co zjeść

Ok a co do ilośći to w kalkulatorze widzę,że można całkiem więcej ich zjęść w porównaniu n.p z ryżem czy makaronem 100gr ryżu brązowego równa się 500 gr ziemniaków,i proporcje btw prawie identyczne?jak do tego podejść w.g Ciebie?tyle kartofli jeśc czy w ten dzien podbić n.p rano owsianymi węglę a kartofli zjeśc powiedzmy 200-300 gr? Zmieniony [...]

[...] jest, że brakuje słodzika i że zamiast twarogu zmielonego dałem zwykły zmieszany(nie do końca zmielony- bo grudki zostały) z jogurtem nat. I trochę mokry jest. Idę zaraz go zjeść, a do tego cafe. Może dzisiaj będzie smaczniejszy niż wczoraj hyhy. Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2009-06-07 11:34:22 Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2009-06-07 [...]

[...] jest bardzo wysoko %-) co do samej diety, na start dam na spokojnie 2700kcal i stopniowo będę zwiększał, głównie z węgli, jak dojdę do momentu, w którym nie będę w stanie zjeść zamierzonej liczby kcal, to trzeba będzie coś pokombinować, ale na razie sobie tym głowy nie zawracam aeroby na początek 3x35min po treningu, z czasem będę zmniejszał [...]

w niedziele koncze 3tydz vlcd i mialem w planach poleciec 5/6tyg bez ladowania jednak jutro czyli w sobote bede zmuszony zjesc normalny posilek ( pogrzeb...stypa) co radzicie zrobic juz ladowanie w sobote czy olac temat i ten jeden posilek zjesc i przez reszte dnia dalej trzymac diete? i tak off top z jakim BFem warto wchodzic na mase..oczywiste [...]

[...] i na koncu do płatków i nie jestem w stanie zejść całych 100 gr. Zatrzymalem sie po zjedzeniu okolo 50 gr. Może zmiejszyć troszkę liczbę tego bo na serio nie jestem w stanie zjeść tyle - w okresie ostaniego okresu jak jakłem to np maks 50 gram ryzy + owoce i bez mięsa, raczej nie będe w stanie zjeść w ilości takiej jak zostało mi to zapronowane. [...]

Sądzę, że w pracy nie da rady zjeść tyle kcal. Niektóre osoby cudują jak mają zjeść jeden posiłek w pracy a co dopiero więcej. Swoją drogą - jaki cel? Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-04-25 18:30:53

lol k nie komentuje xD kukurydziane + mleko z słodzikiem + pol łyżeczki cynamonu ambrozja bogów to jedyne co moge z owsem zjesc tak to nie dałbym rady zjesc 100 owsa Zmieniony przez - KwLMASA w dniu 2013-05-07 15:41:23

tzn się jesc jakies ograniczenie ? czy poprostu zjadlem wszystko co mialem zjesc a brakuje mi w diecie 20-30gram ww to moge sobie zjesc 200gram kukurydzy ? :D

kabanos, lasagne do pierwszego posilku dodaj olej. po treningu OK, tego dżemu starałbym się zjeść tylko 1 kromkę, tak żeby TROSZKĘ podtrzymać się tylko i popij to szklanką mleka. To masz taki minimalny posiłek do podtrzymania mięśni po treningu, minimalny ale taki MUSI BYĆ. Pół godzinki przerwy i wtedy szejk białkowy dopiero, bo mleko przy [...]

[...] pomidor czy paprykę do serka wkroić. W dziale kuchnia sfd masz dobry przepis remika na ciasteczka owsiane, ale z tego co podałeś opcję pierwszą bym wybrał. Krystian jak redukcja to suszone owoce do 10g można dać albo owsiane obniż jak wolisz trochę słodszego zjeść. Ale jak się mieścisz w całkowitym bilansie to można takie sniadanie zjeść

JAK KILOBB MA ALTERNATYWNIE FAT ZATAKOWC ABY SIEBIE I ZONY ZA DUZO NIE STRESOWAC Na wstępie napisze, ze dieta różnic się może od typowych diet kulturystycznych lub redukujących i napisze ja z własnego doświadczenia bo sam kiedyś 105 ważyłem i 20kg zgubiłem. Nie będzie tu liczenia kalorii i niektóre posiłki, na które nie masz wpływu zostają i [...]

jajo z ostatniego miało być w pierwszym, ale zapomniałam zmienić %-) czy moge po treningu czasem zjeść jakiś owoc, nawet jeśli jest to ostatani posiłek? wczoraj mi się tak chciało banana, że już nie wiedziałam co zrobić, a nie przepadam za bananami, więc tym bardziej było to dla mnie dziwne. skończyło się na szpinaku, ale ten banan, to az mi się [...]

