jakiej jeszcze formie nadawały by sie do zjedzenia . Kokosik jak tu [...]

[...] zjadłam całe mimo braku głodu, żeby nie musieć się z nim na dwa razy babrać @-)) (100/220+?/80, 2000+) Plany były piękne, z 5 posiłkami nawet! A potem oczywiście nie mogłam zjeść o wcześniejszej godzinie - więc potem zjadłam już ciut większy posiłek, chociaż w sumie nie wsypałam tego WPC, więc w ogóle mi się porozjeżdżało. Ale w sumie [...]

Technika na filmiku z wyciskania wg mnie jest spoko. Moglem chwycić węziej ręce i zjeść ze sztangą niżej (wtedy by nie bolały barki, tylko przy tak szerokim rozstawie gdy zejde gleboko to bolą) ale automatycznie poczułbym tricepsa a przy takim rozstawie ani nie czuje tricepsa, ani nie czuje naprężenia w barkach a w regresach dobrze barki palą :-)) [...]

Co do MCT to nie próbuj go do szejka dodawać, bo jest pisząc krótko niedobry %-) to już wolałabym zaopatrzyć się w olej kokosowy. A jak z prostownikiem przy tylu repach w siadach? ja tam wszystko jestem w stanie wypic/zjesc wiec mysle ze nie bedzie problemu };-) MCT zaraz po treningu wybrałęm temu bo nie opóźnia on opróżniania żołądka jak jest [...]

[...] O kurde, teraz mnie olśniło że ja to miałam przygotowane na dwa dni - tzn mięso. Czyli tylko dałam ciała z ww. A ja się dziwiłam że mam dużo żarcia i że nie dam rady tego zjeść. Muszę się bardziej skupić nad tym co robię. I trening: Rozpoczęłam tydzień 7-8 (ostatni) 8 powtórzeń w 3 seriach A przysiad - dołożyłam ale w ostatniej i tak nie [...]

[...] A na siłownie wrócę delikatnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4917c7d870849a6a30ccb8ef7b8bf44.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bded214a5436401e914c29b70364a0d4.png Nie udało mi się zjeść polędwiczki. Za późno już było na smażenie, zjadłam tylko migdały na kolacje. Aktywność mała to i apetytu nie ma. Redukcja cz II dzień 14 Aktywność: basen, połamańce i [...]

A i oprócz tamtego pytanie z ta dietą to mam jeszcze jedno: co robić jeżeli po jakims posiłku będę czuł głod, a zjem tyle ile powinienem, np. teraz, zjadłem o 13:15 kanapki i jabłko, a nastepny posiłek 0 16, ale ja już czuje, ze bym mógł zjeść coś jeszcze ... może wodą to oszukać, czy tak się nie da i nie powinno ?

06.01.2013 DNT http://img545.imageshack.us/img545/6329/dieta20130106.png Do południa nie mogłam się zmusić żeby cokolwiek zjeść, jak już przełknęłam ten jogurt to reszta weszła normalnie. Otwierając lodówkę nie miałam pojęcia co zrobić na obiad, a przez święto wszystko pozamykane o czym się dowiedziałam jak już zjechałam całe miasto w [...]

Hervon ja maks 3 dni trzymałem ale to już nie jest to samo, zjeść sę zje ale po co się katować wysuszonym kurakiem. sidzej rybę obsypujesz tym co lubisz i w złotko zawijasz i wtedy już mozesz na tłuszczyku nawet ją robić. mozesz kupić też bezkaloryczny tłuszcz w sprayu na teflon [...]

[...] ;)) i aby zaglądać na sfd ;). A więc oleje dni nie treningowe ponieważ była trzymana normalnie dieta z dużym dodatkiem białka zwierzęcego (jakoś tak wyszło że musiałem zjeść nadwyżkę bo mama kupiła za dużo co mi pasowało :D). 11.05.2011 (czwartek) Dieta : I - placki owsiane + jajecznica + płatki z mlekiem II - 4 skibki chlebka + 4 [...]

[...] Piszę wyjątkowo ''aktualnie'' no bo jutro jadę na działkę do pon :). Jutro trening miejmy nadzieje się odbędzie (bardzo wcześnie bd musiał wstać :D). Siema Koksy wstałem idę zjeść i jak wszystko dobrze pójdzie z czasem to poćwiczę (miejmy nadzieję :D), do zobaczenia dopiero w poniedziałek, nie macie się opierdzielać bo się dowiem po wypiskach . [...]