co zjeść

/SFD/Images/2016/5/26/e6df165a448047259b86598db05e7011.png Prawie cały dzień razem. Teraz ostre jazdy, co by nic nie zjeść. Budyń z WPC zrobiony przez ukochaną perfekcyjny. :-) /SFD/Images/2016/5/26/b61479e6359c44be921cab561fda3377.png DNT /SFD/Images/2016/5/26/cd492b04b3bc4ff499d34d2503b815ec.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1185mg Wit. D – 1000iu [...]

Przestań zwracać uwagę na sylwetkę i w dodatku ciąglę myśleć o tym co zaczniesz zaraz zjeść albo ile masz dziś do zjedzenia ;) Zacznij żyć normalnie. Trenuj sobie/jedz sobie i ogarnij głowę. Bo problem nie leży w złym makro czy innych rzeczach tylko w tym, że masz na maksa nie ogarnięty łeb. Za każdym razem jak wejdzie obżarstwo kombinowanie na [...]

Dla jasności żebyście sie nie kłócili chlopcy: WL robie jako ćwiczenie silowe i tu glownie mi chodzi o rozwój sily, nie chodzi o ego czy cos ale jestem zdania ze jak wyciśnie sie KLATKA a nie calym cialem spory ciężar jak na wlasne mozliwosci nawet na te 5-6p to będzie to tylko dodatkowy bodziec do wzrostu tej partii, zostaną pobudzone dodatkowo [...]

[...] mamy podobny? Trudno powiedzieć. Miss, na pewno nie ma się co nastawiać na smak czy nawet konsystencję normalnego spodu do pizzy, ale za to można w parę minut ogarnąć spód i zjeść naprawdę smaczną, redukcyjną zapiekankę :) Chociaż chciałabym jeszcze wypróbować jakieś proporcje z większą ilością mąki. A czy napisałam w przepisie, że trzeba dodać [...]

Pnowie, nie raz zdarza mi sie zjeść zaplanowany posiłek nie co pózniej, gdyż są świeta i nie chce mi sie wstawać o 7.00 zeby zjeść sniadanie o 7.15, zdarza sie zjeść np. o 9.00, czy to wpływa jakoś na diete? od razu mówie, że posiłków nie opuszczam i zjadam całe zapotrzebowanie kaloryczne z dnia. Pozdro

Sylwia dzieki :-) Myslisz ze naprawde dałoby rade z tego cos zrobic? Siemka CienkiGosciu, Twoj nick jest demotywujacy };-) Co do tej zyły to u mnie narazie pseudo zyła, niestety poleciało zarowno po kilogramach jak i ta kiedys juz prawie wypracowana dojrzałosc Co do tego czy dobrze ze sie zdecydowałem to sam nie wiem czy w ogole dam rade.... [...]

daj do pierwszego lub drugiego jakieś inne źródło tłuszczy a nie te orzechy tylko 3. Posiłek (ok.14.) przed tym posiłkiem (30. min.) biorę Thermo Stim. serek wiejski - Piątnica - 200gr. B 22 T 10 W 4 KCAL 194 Chleb żytni pełnoziarnisty - 50gr. B 3 T 1 W 24 KCAL 119 po co ten chleb??? GDZIE TŁUSZCZE 5. Posiłek po treningu (ok. 20) VitaFit - Wpc [...]

no pewnie :) kure, ryby warzywa i orzechy;D jak mam dosc kury to swietuje i jem lososia (juz nawet wedzonego jak odmiany mi trzeba ) i jaja w dowolnej postaci. Jaja zawsze dobre ! i jakos nie ograniczam sie - jak chce jesc 3 dziennie, spoko, no problem ;P :D ale ja tez okazjonalnie raz na miesiac jogurt czy cos takiego. czasem trzeba odstawic [...]

witam! Na poczatku chcialem "pozdrowic" wszystkie te ci**czki ktore nawet nie posiedza 20 minut na forum nie przeczytaja zadnych postow i juz prosza o ulozenie diety i treningu. frajerzy. chcialem poprosic tych ktorzy sie na tym znaja (glownie chodzi mi tu o zdanie michella i don garcii) o ocene mojej diety oraz treningu - siedzialem nad [...]

