co zjeść

ide do pracy na godzine 15 - 20 i w tym czasie nie mam zadnej przerwy więc nie wiem co zjeść jak wróce do domu bo chodzę spać około godziny 22, i jescze jedno jk np. ide do pracy na godzine 15 do 23 to przerwę mam gzieś o godzinie 21 i wtedy raczej sie już nie je więc mam nic nie jesć od 15?

jak juz nie masz co zjesc to idz kup bulke,serek wiejski i juz posilek FAST FOODY to syf wysoko przetworzone jedzenie,pelno nasyconych tluszczy,malo co tam miesa,przechowywane,mrozone smazone po wiele razy na tych samych olejach itp. nie mowie tu o hambugrerach/frytkach czy innych rzeczach ktore mozna samemu przygotowac w domu s dobrej jakosci [...]

Zastanawiam się co zjeść dzisiaj na kolację. Mam do wyboru kanapki z szynką i kanapki z serem żółtym. Nie mogę łączyć. Co byście mi doradzili pozdrawiam i liczę na konkretne odpowiedzi , z góry dziękuje :) Zmieniony przez - MMA w dniu 2017-12-28 14:52:04

[...] wynika, że tez ok.. Podrzuciłam pomysł na kolacje - ekonomiczną.. Więc nie rozumiem w czym problem.. A wątróbkę lubię - to tez jest kwestia nastawienia, jak wiesz, że coś jest dla ciebie dobre, to można to polubić. Jak mamy Ci pomóc?Skoro nie dajesz danych typu "czym zastąpić łososia, bo jest drogi", albo "nie lubię wątróbki, co zjeść zamiast?"

rozumiem ,a powiedz mi co jeść żeby przybrać na masie .O ryzu to wiem ale co jeszcze .Spytam tak co zjeśc jutro rano .Od czego zacząć dzien

LeeJaedong orzechow to mam jakies hmm 8kg;p.. takze do sasiada latac nie musze;d. przydkladowo za platki owsiane nie place bo mam od c***a. za okolo 20zl kupiłem mleka ktore mi starczy na caly miech ^^... ogolnie to praktycznie mi wychodzi tylk oteraz kupywac ryze, jajka i mieso jak sie bedzie konczylo.;p Co do odżywki to pewnie dokupie, bo [...]

Sorki że tak długo mnie nie było, ale przygotowania do świąt ;p w domu. Powiedzcie mi tak co zjeść na śniadanie i ile nie chodzi tu o gramy lecz np o ilość kanapek np 2, 3, 4, o coś takiego. też chodzi o inne posiłki :)

w 1 posilku za duzo mleka lepiej bedzie z 200 ml w 2 posilku zamias sera dał bym zamiastr sera cos z kurczaka i duzo warzyw w 3 posilku czlowieku bialko wrzuc tu filety z kurczaka z ryzem do tego ****a duzo warzyw!!!!! w 4 posilku po treningu musisz uzupelnic węgle jak nie wiesz co zjesc to kup sobie Carbo! lub jedz jakies suszone owoce :) w 5 po [...]

hmm teraz nie wiem ktorego z was posluchac;) domer przed moze byc Ser twarogowy półtłusty (150g B28,05 T7,05 WW5,25) jogurt (175g B6,125 T4,2 WW28 ) co daje B34,175 T11,25 WW33,25 cal376 ?? Co zjesc po ??

sól jest potrzebna ale też nie za dużo jej.. można dodawać ale nie za dużo. co zjeść przed.. zjedz to po czym najlepiej będzesz się czuł na treningu i żeby to nie był za duży posiłek bo wtedy ciężko sie trenuje.. po treningu coś takiego żeby uzupełnić białko na pewno i węgle proste lecz też nie patrz na to bo nie jest to takie ważne liczy się [...]

wiec skoro zalezy Ci na naszej (w tym wypadku mojej ) opinii to tak: daj HIIT 1x w tygodniu w dzien nietreningowy, pozniej dodasz drugi taki trening w tygodniu (tego treningu akurat niepowinno sie robic naczczo) wegle proste na redukcji sobie daruj ale o co chodzi z "co zjesc wiec?" ?? po treningu? - normalny posilek potreningowy ww [...]

wiec skoro zalezy Ci na naszej (w tym wypadku mojej ) opinii to tak: " daj HIIT 1x w tygodniu w dzien nietreningowy, pozniej dodasz drugi taki trening w tygodniu (tego treningu akurat niepowinno sie robic naczczo) wegle proste na redukcji sobie daruj ale o co chodzi z "co zjesc wiec?" ?? po treningu? - normalny posilek potreningowy [...]

ja ci tak to napisze dokładnie dokładnie jak to było wczoraj wszstko dobrze szło z dietą i potreningu przyszedłem do domu 18 zjdałem posilek potrenngowy i póznie poszedłem zanies talerz do kuchni mojej mamy niebło i zobaczyłem ze moja rodzina miał na obiad gołobki i jedne był na inne patalni drugie na innej i myslałem ze te na innej nie sąna [...]

[...] rozbije na posiłki, otręby też i dorzucę więcej warzyw bo tu chyba węgle aktywne z otrębów liczę niepotrzebnie ?? ok Nie zabardzo wiem jakie węgle jeść w tych 30g I co zjeść po treningu ?? / po trningu zwykły posiłek a wegle to złożone Aha no i muszę walnąć z rana kawę, żeby jakoś dać radę na rowerku/ok [...]

ryz jest lepszy ..platki sa dobre, ale tylko w momentach kiedy potrzebujesz spozyc jakies wegle proste -czas po treningu (uzupelnienie glikogenu)...generalnie zdecdowanie lepszym zrodlem wegli w diecie jest zwykly ryz, ale na przyklad w szkole jak nie masz co zjesc to lepiej wszamc platki niz nic -szczegolnie na masie

Jakbym miał się przejmować wszystkimi opiniami pojedynczych trenerów, to bym się zagłodził, gdyż nie miałbym co zjeść. Taki Karmowski to się może przejmować zbyt dużym indeksem glikemicznym ryżu gotowanego 4 minuty dłużej czy związkami zawartymi w burakach, na naszym stopniu zaawansowania jest to bez znaczenia.

dobra opcja jak nie ma co zjesc, zlapac za batona;-)

Dla Nas zawodnikow idealna sprawa zwlaszcza ze na zawodach nie zawsze jest co zjesc ;-)

s.m.p.a - Co zjeść po grze w piłkę nożną? Czy muszę dawać białko od razu po, czy wystarczy posiłek białko+ww po około 20-30 minutach? W niedzielę się zważę i zmierzę, ale podejrzewam że może to być lekko sfałszowane, gdyż zaczynałem od niskich węgli, więc byłem bez glikogenu i lżejszy. Dlatego nie zdziwię się, jeśli na wadzę będzie nawet więcej [...]

No, a np. jeśli celem jest redukcja, a biegam godzine po przebudzeniu to co zjeść i ile? Ja np. jem 50 gr. ryżu brazowego z kubkiem jogurtu naturalnego lub bananem, albo pieczywa troche z warzywem i dokładam do tego BCAA.