co zjeść

[...] w ciągu dnia niech bedzie 2,5g na kg masy ciala 90kg wagi zawodnik musi mieć w miarę pusty żołądek aby wykonać trening efektywnie no i teraz są takie dwa treningi trzeba zjeść trzeba dostarczyć składniki trzeba miec pusty żąłądek i nie ma takiej możliwości dochodzą więc amino dochodzą bcaa czy też preparaty w formie odżywek. Oczywiście temat [...]

nie no szlag mnie zaraz trafi! nie moge otworzyc 145stronki ale oki czyli srednio makrelka ma ponad 200g no ale skoro mi smakuje i moge tyle na raz wciagnac (ogranczenia kcal/w/b/t sa oki) to czego mam obnizac do 100g? hmmm chyba ze do tego cos jeszcze mam zjesc jakies orzeszki np tak sie domyslam bo nie wiem co z ta stronka sie stalo i co tam [...]

[...] jestem na redukcji w pracy mam czas max na 2 posiłki ostęp pomiędzy 2 posiłkiem w pracy w posiłkiem w domu to jakieś 5 godzin czy przez ten czas lepiej wypić shake izolat + oliwa czy wziąć bcaa i więcej zjeść w domu? z góry mówię, że nie wyrobię z robieniem 3 posiłków do pracy, pozdrawiam :) Zmieniony przez - nie1 w dniu 2011-07-11 18:18:34

Solaros, co to za lody? 4g na 100g to bardzo mało i aż się napaliłem żeby zjeść ;)

kkatsu Solaros, co to za lody? 4g na 100g to bardzo mało i aż się napaliłem żeby zjeść ;) dziwne ale pisze 4g/100g czywiscie chodzilo o fat nie o wegle! poyebalo mi sie wegli jest chyba ze 30g/100g pit81 Sol to skrobniesz cos o yoszce? Ty to masz tyle wolnego czasu, wes no coś skrobnij. teraz nie mam nic o joszce nic a nic ale jak cos mi w [...]

ja stosuje teraz takie cuda /SFD/Images/2015/12/31/4074d3990653408e85e0635d7e10b90d.jpg link na na bb.com All Natural Whole Food Ingredients: Amazing Grass Green Food Blend 5722mg Organic Wheat Grass, Organic Barley Grass, Organic Alfalfa, Organic Spirulina, Organic Spinach, Chlorella (Cracked Cell-Wall), Organic Broccoli Antioxidant [...]

...ale ciezko zrozumiec niektorym ze i kawalek czekolady mozna zjesc na redukcji (gorzkiej),czy jogurta,czy owoce czy owe mleko jesli wegle to ma byc 'ryż' (czy makaron) koniec kropka a co to za rożnica - jeśli węgli ogolnie będzie 50 czy 100g - jakie to będą węgle? Jesli ktos ma jakąś pulę węgli - dajmy na to te 50g - to czy zje 70g ryżu czy [...]

Michail co mozna zjesc odrazu po treningu (niechodzi mi o odzywki)moga byc np;2 banany czy cos innego jak mozesz podaj jakis przyklad irek

3.Piszesz ze po treningu spozywac gainera 1-1,5g/kg ale jak mam za poł godziny zjesc posilek po treningowy(z braku czasu) to nie dam rady jak lykne wczesniej 100g gainera moze zmniejszyc dawke? 4.Co jest lepsze koncentrat czy izolat bialka? irek

Mleka idzie 100ml,bo jednak kazeina na samej Wodzie nie wejdzie. Gdzie czasy że wlatywalo 500ml+ ed. Crx W jakim aspekcie co Lepsze? Wygląd? Psycha? Ja wolę zjeść litr lodów niż 10tostow czy 300g zelkow. Więc Cl nie dorówna cn. Ale jeśli Chodzi o formę to bez wątpienia cl. Nie ciągnie tyle wody. Nie ma nabicia ale widać jak jest jak [...]

jak wyżej + cokolwiek zrobie musiałbym zjesc sam a całego sernika/ciastko nie przejem w 1dzien do tego z braku czasu dobry kit na eksperymenty w kuchni nie mam czasu.....niestety musze raczyc sie czyms co moge odsypać/zważyć i zjeść Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-09 17:02:00

o to chodzi nie zaniżać czy zawyżać tj.nie oszukiwać nie oszukiwać by zjeść więcej czy nie oszukiwać by zjeść mniej Wojtek ja sie przestawiałem dłuuuugo za długo ale dlatego długo że sam na sobie eksperymentowałem wiesz,mi nikt nie pisał 'nie licz tego bo nie warto,nie ma znaczenia' tu daj więcej,tu daj mniej jak nie zjesz nic się nie stanie,zjesz [...]