****************************************** Dzień 1 od dziś nowa dieta mająca na celu zwalczyć PSOC :-D co planuję dziś zjeść: -omlet z fasolką i dusznym indykiem -schab z fasolką i ogórkiem -pasztet z ogórkiem i seler naciowy -szpinak z jajkiem -indyk z selerem czyli na zielono %-) dodatkowo: ziółka, tran, castangus, (i teraz nie wiem, czy mam tez [...]

[...] teraz znowu jest średnio. no i żołądek trochę się buntuje na taką ilość zieleniny, ale może chociaż dzięki temu będę miała powód żeby wcześniej wyjść z pracy %-) co planuję zjeść (nie wiem ile podołam): -jajecznica na masełku -tatar %-) -placki z cukinii %-) -sałatka z makrelą -makrela z kapuchą -i to czym mnie Curarka w nocy uraczy %-) plus: [...]

[...] z niezielonych i z owoców było ok 20g ww, to teraz powinno być ok 30g. i czy mogę już dodać zboża, np kaszę jaglaną, gryczaną, owies, czy żyto? 2.czy mogę raz w tygodniu zjeść np 100g twarogu? %-) 3. jak ilość białka? 130g? i ile tłuszczu? ok 85 będzie ok? (tak było wcześniej) 4. czy mogę inne owoce niż jagodowe? (grejpfrut, gruszka, jabłko, [...]

PODSUMOWANIE Jako, że minęły 3 miesiące i jako, że Curara zrobiła mi dziś fotki, które kazała wrzucic, pora podsumowac pierwszy etap redukcji :-) Na wstępnie chciałabym bardzo podziękowac wspomnianej powyżej Curarce, dzięki której w ogóle się tu znalazłam, która wierciła mi dziurę w brzuch żebym założyła dziennik i kazał się grzecznie słuchac :-)) [...]

1.Co mozna w DNT zjesc okolo 15:30 i 18:30 ..slyszalem ze warto obnizyc ww w DNT;](a o tych godzinach mam ryz+piers+warzywa.) 2.Czy na kolacje mozna zjesc jajecznice (np:z 3 jajek)-okolo 20:30 i pozniej odzywka bialkowa przed snem?

[...] jest dozwolone?? Bo wpadła mi w ręce w sklepie i się zaczęłam zastanawiać jak to jest. Miska dzisiejsza @-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88148f1398e14aadb083706c6acea3a2.png Oczywiście, to na końcu to nie ciasto fasolowe, a naleśnik. Chciałam zjeść ciasto, ale niestety znowu mi nie wyszło :P Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-03-28 23:08:08

[...] to słabiutko mi szły Trening praktycznie zabił mi nogi...dziś zakwasy w tylnej części ud, plecach, karku, rekach... Po treningu, usiadłam przy stoliku żeby odgrzać i zjeść posiłek - po ok. 15min. ledwo co podniosłam się z kanapy|-) a jeszcze musiałam dojść do domq a tam cały czas pod górkę:-> Co do podciągania, to muszę kupić gumę/y i [...]

Dzień 20, DNT 1800 BWT 120/170/70 Witam z zaświatów :)) Jako, że DNT :-D postanowiłam zrobić wyczymkę- "miękkie nogi" zaczynając od 15 burpees. Byłam tak tym przejęta, że włączyłam stoper na komórce zamiast na pulsometrze i nie wiem jak tam z tętnem. Z tego co zerkałam od czasu do czasu oscylowało w granicach 150. Chciałam mega przycisnąć na [...]