co zjeść

A co mogę zjeść innego zamiast twarogu?

[...] Jaki cykl polecacie na 1 raz tak żeby było bez osłonek. Czy np po 70 trzeba osłonki. Wiem wszystko o diecie i o witaminach ( dużo czytam ) Pytam znajomych, ale jeszcze was chcę zapytać. Co sądzicie, jaki cykl, jaka jes t granica bez nolvadexu ( ile zjeść aby nie musieć go brać) pozdrawiam PS: Ronnie jest i tak lepszy od Guntera :) Tanaka

[...] kcal i sprawdzić jaki da to efekt a dopiero potem dodać jeśli zajdzie potrzeba kcal. Jeden posiłek składa sie tylko z owoców gdyż o tej godzinie nie specjalnie będe miał jak zjeść coś innego. Czy ta dieta się nada? I jeszcze jedno pytanie, czy jeśli w niedziele zamiast według diety, zjem to co będzie na niedzielny obiad (schabowy, gulasz wołowy, [...]

[...] daj więcej twarogu i orzechów włoskich. 3.) DO obiadu dołóż więcej tego kurczaka bo 100gram to naprawde malutki kawałek daj z 200g 4.) Do drugiego śniadania zamiast sera żołtego możesz dać plaster szynki z indyka na przykład. No i dodaj do posiłku w szkole troche orzechów. Daj tutaj warzywa. 5.) po treningu możesz zaraz zjeść z pół woreczka ryżu.

[...] mam tylko problem z jednym posiłkiem... jest to 3 posiłek który ustaliłem na 14:00 i w tym czasie jestem w pracy i nie mam możliwości spokojnego zjedzenia... coś tak żeby przy biurku szybko zjeść? co polecicie? dieta lekko masowa... cel treningu: zrzucenie troche tłuszczyku którego nabrałem podczas 5 msc opierdzielania i czysta masa

dzieki za rade, czytalem twoje artykuly, sa wartosciowe. Patrzac generalnie to stosuje sie do tych rad oprocz posilku porannego... niestety na ogol nie moge za wiele zjesc rano i tu jest chyba blad w moim zywieniu. Co polecasz w takiej sytuacji?

no co w gadacie niech najlepiej kupi TV Pake i zasiądzie przed TV popijając to Pepsi. Stary wtedy tak Ci mięśnie pójdą w górę że szkoda gadać. A tak na poważnie j/w lepiej zarzucić sobie porcję carbo, lub na prawdę zjeść coś dobrego. Myśląc o ćwiczeniach należy również wyzbyć się starych nawyków.

ja znam gościa co przez 3 miechy jadl B-12 myśląc ze to metka tak go koledzy wysterowali i sami zjadali jego metke więc jak ktoś jest głupi to moze zjeść nawet podrobiony chleb z piekarni

aha ok pocztam ,dzieki a takie ostatnie pytanko co mylicie meta + 20 strzalow tescia na poczatek ? najpierw zjesc 200 mety pozniej 20 testosteronu ?

aha dzieki spoko ide czytac :)) a jeszcze takie szybkie pyytanie co myslice na 1 cykl na poczatek metka 200 zjesc a pozniej 20 strzalow testosteronu ?

[...] już nie wiem czy jeść ten twaróg na noc czy nie, czy brać jakiś supel czy nie, budzić się w nocy czy nie, czy jeść po prostu zwykłą kolację 1,5h przed snem:) nie jestem jakimś zapaleńcem strasznym żeby nie wiadomo czego oczekiwać chce zdrowo zjeść nie obciążając organizmu strasznie ale zmniejszyć katabolizm nocny to co proponujecie konkretnie?

to pozostaje zjeśc wieczorem bogatą w bialka i tluszcze kolacje i podłącyć się pod kroplówkę żeby dostarczała nam wszystkiego co niezbędne by uniknąc katabolizmu:P

Zamierzam kupowac gdzies za 2 tygodnie mam nadzieje ze juz bedzie w sprzedazy :) A Tauryna po to mi jest potrzebna.... abym mogl ja zjesc A po co komus kreta czy hmb ?? Jem ja przez caly rok tanio wychodzi a robi swoje :) Tauryna - wspomaga wchlanianie i usuwanie tluszczow - w niektorych obszarach mozgu i siatkowki moze dzialac jako [...]

XD Problem w tym ze nie mogę zjeść tego co mam teraz...

[...] W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3serie 10/10/10 to jest tylko taka luźna propozycja Bajjabongo jeśli chodzi co o przybranie na wadze to musisz jeść bardzo syto a jesli chodzi ci na rozrost mięśni to musisz jesc duzo nabiału ,staraj sie zjeść kostkę/pół kostki twarogu przed snem to napewno dostarczy duzo białka potrzebnego do przyrostu mięśni

po pierwsze to stosunek ten zalezy od samej diety. tego nadal nie przedstawiles. budowa ekto - mezo. wszelkie warianty moga byc ok. zarowno 1:2 jak i 1:3 a takze i 1:1. zalezy czego ci brakuje , w jakim odstepie jesz potreningowy. bo jak chwile po gainerze jesz pelnowartosciowy posilek to takie 1:3 jest niepotrzebne i wolalbym 1;1. ogolnie jak [...]

moze problem tkwi w smaku (a raczej jego braku) potraw. poza samym zmienianiem produktow, warto odpowiednio je wykorzystac i przyrzadzic cos co bedziesz mial ochote zjesc. zajrzyj do kuchnia SFD- są tam przepisy na wiele smacznych dań

[...] dawki są przesadzone, a efektywność nie jest większa wcale. co do Nitro, w takim razie: 30min przed tren a w DNT rano. Magnum: 80-100g po treningu+ między posiłkami (ale jeśli jest taka potrzeba), bo wiesz...równie dobrze jak masz czas możesz zjeść owsiankę/ryż itd. Magnum na podbicie kalorii jak nie mieścisz w siebie dostatecznie dużo jedzenia.

Do białka już nie będę wracał. Urozmaicając sobie jadłospis na śniadanie zamiast WPC można zjeść np 400g jogurtu naturalnego/ kefiru naturalnego z płatkami owsianymi w tym połączeniu zachodzi komplementarność białka Nie wiem jak obrabiasz płatki owsiane, ale przeczytaj to warto wiedzieć jak pozbyć się kwasu fitynowego, czy ta metoda tam podana [...]

Możesz zjeść wszystko to, na co masz ochotę, byle by ten posiłek składał się z pełnowartościowych produktów, dobrych źródeł węglowodanów + białka. Ja np po treningu lubie jeść coś na słodko, nie przełknąłbym kury z ryżem :D dlatego jem 120g kaszy jaglanej + 1 owoc(jabłko, gruszka albo 20-30g rodzynek/żurawiny) + 40g wpc :)). Aaa, twaróg to nie [...]