co zjeść

Witamina D to co innego nic podjadanie jakiegos mixa, bo wiekszosc ludzi ma niedobor witaminy D i wcale nie latwo to wyrownac, dla przykladu popularny centrum, musialbys zjesc cale opakowanie dziennie zeby choc troche vitD podciagnac %-) co jest oczywiscie tylko glupim przykladem (na glupi mix) witamina C ma swoje zastosowanie, czesto sie pisze o [...]

A koorwa pół forum w kółko pyerdoli ze wyebek novo nie ma stratata, jak jest na coś spory zbyt to oczywiste że podrobia, ferrari i lambo w rumuni podrabiali, no ale przecież polskiego novo never, śmiech jak chooy, ale dobrze niech pelikany lykaja kit i kupuja, bo pewniak %-) Zaraz mnie pewnie ktos bedzie chcial zjesc, ale walek moze byc nawet jak [...]

[...] NP dzisiaj dzień bez ciężarów i tym samym low carb czyli nie jem węgli wcale wiec nie mam co liczyć. Tłuszczu w dniu dzisiejszym srednio ale bez szaleństw czyli mogę zjeść coś tłustego ale nie za bardzo i nie za dużo tego. Białko to głównie samo mięso i jajka więc nie mam co podliczać czy zjem 1kg mięsa czy 1,3kg jaką to zrobi różnicę?? [...]

Bez bcaa by nie poszło.ale będąc na deficycie cały tydzień to jeden dzień high life co ma zrobić skoro bilans tyg i tak będzie na sporym minusie u mnie z tym roznie bywa bo w jeden dzien potrafie nadrobic bilans z calego tygodnia. co to za problem zjesc 10 tys kcal? a minus calego tyg to jakies 3-5 tys kcal. mozna mase robic8-) wesela sa [...]

zrobilym ppl bo leszczem nie jestem %-) i lubbilem doj**ac nogi na jednym treningu ale w gre wchodzi trening co drugi dzien ze wzgledu na kobiety prace bo co drugi dzien konczy tak ze 21 jak dobrze pojdzie bylismy na silce i zanim wrocilismy byla 23 a jeszcze zjesc trzeba a wstaje 4:30 codziennie i w domu jestem 18:30 wiec ciezko tak dlugo [...]

a co myslicie zeby na redu jakiegos batona sobie zjesc z olimpu patrzylem to malo cukru maja mysle, ze jakas nie wplywa na redu Ziom takie pytania zadawaj w juniorze mam tendecje do wyp*****lania woda straszna i nie wiem czy takie cos tez moze bo wiadomo na jednym sie pewnie nie skonczy a za chwile mnie moze woda podj**ac jak po wszystkim co [...]

Siemka, kiedys rozwalilem sobie kichy cyklem na trenie e + lubialem zafazowac ,piksy i te sprawy ( d****izm,wiem) i od tamtej porry bardzo wrazliw zoladek. Nie robilem gaastro ale ciagle z tym walcze, nie moge zrobic amsy bo co wleci wiecej zarcia nie moge zjesc warzyw, po jakims czasie nawet miesa, trawienie do dupy itd. Leci obecnie 760 ww a ja [...]

[...] ilości kalorii jak na siebie to przyplata ci sie jakiś wirus, z dupy lecialo z paszczy lecialo, ponad tydzień mnie to gowno trzymalo, przeszło już no ale w dalszym ciągu jeszcze się nie naprawilo calkowicie bo nie dam rady tyle zjeść co przed wirusem, no i taki bonus rujnuje ci cały plan jaki sobie zalozyles, bo zwyczajnie zbyt długo to trwa

jak Slawek popisal na redukcji co prawda okres okolotreningowy jest najlepszy dla ww (wiekszosc ww mozesz zjesc wlasnie w tym okresie) to jednak jesli masz w diecie niezbyt duza ilosc dozwolona nie mozesz przesadzac z ich iloscia nawet po treningu celem ww po treningu jest uzupelnienie glikogenu i zapasow w watrobie wiec jesli np trening HIT [...]

[...] Odczucia? W ciągu dnia było przeplatanie - rano wstałem bez problemu - to jest rzadkością. Poszedłem na wykłady, bez żadnej presji, że muszę targać jakieś pojemniki, zdążyć zjeść, itp. Wypiłem w domu przed wyjściem herbatkę na luzie, wstałem w ogóle 30min później niż zwykle I rano, szczerze, czułem się świetnie. Około 12 zacząłem czuć mocne [...]

