co zjeść

Sardynki z oliwą - dla mnie jak najbardziej pasują na śniadanie Brokuły może trochę mniej... Makrelę wolałabym zjeść z chlebem, ale jak się nie ma co się lubi, to się lubi, co się ma Zresztą... Jak ćwiczę rano, po jednym posiłku, to zjadam na śniadanie kuraka z papryką lub cykorią i do tego płatki owsiane z cynamonem (jako deser ). Żyję i mam [...]

PODSUMOWANIE!! Witam! Na wstepie chciałbym podziękować firmie ofra-sport jak również moderatorom i adminowi za wybranie mnie do tego testu ;) Z rezultatow osiągniętych jestem jak najbardziej zadowolony. Zdjęcia troche z dupy zrobione ale sa i nie prezentuja się tak dobrze jak to wyglada w rzeczywistości niestety ;/ Dane;z [...]

[...] On jest pozbawiony wartości odżywczych ale powoduje szybki wyrzut insuliny we krwi a tego potrzebujemy bezpośrednio po jakimkolwiek treningu siłowym Do posiłków tych możesz zjeść opcjonalnie jeden owoc(jabłko,brzoskwinia, banan itp) Posiłek 5 - 130 gr mięsa + 60gr ryżu itp. (nie może to być ani posiłek przed ani po treningowy) Warzywa możesz [...]

[...] lub uśrednienie to chyba jednak lepiej jest mi to podzielić. Tym bardziej, że w dni nietreningowe trzymam post przerywany, a w treningowe muszę jednak przed treningiem coś zjeść, do tego izotonik itp. Więc są to dodatkowe kcal które łatwiej wkomponować kiedy można w taki dzień więcej zjeść. Jest to też pewnie jakaś lekka psychologiczna nagroda, [...]

A wiec tak,przed dieta tlusczowa chcialam sie odchudzac inaczej,ale w ten dzien w ktorym postanowilam zaczas swoja diete inna zobaczylam strone na temat diety tluszcowej i na drugi dzien zaczelam ja czyl nieodchudzalam sie przed dieta tluszczowa,jesli chodzi o dawne czasy to tak duzo razy sie odchudzalam.moj dzien wyglada tak,ze rano sobie smaze [...]

wiecie co zrobilam wczoraj wieczorem?przyjechalam z jeziorka taka padnieta zjadlam sobie kolacje mezowi zrobilam spagetti,i sie polozylam ,a potem jakos musialam wstac isc do kuchni i zjesc sobie makaronu przez sen chyba bo ja tego niepamietam,tylko maz mi mowil ze patrzal co robie no i sie polozylam do luzka juz i dalej spalam ,jak uslyszalam o [...]

zrobilam dzis malutkie doladowanie bo zjadlam platki czekoladowe z mlekiem taka normalna miske po prostu moj organizm chyba niewytrzymal i musialam cos slodkiego zjesc w sumie ponad miesiac nierobilam zadnych doladowan bo myslalam ze mnie to niedotyczy a jednak,wiem ze mowiliscie ze po takim czyms waga moze wzrosnac szybko ale to woda i czuje [...]

wroce jeszcze do mojej diety,czy przez jakis czas moge zjadac tylko jajka`? tak 6 sztuk dziennie do tego 1 piers z kurczaka niemam checi na razie jesc juz innego miesa a niejest tak latwo wymyslec cos nowego po 4,5 miesiacach diety tluszcowej ,mam tez wrazenie ze juz niemam tej samej enrgi co wczesniej tylko dlatego ze cos nie tak musi byc z moja [...]

Lager90 z tego co obliczylem t tych Twoich linkow to potrzebuje zjadac 5200 kalorii na dzien,,, troszke duzo jestem wtrakcie ukladania diety tzn sprawdzam ile jestem w stanie zjesc ze by ponziej nie bylo ze ulorzylem a nie dam radzy zjesc tego co mialem zjesc hehe . no i zakupillem sobie witamine b12 ale nie ta z megabola ani zadne zastrzyki [...]

Tak jak pisały wcześniej anister i shrimp2 dobrze jest zjeść tatara wołowego ze względu na uzupełnienie żelaza w organiźmie (m.in. po to dają czekoladę po oddaniu krwi:-D). Co do treningów to ja sobie odpuszczam i oddaję krew w dni nietreningowe, gdyż jest to jednak dodatkowe obciążenie dla organizmu:-)) Zmieniony przez - veti91 w dniu 2012-10-29 [...]