[...] jest z dietą bo : po 1.jestem kompletnie zielony w tym i sam nie ułoże,a w okolicy diabetykó nie ma po 2. jestem albo w ruchu albo na zajęciach,daleko do szkoły i keidy mam zjeść te 5 posiłków? po 3. zawsze preferowałem jeść posiłki w średnich ilościach,nie jesetm jakimś łodomorem, o samych płatkach jestem w stanei wytrzymać do godziny 16-15,to [...]

Spokojnie ok. kilograma dziennie możesz zjeść, minimum 750g. oooo maaaamoooo.... jak ja zjem tyle warzyw, przecież to cały ogród prawie PCOS masz zdiagnozowane? Badania krwi, USG? Kiedy ostatnio się badałaś? zdiagnozowane już jakieś 4 lata temu na podstawie USG, badania poziomu hormonów, nieregularnych miesiączek.. Nie brałam tabletek dopóki [...]

[...] dobrego momentu :-) Ale co mi tam... na usprawiedliwienie weźcie pod uwagę, proszę, że nie jestem zawodnikiem, tylko tatusiem w słusznym wieku, który lubi sobie z rodziną zjeść mcdonalda czy lody, bez rodziny zresztą też %-) Dlatego jestem dumny z tego co mi się udało zrobić a to jeszcze nie koniec drogi. Obiecałem sobie na 40-te urodziny [...]

Poświęciłem chwilę i wygrzebałem parę dobrych tekstów by bamber16 mozliwe że już było ale koles zamiata po prostu ty to lepsze od miety z Jelfa tej calej w blistrkach? bo jak nr 1 to chyba lepsze nie? a piszom ze polska mietka najlepsze to jak to jest? a co sondzisz o mecie indyjskiej z like laboratory? bo ona w workach jest a nie wiem czy to [...]

WITAM ! Musze filmik skrecic z MC, nie wiem czy tak zostawic ten MC, czy moze Dociąg dac, bo dobrze mi wchodzil we wczesniejszym planie FBW 15-10-5 i tam prostowniki zrobily sie fajnie nawet. Roznica byla. Druga sprawa, zaczynam dzis cykl. Co i jak brac jeszcze ustalam w dziale z suplementacja. Narazie na czczo poszlo ok 5g mono vitalmaxa. [...]

Wojtek, wiem.. Ale jest post to i wiadomo, inaczej stoja sprawy alkoholowe. Zrobilem wlasnie aero: Wygladalo to tak: Roweryk stacjonarny, wchodzenie/schodzenie na schodki (w tym przypadku 2 encyklopedie grube jedna nad drugiej ), bieg w miejscu.- Wszystko jedno po drugim, razem 3 sracje byly, bez przerw- wyszlo razem 55 minut. Ogladalem przy tym [...]

[...] polędwiczka, masło, makaron Bartollini + do picia: kawa ze śmietanką 30%, czerwona herbata z owocami goji, zielona herbata, mięta, melisa Pamiętam, że wieczorem chciałam zjeść ryż, ale okazał się zepsuty #-P Nowej paczki nie miałam, więc ratowałam się makaronem żytnim- później żałowałam #-P ___________________________________________________ [...]

[...] umięśniona. 2) 16 lat 3) około 70kg 4) około 14 miesięcy 5) chce poprawić swój wygląd chciałbym być bardziej napompowany :) 6) gainer 737 i nitrobolon 7) nie 8) żądny 9) przepraszam nie pamiętam ale dość długo 10) diety nie prowadzę co mama ugotuje to trzeba zjeść ale mięso dość czeto jem i białka chyba nie brakuje mi 11) około 150zł 12) brak

ale raczej ok. Cwicze sobie, jem wszytko gites, jaranie przelozyloem na szkole-przerwy%-) kumple faja ja blant lub szkła i jazda, kazdy dymi co lubi%-) po szkole nie moge bakac bo obowiazki, a co to w szkole za obowiazek zjesc pudelko makaronu i wypic gainera. z Nauka jako tako wiec moge sobie narazie pozwolić%-)

Koluszek,lecz kolanko szybko Wesołych i spokojnych świąt bez dylematów,co by tu zjeśc

[...] mi mówi. Obczajam co w takim razie na śniadanie będzie.. A propos słodyczy- pracuję nad tym, żeby nie było ich zupełnie. Strasznie dużo tu przepisów na alternatywne dania, ale wiadomo- takiego herbatnika podłożą pod nos i kuszę się na łatwe badziewie, bo nie trzeba nic robić, tylko zjeść..No nic, muszę się zawziąć i zacząć przygotowywać jedzenie.