[...] - 5 x w tyg) i raczej dość ciężko - trudno byłoby mi bez cukrów rafinowanych dostarczyć 4500kcal, a przynajmniej byłoby to mega uciążliwe. Pomyśl co by się stało gdybym miał zjeść 600g węgli z "czystych" źrodeł takich jak np. ryż brązowy ;-) Zjadłbym jednocześnie 70g błonnika + to co z wrazyw, orzechów, etc i wyszło by mi pewnie koło 100g w tym [...]

Hmmm....dni aero traktujemy jak nietreningowe, a co mam zrobić jutro jak idę wieczorem na wspinaczkę, a poza tym dzień jest zupełnie bez treningu? Też nie jeść węgli w ostatnim posiłku, czy jednak po tej wspinaczce zjeść?

Ogłoszenia ciałpasterskie cześć druga ;-D Dziewczyny widze, ze sie robi coraz gorzej w tej chwili od strony energetycznej, treningi dają o sobie znac i niskie kalorie tez. wobec powyższego byście w poście podsumowującym nie pokazywały sie lezącej pokotem na na srodku dywanu zarzadzam co nastepuje. Kazda z was moze sobie w tym tygodniu DODATKOWO [...]

[...] tak bardzo nie smakowało żeby się zachwycać i czekać na to kilka dni :D A jeszcze lepsze są osoby co nie startują, albo starty mają daleko w piz.. i boją się trochę więcej zjeść. Z góry zaznaczę, że są dwa typy osób l, które mają problem, jedna to taka, że rzuca się na żarcie, napcha powyżej korka i potem leży i zdycha, a druga to taka, co ma [...]

[...] pomarańczowe. No to zostało jeszcze 8 pytań :P AKTUALIZACJA WCZORAJSZEJ MISKI W związku z tym, że byłam na koncercie i dużo później poszłam spać stwierdziłam, że mogę zjeść więcej, żeby nie być głodna. I to jest właśnie w ostatnim posiłku. Wczoraj rano wstałam dość wcześnie i kawa to mus praktycznie przed każdą imprezą, żebym nie zasnęła [...]

siema troche nie wpadłem w nocy , ku rwa dopiero co wstałem , a wczoraj to ja ustać nei mogłem a co dopiero miałbym pisac ale widze masa że zrezygnowałes kurde ide sie czegoś napić a potem zjeść

[...] już dobrze kopać lowkick lewą nogą yeeeeeeah ciekawe co by mój lekarz powiedział pozdrawiam panie doktorze ************* ********* *** niedoedukowana parówko ide coś zjeść vitoss nie masz koleżanki modelki/aktorki ja ci dam jak ma wyglądac a jak będziez miałtaką koleżanke i załatwisz mi z niąmałe rendezvous to będziesz mógł sobie dac [...]

ufffffff dobra wróciłem przeczytalem moge zdjąćbuty , rozpakowac torbe zjeść cośi sie wykapać jak to zrobie to tu wróce teraz tak na szybko masa :* Zawodowiec odezwij sie jutro wieczorem albo w nocy wyjedżam jestem u ciebie baj najt i rano w mielnie u garnka jestesmy jak nei to jade sam Durcio :* mi musisz dać swój numer ale to jakośwe [...]

[...] - 5 x w tyg) i raczej dość ciężko - trudno byłoby mi bez cukrów rafinowanych dostarczyć 4500kcal, a przynajmniej byłoby to mega uciążliwe. Pomyśl co by się stało gdybym miał zjeść 600g węgli z "czystych" źrodeł takich jak np. ryż brązowy ;-) Zjadłbym jednocześnie 70g błonnika + to co z wrazyw, orzechów, etc i wyszło by mi pewnie koło 100g w tym [...]

Myron a co to za problem zjesc kilo warzyw 5 x 200 gr?sredni pomidor ma 200 gr.pol brokula na 250 gr. co do kalorycznosci, kg tych warzyw ma 150 kcal zeby zjesc ich kg i je strawic organizm moze potrzebowac wiecej energi niz z nich pozyskuje ot cala filozofia. puzpoz piszesz o zazdrosci a twoj wpis zabrzmial jakbys sam zazdroscil w wolnym [...]