co zjeść

Hmmm widzę, że schemat zabity przez banany :( chyba lepiej zjeść samo mięsko zamiast wędliny z chlebem co? Ehh jutro coś podpatrzę u Was i będę kombinować dalej

[...] mleko i ser biały nie wpływają dobrze na cere. " Samo spożywanie tego nie wpłynie znacząco na stan naszej cery, ale nadmiar owszem. Nie mógłbym sobie wyobrazić nie zjeść z rana owsianki na mleku ;P Co do witaminy C to polecam robienie maseczek z cebuli, ziemniaka. Zewnętrzne podawanie tej witaminy na naszą skórę przyspieszy proces [...]

[...] to tylko "jak jest". Ogólnie to chyba miał być posiłek potreningowy? Znów sie zegarek zepsuł. 23.00 twarog poltlusty 250g. oliwa 20ml <-> niema to jak na sen zjeść troch sera i zapić oliwą z butelki nie kieruj się tym chłopak, a dlaczego powinieneś zrozumieć. diete moge ci ułożyć no ale czas to pieniądz a kilka informacji musiał [...]

Juz kilka razy wyliczałem sobie to co zjadłem w ciągu dnia i wyszło mi BMR + 500 kcl i jeszcze chyba o 200 kcl więcej także co by nie było i tak jem troszke więcej niż powinienem ale to dlatego że mam bardzo ale to bardzo szybką przemianę materii. A wyliczoną dietke juz miałem jak dla mnie to to samo najważniejsze to wg mnie wiedziec co jesć [...]

[...] typowo mleczna. Bułki żytnie. Sos pomidorowy combino wybrany jaki ktoś z chłopaków polecał z Lidla, bo w składzie można powiedzieć żadnej chemii. Dzisiaj już udało mi się zjeść tego kurczaka bez niego. A co do reszty to osobiście trudno mi jeść samą suchą pierś z ryżem albo sam twaróg bo dla mnie to zero przyjemności. Chyba nie o to chodzi, [...]

pytałem własnie w kontekscie roznic i dzieki za to ;-) co do samego bialka przed snem to juz swoja droga , ja tez wole zjesc bardziej zbilansowany posiłek niz samo bialko przed snem.. no ale to nie temat o tym.. choc na probe moze kupie, ale poczekam najpierw na opinie na temat smaku;-)

Jest bardzo gęsta, smakowo rozkoszy dla podniebienia niestety nie masz się co spodziewać, ale zjeść idzie spokojnie.

prawada jest taka ze przychodze do domu ze szkoły i prawie codziennie zapieprzam przed książkami po kilka godzin az odechciewa mi sie żyć, a chce sie dobrze uczyc po zależy mi na swiadectwie i przez taki system prędzej wpadne w depresje niz sie czegos naucze i co do likiwdacji zadan domowych to jestem całkowicie zaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!(pozatym [...]

ja robie rotacje węglami w dni niettreningowe mam koło 150g węgli i wtedy tłuszcz ładuje bo tez lubie co jakis czas zjesc sobie tłusto ;-)

CHłopaki jeszcze mam pewne ale Co bedzie lepsze w moim wypadku hmb czy jabułczan ? Ponoc po jabulczanie kreatyny jest taki sam crap jak po zwyklej kreatynie ze jak przestaje sie brac to się ma wysiadkę . Jest to prawda ? Co bardziej odpowiada moim oczekiwaniom ? Aaa i czy jest sens robic a6w o 7 rano , od razu jak wstaje ? Bo niestety mam prace [...]

a moze tutaj wlasnie jest problem z tym, ze boisz sie nieco ulac i stracic na jakosci sylwetki? Czasem niestety trzeba sobie odpuscic estetyczny wyglad i troche sie zapuscic, aby pchnąć mocniej progres. No tak tu napewno tez jest problem ,jak zaczyna mnie bardzo ulewac ,jak przy antku to zaczynam swirowac i robie zmaiany Moim skromnym zdaniem [...]

to czy warto makaron czy kasze to najmniejszy problem. w Twoim przypadku sprawa jest kłopotliwa bo musisz ograniczać ww. Jak bedziesz sie zywił makaronem bez suplementacji witaminami to przy wyciskaniu złapie cie skurcz upuscisz sztange na brzuch i sie zesrasz. Makaron sie opoleca bo ma wysokie IG ale lepiej zjesc banana zamiast jabłek i obiad z [...]

[...] tłuszczy, które odpowiadają za hormony. Warto byś dorzucił mięso tłustsze, ryby tłuste, awokado, orzechy lub masło/olej. Do tego węglowodany same proste mam na myśli dużo owoców, zamiast takich przegryzek bananowych lepiej zjeść zbilansowany posiłek. Wróć z dietą. A co do treningu, mało jak tylko tydzień w miesiącu. Tyle ode mnie. Pozdrawiam.

Tetiszeri - dziękuję za pomoc a jesteś w stanie mi powiedzieć jaki trening wykonać? Właśnie taki mam problem, że często trening koncze o 20 i nie wiem co pozniej zjesc.

[...] treningu (w zależności od Twojego żołądka) conajmniej 70 gr z 300-400 ml mleka. Resztę gmożesz brać w dawakch 50-70 gr z mlekiem między posiłkami. Przed siłownią staraj się zjeść jakiś naturalny posiłek, a nie z odżywki. Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ [...]

Po treningu oprócz Gainera zazwyczaj jem jeszcze trzy posiłki zastanawiam się co najlepiej zjeść pomiędzy 4 a 6 posiłkiem, 4 to ryz biały rozgotowany + pierś, 6 to ser biały. Tuńczyk plus chleb żytni ? ewentualnie co jeszcze może być ? jakiś makaron ? ryby chyba odpadają ze względu na tłuszcze.

a czy to nie bedzie za duzo srodkow na 1 cykl i nie za dlugi? Wolalbym zaczac delikatniej: myslalem nad piersze szesc tygodni zrobic normalna redukcje a potem przez 12 tyg cykl TAK WIEC CYKL NA 12 TYG pierwsze 6 tygodni "wzglednie" beztluszczowa mase i nastepne szesc obciac kalorii i rzezbic 1-12 prop 50mg e2d 4-12 wino 20mg ed ( [...]

[...] co widać i na zdjęciu bokiem i po obwodzie :- Ale temu służy ten dziennik - ma być lepiej :) Potem zajmiemy się nabieraniem mięcha. Dzisiaj trochę zaspałem, ale śniadanko udało się zjeść normalnie. Musli przebija na głowę owsiankę mam wrażenie :-D Tylko pora pomyśleć nad innym białkiem jak to się skończy, bo Ostowia mi ewidentnie nie podchodzi.

[...] -Pierś z kurczaka 200g B 38,4 T 1,4 WW 0 -Ryż biały 100g B 6,7 T 0,7 WW 79 -Banan x2 B 2,2 T 0,4 WW 47 -Gruszka B 1,25 T 0,5 WW 39,25 B 48,5 T 3 WW 165 energia: ok.899,5 kcal A co myślisz o takim czymś? Myślę jeszcze co zrobić z tym cukrem. Samego twarogu raczej nie dam rady zjeść, a makaron odpada.

[...] go szamie bo data już upływa i nie ma co czekać : Ja ogólnie nie odczuwam wymienianych sajdow po tym venomie, jedyne to suche usta, brak ochoty na jedzenie ale jak trzeba zjeść to jem bez problemu, delikatne uczucie naćpania podobne do fety/koko - DELIKATNE, no i na pewno nie mogę prowadzić auta po tym wariacie bo jestem strasznie [...]