co zjeść

No dobra...Przypuscmy ze pała ze mnie itp. Ale w takim razie po ch..j ten ***any koles mi wcisnal pomaranczowe tablety, skoro mugl mi tam nasypac zwyklej aspiryny, myslal ze to przejdzie ? myslicie ze na pewno nie jest to zaden rodzaj sterydu ? mam i tak zamiar zjesc to gowno (na wszelki wypadek z oslonkami) skoro juz za nie zabulilem, a przedtem [...]

[...] każdej strony a jesli chcesz sosik to musisz poddusić i podlewać co jakiś czas wodą Smaczenego skoro z całosci wychodzi 18 zgrabnych gołąbków to ja do mojego posiłku muszę zjeść około 2,5 gołąbków bo wychodzi około 140 g samych piersi w takiej porcji Pyszne coś innego ale równie dietetycznego... Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2010-07-31 [...]

i zmielić? musze najpierw zjeść ten co zrobiłem ( 2 litry aż tego mam xD!... <rzygi> )

Witam Mam 16 lat ... 51 kg wagi ... i 161 cm wzrostu wyliczyłem że ... Podstawowe zapotrzebnowanie kaloryczne 1224 Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 1713.6 a mam jesc 2200 zapotrzebowanie bialka / tluszcze / WW / bialko 76.5g = 306 kcal tłuszcze 92g = 826 kcal 306 + 826 = 1132 od swojej puli 2200 kcal odejmyje 1132 kcal co się = 1068kcal(tyle [...]

szefo: Witam Mam 16 lat ... 51 kg wagi ... i 161 cm wzrostu wyliczyłem że ... Podstawowe zapotrzebnowanie kaloryczne 1224 Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 1713.6 a mam jesc 2200 zapotrzebowanie bialka / tluszcze / WW / bialko 76.5g = 306 kcal za malo bialka tłuszcze 92g = 826 kcal 306 + 826 = 1132 od swojej puli 2200 kcal odejmyje 1132 [...]

poprawię według twoich rad i drukowania, powoli miejsca na lodówce zaczyna brakować, jeżeliby nie było akurat twarogu czy czegoś tym stylu to mogę jednak zjeść z tą konserwą albo tą wędliną, czasem się tak zdarzy, że tylko to w lodówce leży. Pierwszy posiłek jest o 6. Staram się jeść co 2-3 godziny więc obiad wypada mi przed 15, czyli jakieś 3,5 [...]

[...] z chlebem czarnym może być. Pieczywo z tuńczykiem ok, twaróg bym wywalił. Twaróg dałbym tylko na noc a w ciągu dnia tylko jako ostateczność, gdy już naprawde nie mamy jak zjeść czego innego. Zupe mleczną zdecydowanie odpuść. Do wszystkich 3 propozycji możesz dodać jakiś owoc/warzywo 2 Śniadanie (11.30): -orzechy + łyżka oliwy + serek wiejski + [...]

Mleko od dziecka duzo pije, od roku codzienie kurczak i ryz tylko na obiad, bez tego posilku od 10:35 to spisalem to co jadlem przez ostatnie 2 miechy. Moge platki zastapic musli , a ryz bialy , brazowym, Nie mam pomyslu skad wywalic to bialko, jakis pomysl moze co moge zjesc? I ta bulke z szynka czym zastapic, bede wdzieczny :) 160 bialka [...]

[...] ? Dziś planuję wziąć 10gr eaa 30 min przed treningiem i 15 gr eaa do wody w trakcie treningu, potem 35gr wph po treningu - jest ok ? Czy Waszym zdaniem po treningu lepiej zjeść 30gr suszonych śliwek + 30 gr rodzynek (tak dziś zapakowałem), czy 60gr sfdcarbo, albo innego carbo ? Zmieniony przez - superbilder w dniu 2017-02-27 12:56:46 [...]

hey niewiem czy jeszcze jest ktos zainteresowany ale vexel chcial wiec zdaje sprawozdanie.jestem w 3 tygodniu wczoraj zaczolem epi.treningi ida ostro.samopoczucie sie poprawilo.naprawde trzeba kosmiczna ilosc kalorii spozywac zeby sie dobrze czuc i co najlepsze niezalewa.niejestem w stanie tyle zjesc ile powinienem choc i tak ciagle jem i caly [...]