To zależy tylko od Ciebie. Jak nie będzie Ci za ciężko na żołądku i, że tak ujmę, nie będziesz miał odruchów wymiotnych, możesz sobie zjeść drugą cześc posiłku 30 minut przed treningiem, acz osobiście nie polecam. Nie rozumiem kombinowania - zrób mniejszy posiłek, który zdążysz zjeść na przerwie - np. taki omlet (placek), jak go zwał, z całych [...]

[...] tego dnia zbierze Ci się akurat woda, taki dzień cyklu czy coś i pomyślisz, że jednak dieta nic nie daje, albo tyjesz zamiast chudnąć? goja33, widzę, że makro mamy podobne, ja też teraz jem więcej tłuszczów. :) Awokado polecam zjeść na kanapce z wędzonym łososiem, pycha :) Albo zrobić z niego fit nutellę, zmiksować awokado banana i kakao :D

[...] np. rostbef, udziec, wieprzowe z tych chudszych (czyli np. schab, szynka ale oczywiście jakaś karkówka raz na jakiś czas też może być), raz w tygodniu dobrze by było zjeść wątróbkę, jakąś rybę. Każde z tych źródeł ma nieco inne wartości i warto urozmaicać sobie posiłki. Monodiety owszem stosuje się... jak zajrzysz do mojego dziennika to [...]

[...] na dłuższą metę. Okazjonalne odstępstwa od narzuconego jadłospisu powodują psychiczne rozluźnienie. Nie jestem już tą gorszą od innych osobą, której nic smacznego nie wolno zjeść! Od czasu do czasu, bez uszczerbku dla tempa odchudzania, mogę zjeść pierogi, kopytka, spagetti, ziemniaki, ryż, świeże pieczywo i inne wysokoskrobiowe dania. A to [...]

Myślałem żeby zjeśc tak: Teraz tylko aakg które biore i thermala. Tak na razie chce jechac przez około miesiąc, ewentualnie pić wpc jako uzupelnienie diety w białko. Potem myslalem by wrzucić : W dni treningowe: Kreta cell pump przed treningiem, aakg troche dołoze oprocz tego co jest w cp , b-alanina na ukrwienie i pobudzenie tkanek, oraz [...]

Jak widać, wszystko jest możliwe... Tyle, że mój "jadłowstręt" wciąż trwa... Kompletnie nie chce mi się jeść i jeszcze mam taką blokadę, żeby cokolwiek zjeść, bo jest mi zwyczajnie niedobrze. Mogę jedynie zjeść tylko w sytuacji, gdy doprowadzę się do maksymalnego głodu, czyli rano, południem i wieczorem. I naprawdę wątpię, abym jadła więcej [...]

[...] zawsze zostaje Ci do spróbowania kilkanaście innych rodzajów i firm, więc tego... masz co jeść na badaniach przez najbliższych kilka lat. ;-) I zawsze można wybrać jakieś Sante proteinowe - może nie jest najsmaczniejsze na świecie, ale zjeść się daje i za 10 zł to się 3 sztuki złapie i człowiek żyje w przekonaniu, że "tyyyyyleeee zjadł". %-)

Rób jak Ci lepiej, bo to nie ma większego znaczenia. Liczy się bilans w skali dobowej i ....Twoje samopoczucie ;-) Są przesłanki świadczące o tym, że węgle z rana nie są korzystne z powodu wysokiego kortyzolu, ale uważam, że to niekoniecznie musi wpływać ne efektywnośc redukcji i Tadzio ma podobne zdanie. Bo idąc tym tokiem rozumowania, nie [...]

jest mi tak gorąco, że nawet siły na słowotok nie mam;-) Ale wieczorem się ochłodzi ;-) 1a Wyciskanie hantli na skosie 4 x 10-12p 12x6kg, 2x12x7kg, 12x8kg 2x12x6kg, 12x7kg, 10x7 kg 1b Rozpiętki na poziomie 4 x 10-12p 2x12x5kg, 2x12x6kg 2x12x5kg, 2x10x6 kg 2a Wznosy boczne 3 x 12-15p 15x1 kg, 2x12x2kg 2x12x1kg, 12x2 kg 2b Wznosy w przód 3 x [...]

[...] razem będą ładniejsze mazaje, bo dopiero otworzyłam i nie wiedziałam, że aż tak mocno leci.. Jeśli Hershey's to najlepszy psedoczekoladowy sos, to ja nie wiem.. No da się zjeść, no nawet trochę czekoladowy jest, ale żeby to orgazm kulinarny był to :-{ Będę kombinowała z Vitafiber, z tego też jakąś polewę czekoladową można wykombinować .. Chyba [...]