co zjeść

[...] :D omomomomiła xD podoba mi się :D No jednak talent kulinarny i znajomość przepisów pomaga, ale czasem z kolei utrudnia, bo jak jedzenie jest zbyt smaczne, to ciągnie żeby zjeść więcej i za szybko talerz staje sie pusty :D Ukochana póki co trenuje żeby lepiej wyglądać :) teraz rozkręcam jej metabolizm, trochę budujemy masy i siły, a potem [...]

no konkret%) moj rekord to cos pod 1200g wegli w dzien ladowania, jak lecialem na UD 2.0 1200 ? %-) ale raczej nie na zdrowym żarciu - no chyba że do porzygu |-) ale jakos nie wyobrazam sobie zjesc tyle zdrowych wegli;/ Dzień 67 ( DNT ) Dzis wyjątkowo zamiast dnia treningowego zrobilem pas – pierwszy raz podczas testu odpuściłem trening , [...]

[...] czy wiemy w ogóle po co to robimy. Bo po co katować się za pięciu, trzymać rygorystyczne diety, rezygnować z kina czy kolacji z kobietą po to, by tylko zrobić trening czy zjeść o właściwej porze ... Sukcesy z siłowni same przyjdą, prędzej czy później, ale ludzie, priorytety dla zwykłych zjadaczy chleba muszą być zachowane. Takich ludzi jak [...]

[...] gdy jestem głodny... jak się ćwiczy to jest się ciągle głodnym" Je wszystko co nie powoduje u niego uczucia ciężkości, wzdęć, niestrawności. Czuje jaki posiłek chce zjeść, co powinien, czego potrzebuje, z czego może się składać, to przecież nic trudnego, garstka wytycznych tylko. "Jak czytam posty niektórych osób, które myślą że [...]

Dochodząc do meritum sprawy........ Idziesz na siłownię – podstawową sprawa jest to, że musisz zjeść po skończonym treningu. Nie ma że nie możesz. Zależy Ci na wzroście mięsni – musisz jeść! Problem w tym że trening nasila degradację mięśnie – wiec na dodatek zależy Ci na zahamowaniu katabolizmu. Co ma wpływ na szybkość syntezy? Ten rysunek jest [...]

[...] znacząco mogą podnieść jego komfort, zwiększyć regenerację, pobudzić, nawodnić, zapobiec skurczom czy orzeźwić... Myślę, że taką właśnie przyzwoitą dietę prowadziłem. Lubię zjeść smacznie i święty nie jestem, ale miałem kilka zasad, którymi się kierowałem i kieruję nadal – m.in. z reguły unikam cukrów prostych i [...]

[...] Kolejne moje tłumaczenia z jednoczesną prośbą pomocy :) - między uczelnią a pracą mam ok. 1,5 godziny (w tym dojazd do domu z uczelni i do pracy z domu) - ciężko jest zjeść solidny obiad, wiedząc że za chwilę się będzie skakać... no chyba, że chcę się pochwalić klientkom co jadłam :)) - co do obiadu to monotonnie tak codziennie jeść [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3397a932bdeb49c1b88f0a8d0631b2f0.png %-) DT NOGI+BARKI(lekko) 1a Odwodzenie 3xmax* 1b Przywodzenie 3xmax* 2 Przysiad tylny 9x6 (9 serii) 3 Wypychanie na suwnicy rampa 10 4 Wyprosty obunóż 5x12 5 Wyprosty jednonóż z lekka rotacja wew 3x max 6a Uginanie podudzi lezac 5x8 6b MCNPN 4x8 7 Wspiecia stojac 4xmax 8 Wspiecia [...]

Co do sytości białka wystarczy zrobić prosty eksperyment. Ile jesteśmy w stanie zjeść kalorii z białka, a ile z węglowodanów i tłuszczy. Pizze, która składa się głównie z węglowodanów i tłuszczy jestem w stanie zjeść całą bez problemu, co daje średnio 3 tysiące kalorii, za to kebaba z samym mięsem, który średnio ma 1000 kcal nie jestem w stanie [...]