[...] głodu a gdy zasiadłem do jedzenia do zjadłem dużo..nieumiejętne żarcie, miałam z tym problem, niemniej sam fakt, że zjadłeś "za dużo" to nie żadna katastrofa, możesz zjeść i jeden posiłek dziennie jeśli w nim jesteś w stanie zawrzeć swoje zapotrzebowanie kcal oraz na witaminy, mikroelementy itp. w co wątpie. mit z jedzeniem co 3 h dawno [...]

Dlaczego nie pisales tego wczesniej ?? To co niby jest zle ?? Czy wogole czytales to co pislaem ?? nie pisze ze jem torebke :) ale pisze ze torebka przed obrobk wazy 100g a po obrobce wazy 350. a ty sie upierasz ze mam wazyc przed obrobka wiec z twojego zalozenia wychodzi ze mam zjesc 100g przed obrobka czyli torebke ktora wazy 350 . Ja to tak [...]

Haha no w tedy coś trzeba dobrego zjeść i się napić :D Ale pewnie pod wieczór się okaże co i jak ;)

dibencozide..niby na apetyt, ale na mnie nie dziala. co do zarcia, to jest metoda..co prawda nie do konca zdrowa, ale skuteczna..poprostu posilki jedz szybko (max15min) ps. co do slodyczy to racja..malo kto potrafi zjesc caly obiad po uprzednim wszamaniu np czekolady

No nie mam, jedyne co to muszę unikać mleka. Ale chyba nie mogę o tej porzę zjeść tyle co o 19:00 bo to nie zdrowe?

Wiem na pewno lepiej od Ciebie, wiesz dlaczego?? Bo ja mówie z doswiadczeń, a Ty tylko z artykułów i książek. A teoria to nie wszystko, ale musisz jeszcze dużo cheba zjeść by to zrozumieć. Co do warzyw nie wiem gdzie tak jest napisane, chyba wizyta u okulisty była by dla Ciebie dobrym rozwiązaniem. A artykuły które podrzuciłeś czytałem gdy Ty nie [...]

[...] daje 10, co do efektów to nie wiem, ale pewnie nie odbiega od konkurencji obecnie stosuje jako uzupełnienie diety przy treningach w ciągu dnia, szybko się trawi, także już 30min po nim można zjeść jakiś posiłek, poza tym żadnych problemów żołądkowych po spożyciu. Jeszcze 2 ważne rzeczy: świetna rozpuszczalność i praktycznie brak piany. Smacznego

co by nie jadl..... kurde ja tam nigdy nie patrze na ta diete jem co musze zjesc.... zjem sobie w ciagu dnia troche miesa to jajek to mleka to jeszcze czegos tam i zawsze rosne.... ja bym wolal juz nie cwiczyc niz trzymac diete dopieta jak co niektorzy na forum....

ja jade na prolo + byla meta z jelfy na tym cyklu i wejde na nia za 2tyg znowu i powiem ci jedno- oba kopia jak trzeba szczegolnie meta zrobila to co powinna elegancko. Ja znam takich ktorych malo co kopie bo srednio wiedza co jesc np.. a zjesc ponad 200 czy 300g bialka w zal od wlasnej wagi to wyczyn .. nawet jak sie chce..

Nieee lepiej tego nie rob ... co Ty .. nie boisz sie ?? ja bym sie baaal jak cholera ... Staaary ... ! wiesz co Ci sie moze stac ?? Chloooopie mozesz nabawic sie gino... Aleee to niiic ... moze Ci tak watrobe wje,bac ze ch.uj ! caly czas Cie bedzie booolec ... nie bedziesz mogl nic zjesc ... MASAKRA no nieeeeee ?? a jak Ci urosnie za duzo lapa po [...]