No grubo to się nazywa przyjemność z jedzenia ☺ pod koniec dnia jak zostaje 150g ww do dobicia - wcale juz takie przyjemne nie jest nie dla mnie tj. przyjemnosc jest do 400g i to sie nie zmienia w 400g zmieszcze wszystko co chce zjesc wiadomo ze mozna zjesc 5snickersow i litr lodow - ale nie o to chodzi takie iifym skonczylo by sie po miesiacu [...]

Jakbysmy fat podobijali wędzonym lososiem czy szynka Iberico,białko kawiorem czy wolowina z Kobe,weglowodany ziemniakami La Bonnotte a to wszystko popijali szampanem - mozna wtedy podyskutowac czy da sie taniej. Zawsze,średnio co kilka miesiecy pojawia sie pytanie 'ile kosztuje dieta'. Nie tylko u mnie ale czesto sie przewija takie pytanie. Kazda [...]

Przyszły w samą porę. Ostal mi się jeden. Nawet nie mam pomysłu co mógłbym zjeść przed treningiem. Od kilku miesięcy : Batonik + banan + mct. Tak to jest jak się zawsze na skróty idzie. Ed. Zawsze mógłbym snickersa zjeść, a białko podgonic dwiema szklankami mleka :) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-31 18:14:06

Przyszły w samą porę. Ostal mi się jeden. Nawet nie mam pomysłu co mógłbym zjeść przed treningiem. Od kilku miesięcy : Batonik + banan + mct. Tak to jest jak się zawsze na skróty idzie. Ed. Zawsze mógłbym snickersa zjeść, a białko podgonic dwiema szklankami mleka :) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-31 18:14:06 Kup na próbę kleik [...]

[...] Nie każdy tak musi robić bo są osoby które tygodniami mogą wytrzymać bez slodkiego/cukru (tj. Bez parcia na te rzeczy) ale są inne osoby które myślą tylko o tym aby coś zjeść slodkiego. Ja się nie zaliczam do tych osób- działam prewencyjnie! Skoro.mam kolosalna ilość 50g ww to mogę wykorzystać jak chce. Wpływu żadnego na nic nie ma. W [...]

[...] Cały tydzień wychodzi w piątek. Zero sił na nic. Zasnąłem z młodym o 21.30 Wstałem ok 23 ,ale zanim doszedłem do siebie była prawie 24. Wlecial posiłek. Planowałem jeszcze zjeść kiełbasę którą planuje zjeść od 3 tygodni ale podleglem. Dziś obudziłem się przed 7 a nawet bardziej po 6.......wyspany. Ale w sumie wstałem po 8 po o której wstaje [...]

[...] 59g ww OK 105g fatu Na monotonnosc czy posiłki nawet podczas dni LC raczej nie narzekam. To wszytsko- jeśli chodzi o węgle- to równowartość 3/4 opakowania ryżu. Więc można zjeść ten ryż lub można w tą pulę wladowac naprawdę sporo dobrych rzeczy i zjeść że smakiem. A czy - mając te 50 czy 100g wegli- zjemy 100% czysto czy jak kto woli ww [...]

[...] to szykuje przysmaki. Czy Budyń czy Kisiel robię. Albo Pudding. Potem liczę i gotowe. Jakbym miał tak jeszcze gotować jakieś wymyślne dania to bym musiał łóżko do kuchni zjeść w obecnym momencie. Na weekendzie mogę przyswirowac coś z gofra mi czy nalesnikami. Ale na tygodniu idę na łatwiznę. Wyciągam z paczki frytki,pieczywo. Pięke jakieś [...]