Co do sytości białka wystarczy zrobić prosty eksperyment. Ile jesteśmy w stanie zjeść kalorii z białka, a ile z węglowodanów i tłuszczy. Pizze, która składa się głównie z węglowodanów i tłuszczy jestem w stanie zjeść całą bez problemu, co daje średnio 3 tysiące kalorii, za to kebaba z samym mięsem, który średnio ma 1000 kcal nie jestem w stanie [...]

Co do sytości białka wystarczy zrobić prosty eksperyment. Ile jesteśmy w stanie zjeść kalorii z białka, a ile z węglowodanów i tłuszczy. Pizze, która składa się głównie z węglowodanów i tłuszczy jestem w stanie zjeść całą bez problemu, co daje średnio 3 tysiące kalorii, za to kebaba z samym mięsem, który średnio ma 1000 kcal nie jestem w stanie [...]

[...] chwilę nie chcę pozwalać sobie na extra cheaty, więc na oko obciąłem kalorie i makrosy z posiłków w pracy, by jakoś "zmieścić" ten posiłek. Okazało się, że przez 12h mam zjeść tylko 400gr mięsa, 100gr ryżu i 50g oliwy... wrzuciłem więc 0,5kg warzyw co by się dopchać i jakoś to minęło. A w domu czekało na mnie... [...]

[...] A po samym treningu wpadł taki kawał placuszka- narzeczona robiła więc nie wypadało nie zjeść, a i przepyszny. WW40 T15:-D [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=TSmUG_VDLtI Kuba oczywiście skończył wcześniej, a mnie czekała jeszcze rehabilitacja z rolowaniem. Poszedł więc zjeść, a mnie na zewnątrz siłki wywlókł dziwny głośny dźwięk, jak się okazało F16 robiącego akrobacje8-O Trenował przed weekendowym piknikiem lotniczym- dla mnie mega [...]

Bardzo przepraszam, ale mysli do zebrania byl ogrom. Przepraszam tez z gory za bledy, pisalem na niemieckiej klawiaturze i nie zrobilem edycji, bedzie pewnie morze literowek.. Dzieki za wszystko co napisano wczesniej, w weekend wroce do zywych i raz jeszcze sprawdze komu winiem jestem odpowiedzi na pytania.. Wiecej zdjec i porzadny film za kilka [...]

Bardzo przepraszam, ale mysli do zebrania byl ogrom. Przepraszam tez z gory za bledy, pisalem na niemieckiej klawiaturze i nie zrobilem edycji, bedzie pewnie morze literowek.. Dzieki za wszystko co napisano wczesniej, w weekend wroce do zywych i raz jeszcze sprawdze komu winiem jestem odpowiedzi na pytania.. Wiecej zdjec i porzadny film za kilka [...]

zielska nie pisałam i nie liczyłam - ale do każdej potrawy jakaś marchewka, brokuł itepe. Co do soi :/ nagotowałam jej trochę, muszę ją zjeść nie wyrzucę... ale potem wywalam z jadłospisu! a co z nią nie tak?...

czesc!!! na wstepie zawsze staram sie sluzyc pomoca.. i podchodze powaznie do sprawy ... sory ale nie wiem czy bede w stanie pomoc co do bialka to bedzie bezsensu bo organizm nie przyswoi i tak wiecej jak 50-60g.. ciezko mi pomoc bo pierwszy raz sie spotykam z takim problemem .. wiesz moim zdaniem nie zawodnik powinien ci udzielic porady tylko [...]

[...] Jakby ktoś chciał spróbować tej słynnej amerykańskiej pizzy co tylko w Warszawie jest lokal, który ja serwuję to polecam jedynie ze względu na brzegi pizzy - bo ogólnie, to g*wno @-) W sensie można ze smakiem zjeść, ale nie wywołuje żadnego efektu wow jak na zdjęciach :-P Reszta dziś smakowicie i odmiennie niż na co dzień ;-) Jutro off całkowity.

Wim wim .... Banan smutny i samotny bo pracuje z dziecmi. Jesli spia to moge zjesc cos normalnego co sobie przygotowalam. Jesli nie zasna to nie mam prawa nic zjesc niestety. A ze maly glod dopadl to i singiel banan wpadl :( szybko go mozna zjesc wiec i nikt nie zauwaza :)